węglowodanów

[...] pogorszeniu, zacząłem trzymać spooro wody, brzuch zrobił mi się jak w ciąży, mięśnie są miękkie i sflaczałe, pompa na treningu też jest bardzo słaba a biorąc pod uwagę ilość węglowodanów które pochłaniam zdaję sobie sprawę że coś jest nie tak. Na treningach złapał mnie totalny zastój siłowy. Poza tym źle się czuję, ciągle jestem senny pomimo że w [...]

[...] smalca i podajże oleju z pestek winogron. Więc jak z tym w końcu jest? 3. Cały czas piłem zwykłą wodę gazowaną a dzisiaj zobaczyłem wodę smakową, w której w 100ml jest 3g węglowodanów, czy jest to do przyjęcia? 4. Nie mam określonego dokładnie jadłospisu, trzymam się tylko i wyłącznie wytycznych co do ilości węglowodanów i jem 5 posiłków [...]

[...] Dlatego to ostatni moment na grzeszenie czyli pójście z synem na lody, zjedzenie chipsów czy innych słodkości. Potem ścisła dieta polegająca na odpowiednim doborze białek, węglowodanów i tłuszczów. - Nie mogę się głodzić, bo przy intensywnych treningach zacznę „zjadać" sama siebie - mówi Kunicka. - Zwracam uwagę na wartość odżywczą posiłków. [...]

[...] najmniej gazotwórcze?już nie wiem co robić.Gastrolog w ostatnim tygodniu kazał wyeliminować produkty mleczne ale to nie zdaje egzaminu. Mam dalej gazy i biegunki poranne:/ Z węglowodanów jadłem bułki, ziemniaki, banany, czasami ryż, 2 porcje galaretki owocowej ale tutaj tylko jest trochę cukru i żelatyny. Z białek jajka, wędliny, parówki dobrej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HCA_Chitosan_i27455_d400x400.jpg HCA Chitosan Opis -Hamuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów -Wspomaga odchudzanie -Naturalne składniki -Hamuje łaknienie Scitec HCA - hydroksy kwas cytrynowy o dużym stężeniu (68%) w produkcie to najwyższej jakości suplement zwiększający aktywność enzymów spalających tłuszcz [...]

Witam serdecznie! Moje dane: wzrost: 180cm wiek 18lat waga ciała: ok. 60kg, ilość białka na kg masy: 1,7 ilość węglowodanów na kg masy: 5,5 ilość tłuszczy na kg masy: 1,4 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 330 Ilość tłuszczu 84 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2484 Oto mój plan posiłków w czasie dnia treningowego: 1 [...]

/SFD/Images/2015/9/2/e4ebf1415df144769288210b16d0b241.jpg Opis - Wspomaga organizm w rozkładaniu białek, węglowodanów i tłuszczy - Dzięki lepszemu trawieniu wspomaga odchudzanie - Korzystnie działa na układ trawienny Pancreatin + to silnie działająca mieszanka składników opracowana z myślą o stymulowaniu zdrowia układu trawiennego i poprawie jego [...]

Proszę o pomoc (niektórych wartości mam za dużo a niektórych za mało Śniadanie 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal 80g płatków kukurydzianych z garścią rodzynek (owsianych nie lubię) 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal II śniadanie w szkole 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g [...]

[...] OPIS Doskonała mieszanka przedtreningowa Idealnie się rozpuszcza jak i smakuje Tylko 1 gram węglowodanów Marka Cobra Labs stała się znana na całym świecie głównie ze względu na booster przedtreningowy „the Curse”. Kolejnymi produktami tej marki były przykładowo [...]

[...] mi info że organizm ma za mało energii. Pytanie moje jest takie, jaką odżywkę zakupić potreningową ? nie chcę znów przytyć ale też nie chce czuć zmęczenia. Zbyt duża ilość węglowodanów może sprawic przybranie na masie i wrócenie do poprzedniej wagi, natomiast samo białko buduje mięśnie ale nie dostarcza mi energii co mi brakuje wg. zrobionych [...]

