własnej roboty ławka

[...] taki jak na tej aukcji. Do tego poręcze do pompek. Ostatecznie mogę skombinować ławeczkę płaską, ale tylko płaską bo własnej roboty jest zarówno ławka jak i obciążenie i nie ma jak tym manewrować. Przechodzę do sedna, czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć trening na tym sprzęcie który posiadam, [...]

[...] 40 kg to mam podnosic 35 bo 12 razy tak podniose) i nie chodzi tu o serie tylko ide do drugiego cwiczenia i tak w kołko poki czas u starczy ??? Sprzet do cwiczeń mam własnej roboty i do tego ulozylem so bi plan mile widziane korekty o ktore bym prosił Prosze tylko o te rady i nie bede juz nudził dał bym soga ale niewiem nawet jak . O to [...]

[...] mnie z tym tronem . Zrób sobie mielonych do szkoły lub na śniadanie, niech ci mama usmaży Jedzenie 1. kurczak + owsiane + łyżka oliwy 2. placek 3. jw + kawałek kiełbasy (własnej roboty, od babci ) 4. kurczak + kasza + łyżka oliwy 5. kurczak + kasza + warzywa 6. twaróg + oliwa + warzywko Trening: fbwB + bieganie brzuch: podciąganie kolan w [...]

czytam temat Moja siłownia wszystko własnej roboty wchodze patrze a tam na pierwszym zdjeciu lawka do brzuszkow mowie sobie co jest przeciez widac ze sprzet kupny czzytam nizej wszystko prócz ławeczki do brzuszków a tak powaznie bardzo fajnie cwicz i rosnij zaloze sie z czasem nie bedziesz mial gdzie sprztu ukladac pzdr sog niestety tylko [...]

dorwałem aparat brata więc śmigłem zrobić fotki, stojaki do pomalowania, z regulacją, za nimi ławka własnej roboty Zmieniony przez - lanroffor w dniu 2010-01-10 13:53:17 Zmieniony przez - lanroffor w dniu 2010-01-10 13:56:11

[...] g fileta z kurczaka 2.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 g kreatyny 3.post 75 g płatków kukurydzianych,25 g daktyli,150 g chleba własnej roboty(tylko mąka pszenna, drożdże, sól),85 g wpc 4.75 g ryżu,250 g kurczaka, pomidor 5.250 g fileta wędzonego, pomidor 6.250 g twarogu chudego,20 g masła orzechowego [...]

siłownie u siebie w domu mam zamiar zrobic mam rowerek, na plecy do podciagania wlasnej roboty, kilka hantli, chce kupic lawke+ obciazenie cos takiego http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-spartan-zestaw-80-kg-wyciag-i5773556040.html Zmieniony przez - KiLuu w dniu 2015-12-07 15:45:15

bardzo fajna zwłaszcza ze dużo rzeczy wlasnej roboty noi ta ławka skośna wymiata moim zdaniem :)

MOŻE NIE MAM TAKICH WARUNKÓW JAK TY ...drdrdrdrrrrrrrrrrRRR BO ĆWICZĘ W KOTŁOWNI ALE MAM PODOBNY SPRZĘT, WŁĄSNEJ ROBOTY SZTANGA MA NAWET OKOŁO 50 LAT WIĘKSZOŚC TALEŻY RÓWNIEŻ- OJCIEC ZA MŁODU ZROBIŁ, ŁAWKĘ NAWET NIE MOGĘ NAZWAC ŁAWKĄ DO ĆWICZEŃ TYLKO DESKĄ POŁOŻONĄ NA DWÓCH STOJAKACH , STOJAKI POD SZTANGĘ ZABETONOWANE W PODŁODZE ALE JAKOŚ DA SIĘ [...]

[...] jazda na rowerze, jogging, piłka nożna i od niedawna moje hobby : survival Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg, ławka pozioma (własnej roboty) Dieta : brak (jem dużo, wszystkiego po trochu) Przeciwskazania medyczne : skrzywienie kręgosłupa, chyba skolioza (czy przez to nie mogę ćwiczyć?) Zażywane [...]

[...] 930kcal 53g białka 71g węglowodanów 48g tłuszczu po 2 H 2 posiłek 100/150g chleb razowy z biedronki 10g serek homogenizowany naturalny z tesco 50g masło orzechowe własnej roboty ( orzechy ziemne oraz włoskie + oliwa z oliwek ) ( brak warzywa ) woda 640kcal 20g białka 83g węglowodanów 30g tłuszczu 3 posiłek obiad - co matka zrobi to [...]

Ok po weekendzie wracam do żywych sobota : pierwszy posiłek jajecznica z 3 jaj z karkówką , drugi placki ziemniaczane własnej roboty z wątróbką dalsze posiłki już na weselu niedziela: pobudka dopiero o 14 więc i posiłków bylo bardzo mało na śniadanie była chyba jajecznica z kabanosami a drugi posiłek no niestety skusiłam się na kebaba z [...]

[...] To Tyle Sprzęt to: Gryf Długi - 13 kg 180cm++ Gryf Krótki -8 kg 150 ++ cm 2x Gryfiki 40 cm 2,2 kg 2x25 kg 4x 6,5 kg 4x5 kg 2x4 kg 2x2,5 kg 4x2kg 10x0,5kg =112 kg + Stojaki własnej roboty wyglądają bardzo mizernie ale wytrzymały 80 kg + moja wagę ciała( około 70) +Poręcze home made;] +drążek który muszę zamontować 2x hantle 5 kg 2x hantle 2 kg [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy amatorka Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka drążek Dieta : wlasnej roboty ale jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio [...]

Ok po weekendzie wracam do żywych sobota : pierwszy posiłek jajecznica z 3 jaj z karkówką , drugi placki ziemniaczane własnej roboty z wątróbką dalsze posiłki już na weselu niedziela: pobudka dopiero o 14 więc i posiłków bylo bardzo mało na śniadanie była chyba jajecznica z kabanosami a drugi posiłek no niestety skusiłam się na kebaba z [...]

Staż 2,5 miesiąca.ławka,modlitewnik i do brzuszków,drabinka,wyciąg własnej roboty.Reszta to obciążenia i 4 sztangi w tym jedna łamana. To zapodajcie jakiś plan. Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-14 21:39:26 Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-14 22:55:39

[...] zgodzic że w takim razie lepiej by było zacząć kupno od ławki sztangi itp potem rozbudować pomieszczenie anastepnie atlas jako uzupełnienie więc podszedłes do tego troche od za prezproszeniem dupy strony ale atlasik jest git tez sobie takie cos planuje kupić za jakiś czas ale tez nie mam gdzie wstawić narazie ale wyciag własnej roboty chociaż

opis sprzętu : 10x0,5 10x1kg 10x2kg 10x2,5kg 8x5kg 6x10kg 4x15kg 2x20kg (w sumie 235kg) 2gryfy proste 150cm lamany 120cm prosty 120cm 2pary hantli na dokrecanie wyciag zmianiany na worek lawka jak na zdjeciach (ze skosem) modlitewnik wlasnej roboty OCENIAJCIE

[...] stojaki ławka ze skosem, wyciąg, maszyna do wyciskania na barki Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc rekord 145kg x 4, przysiad rekord 120 lecz niepełny [...]

aha dodam jeszcze ze mogła by byc to ławka własnej roboty tylko zeby sie to trzymało wygląd nie jest konieczny