[...] ciała. Mam 167 cm, wiek 28 lat, waga obecnie 67 kg. Moje kolejne pytanie brzmi czy mogę ćwiczyć codziennie będąc na diecie białkowej? Stosuję ją od 18 sierpnia, schudłam 7 kg. Ale czytałam, że przy ćwiczeniach organizm potrzebuje węglowodanów a na diecie białkowej są one ograniczone. Czy można to jakoś pogodzić? Czy mam zmienić sposób odżywiania?
[...] ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wime Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: masowy Cel cyklu: zdobycie kilku kg dobrej jakości masy [...]
[...] nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 8 lata Ilość spożywanego białka : ponad 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : masowy Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: ok 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g/ kg Ilość spożywanych węglowodanów: jemmm Ilość spożywanych tłuszczów: tez troche jest Opis przebytych cykli sterydowych: obecnie prolo Trening: jest bardzo dobry ;) Cel cyklu: masa,masa, [...]
[...] kontroli lekarskiej przyjmowania hormonów tarczycy przez kulturystów przed zawodami. Właściwy poziom insuliny w organizmie uzależniony jest m.in. od: diety - ilość i jakość węglowodanów, tłuszczów i białek, odpowiedniej podaży błonnika, magnezu, wapnia, cynku, chromu, witaminy E; aktywności fizycznej i składu ciała. Kluczowym aspektem jest [...]
[...] 189 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 l Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych: meta oma , androlic , prolo , oma Trening: masa sila Cel cyklu: sila [...]
cwicze juz 2 lata ale z przerwami. zawsze gdy wracam do cwiczen to cwicze wszystkie serie na maxa. prosze o porady czy to dobre dla wzrostu miesni i sily ?? wyciskam raz 120 kg i schodze do 50. pozniej wyciskanie na skosnej i rozpietki . Prosze o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiekszenie masy [...]
[...] klatki: 130 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 130g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 70g dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: minimum Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy meta+ph.drugi prolka+deca. Trening: cztery razy w tygodniu [...]
Witam! Piszę ten temat w imieniu mojego kolegi. Na silownie przyszedł od dzisiaj, wszelkie informacje podane sa w ankiecie, chodzi o zrzucenie kilu kilogramow i tu chodzi o jakis trening. Narazie robi jakis krótki FBW, aby zakwasić mięśnie, lecz nie wie co potem. Czy robić normalny trening np jakies 4 serie po 6-10 powtorzen czy 4 serie po 15-25 [...]
[...] Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: bardzo dlugo Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: meta z tesciem i z winkiem Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: ladna masa [...]
[...] klatki: 109 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4miesiące Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: zadnych Trening: 4 razy w tygodniu po 2 godziny Cel cyklu: by być [...]
[...] 171 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 99 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 150 Ilość spożywanych węglowodanów: 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: Nie starczyłoby tu czasu i miejsca ostatni wino tabletki ,deca efedryna clenbuterol [...]
yo mam pytanie bede bral od poniedzialku get fn amp'd spalacz. Zamierzam stosowac go z rana oraz przed trenigneim (2 razy dziennie) Do tego z rana (1 dziennie) 1 kapsulka witamin OPTI-MEN Oraz bcaa z ast cos o 10 godzinie 2 tabletki oraz po treningu 2 tabletki. Mam pytanie czy jest wporzadku, jesli chodzi o branie tabletek ? No i kolejne [...]
[...] cm Obwód ramienia: 35.5 cm Obwód talii: 76 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 36 cm Staż na siłowni: 16 miesięcy Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych węglowodanów: ... Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis przebytych cykli sterydowych: ... Trening: FBW 3 dni w tygodniu 1. wyciskanie hantli leżąc 2. wyciskanie [...]