[...] + 0.5 L mleka + łyżeczka kakao . Wszystko wlać do dużego pojemnika i dokładnie wymieszać mikserem. 17:00 Trening 18:30 Posiłek 5 (proteinowy) 1 napój węglanowy (50g węglowodanów) 1 napój białkowy 19:00 Posiłek 6 210g chudej wołowiny 300g pieczonych ziemniaków 100g zmiksowanych warzyw 21:30 Posiłek 7 150g płatków owsianych 4 białka, [...]

[...] and Oats to pyszna owsianka z dodatkiem białka, która jest doskonałym zmienikiem posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych węglowodanów, natomiast białko serwatkowe dostarcza niezbędne aminokwasy. Jej formuła została tak opracowana aby zapewnić osobom aktywnym w każdym wieku wysokiej jakości [...]

[...] Węglowodany wystepujące w ryżu, makaronie, pieczywie pełnoziarnistym i owocach stanowią niezbędny składnik anabolizmu każdego kulturysty. Jedzenie właściwych ilości tych węglowodanów wspomaga przyrost mieśni poprzez wzrost wydzielania insuliny i dostarczenie energii. insulina jest naturalnym hormonem ułatwiającym transport białek do mięsni [...]

[...] swoich potrzeb. Jednak popieram zamysł diety „Paleo”, a mianowicie spożywanie pokarmów jak najmniej przetworzonych, aby dbać o zdrowie i regenerację oraz ograniczanie podaży węglowodanów na rzecz tłuszczy i białka. Kolejną rzeczą pozytywnie przemawiającą za praktyką systemu CrossFit jest objętość treningowa. Zajęcia trwają około 60-70 minut, [...]

[...] fajną masę mięśniową nieobtłuszczając sie nadmiernie (wiem, ze bez sadelka sie nie da :) ) moje zapotrzebowania wyliczenia: Waga ciała : 72 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,1 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka 144 Ilość węglowodanów 295 Ilość tłuszczu 108 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] posiłek1 31/7/68 posiłek2 29/4/58 posiłek3 30/3/24 posiłek4 30/13/40 posiłek5 30/13/40 posiłek6 31/1/5 łącznie 181/41/235 około 2100 kalorii wychodzi 2,4g białka , 3g węglowodanów i ok. 0,5 g tłuszczu na kilogram masy ciała w dzień treningowy dieta podobna tylko ok 60-70g węglowodanów w czasie posiłku po treningu, zmniejszając ich [...]

[...] sklepie po specjalnie promocyjnych cenach ! Ektomorfik Otrzymuje od nas dwie propozycje diety, całość na 3tys kcal. Rozkład energii : 20% z białek, 30% z tłuszczy , 50% z węglowodanów. Diety sa stosunkowo proste, więc nikt nie powinien mieć problemów z przygotowaniem dla siebie posiłków. Posiłki charakteryzują się odpowiednio dobranym składem [...]

od poczatku jestem kobieta, mam 23 lata wzrost 167 cm waga 84 (kiedys 106, 3 lata temu schudlam do ok 92kg ale bardzo nieprzemyslanie i nie zdrowo) stan zdrowia na dzien dzisiejszy: hipoglikemia reaktywna spowodowana prawdopodobnie zarowno nadwaga jak i uwarunkowaniami genetycznymy, niedoczynnosc tarczycy (nie leczona przez wiele lat, rok temu [...]

[...] 2/21/1 -tuńczyk w wodzie 100g 21/0/1 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 B/W/T 23/31/2 Posiłek 6 -ser twarogowy chudy 100g 20/4/1 B/W/T 20/4/1 Zapotrzebowanie: 124g białka 193g węglowodanów 35g tłuszczów Dostarczone: 115g białka 196g węglowodanów 37g tłuszczów Dodam, że treningi mam tylko w weekend (wiecie, nauka ). Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję [...]

[...] ćwiczenia siłowe cm spadły i poprawiła się też jakość mojego ciała. Jednak od 3 tygodni cm nie spadają. Przyjęłam sobie rozkład 1800 kcal BTW 30/30/40. Zmniejszyłam ilość węglowodanów o 20 g. Niestety zdarza mi się od 2 tygodni podjadać zakazane produkty w ciągu dnia. Mam nadzieję, że jeśli założę swój dziennik tu na forum pomoże mi on w [...]