[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY bez węglowodanów w 2011 roku przez 4 miesiące redukcja 1750 140ww/100b/80t ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]
[...] do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. Niestety nie zawsze uda mi się zrobić sobie jakieś mięcho do szkoły - więc często odpada spory % białka. I tu pytanie do was: Co dodać, czego się [...]
[...] dnia) *** dni treningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów! CENA PRODUKTU 1000 gramowe opakowanie wystarczające na ok.40 dniowy cykl - 159 PLN (CENA PROMOCYJNA) !! Produkt będzie dostępny w sprzedaży za dosłownie pare [...]
[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 13 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: od 10 lat coś biorę od mety po insuline po sporej przerwie od środków androgenno [...]
[...] się odżywkami białkowymi. Nie wiem dla czego dałem się namówić na tego gainera. Jeśli dobrze nabyłem wiedzę, przy moich proporcjach wskazana jest większa ilość białka niż węglowodanów co jest przeciwieństwem do gainera jaki zakupiłem. Pytanie: zrezygnować czy dokończyć? Sory za długi wstęp ale chciałem nakreślić co i jak. Z góry dzięki!
[...] pełnowartościowego białka. Ultimate Protein to aktualnie najkorzystniejsza wysokobiałkowa odżywka (ponad 85% białka) na naszym rynku, charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczy. Doskonale rozpuszcza się w wodzie oraz mleku. Sposób użycia Zalecana dawka dzienna to ok. 60g-90g. Preparat należy stosować w dawkach [...]
[...] tłuszczową. Ponad 2 lata temu schudłam z 68/67kg do 51kg (schudłam w nieco ponad rok, więc tempo chudniecia było wg mnie zdrowe). Jadłam głównie białko i zdrowe tłuszcze, węglowodanów dostarczając głownie z warzyw, całkowicie odrzuciłam cukier i słone przekąski. Mimo ćwiczeń ciało było trochę... obwisłe. Ostatnio podbiło mi się przez tabletki [...]
Witam, Od 4 miesiecy zmagam sie z candida (kandydoza jelita grubego). Jestem na scislej decie m.in. zero weglowodanow prostych, ograniczona ilosc zlozonych, zero chemii (wzmacniaczy smaku itp), zero drozdzy, minimalna ilosc alkoholu (jesli juz to wodka, ew. lampka wina), zero mleka, zero glutenu. Pic duzo wody aby oczyscic organizm z pasozytujacej [...]
[...] 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: jeden metkowy w 2006 Trening: x Cel cyklu: dobrej jakości masa Odstęp czasowy od [...]
[...] mieścięcznej przewrwie. Postanowiłem ułożyc sobie dietę bo podobno po djecie ma się leprze przyrosty masy.Chciałbym żebyście ocenili moją djetę pod względem kalori, białkai, węglowodanów i chciałbym wiedzieć w ogóle czy ona jest dobra pod wzgledem technicznym.Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich. 7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 [...]
[...] ok przerzucamy go na talerz, polewamy gulaszem i posypujemy startą mozzarellą. Gotowe! BTW: 830kcal, 80g białka, 25g tłuszczu(jak obkroimy polędwicę jakieś 10g mniej), 65g węglowodanów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef5810c04b244194b81ec10f1b64e9a4.jpg Zapraszam do polubienia tego i innych przepisów na FB: [...]
Witaminy to zwiazki chemiczne o roznorodnej budowie, warunkujace prawidlowy przebieg procesow metabolicznych w organizmie. Sa potrzebne do zycia, ale nasz organizm ich nie wytwarza lub wytwarza w ilosciach niewystarczajacych. Witaminy wprawdzie znajduja sie produktach spozywczych, ale czesto w malych ilosciach. Poniewaz trudno jest ulozyc diete [...]
[...] nie dostarcza się wszystkich witamin, minerałów, aminokwasów i po pewnym czasie jedzenie takie śle się przyswaja. Nie trzeba ciągle jeść tego samego. Są jeszcze inne rodzaje węglowodanów takie jak: kasze, makaron, pieczywo, ziemniaki a zamiast kurczaka: tuńczyk, jajka, cielęcina, schab, wołowina. Dzięki temu dieta nie musi być monotonna, a [...]
[...] :160g (16g więcej) TŁUSZCZE :53g (19g mniej) Węglowodany :184g (47g więcej) Wartość energetyczna :1824kcal (55g więcej) Wychodzi zdecydowanie za dużo węglowodanów , jak mam je obniżyć ? Oraz jak zwiększyć tłuszcze ? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód [...]
[...] 12 powtórzeń) Przedramiona 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem + Uginanie nadgarstkow podchwytem 4 serie 15 powtórzeń Oprócz tego robie jeszcze 3 razy w tygodniu brzuch i 1 w tyg. chodze na basen. W mojej diecie dostarczam 3200 kcal. dziennie z zachowaniem proporcji miedzy ilością bialek, tłuszczów i węglowodanów. Ufff skończylem! Prosze o ocene.
[...] białek mięśniowych, natomiast o po białka mleka uwalniają aminokwasy wolniej i dostarczają aminokwasów jeszcze długo po spożyciu koktajlu. Animal Mass jest również źródłem węglowodanów o zróżnicowanych masie cząsteczkowej, które są źródłem łatwo-przyswajalnej energii i pomagają zapobiegać kryzysom energetycznym. Animal Mass polecany jest [...]
Cwicze już dłuższy okres czasu jednak bez diety i konkretnego planu treningowego. Po zapoznaniu z wieloma artykułami opracowałem trening hst oraz diete której celem jest zdobycie masy mięśniowej wysokiej jakośći Trening HST wtorki czwartki i soboty Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2serie Podciaganie na poręczach 2s Plecy Podciąganie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O MNIE Mam na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. [...]
Redukcja u Therapeutki
