[...] w sytuacji, gdy jesteś weganinem. Inaczej podbijanie białka roślinnego nie jest dobrym pomysłem. Białko należy dostarczać z najlepszych źródeł. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, wliczać należy tylko te 6g węglowodanów. Błonnika nie liczysz jako cukry. Prawdopodobnie jednak producent wliczył go w bilans kcal, określając 1g błonnika jako 2kcal.
dextro/carbo moze wplynac na lepsze wysycenie kreatyną miesni poprzez wplyp weglowodanow na insulinę. Ten wplyw jest jednak znaczacy jedynie przez pierwsze kikanascie - kilkadziesiat godzin suplementacji, wiec nie wiem czy jest sens ladowac w siebie wegle (a dawka wegli powinna byc spora dla uzyskania takiego efektu), i psuc sobie zeby z tak [...]
na poczatku dowiedz sie co to jest dieta, jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo weglowodanow a dopiero potem ten dziennik co link masz wyzej
2Lata stażu 20 lat na karku hajsu to około 300zł jekko powyzej lekko poniżej!! Diety ne ibede rozpisywal calej tylk skald procentowy jaki stosuje to : 2,2 gkg białka 5,8 gkg weglowodanow 1, 07 g kg 42 kalorie na kg
[...] są one niezwykle słabym paliwem energetycznym, gdyż z 1g biała możemy uzyskać ok. 0,8kcal efektywen energi, która może być spożytkowanan na procesy wewnątrz ustrojowych przemian. Wydajność białka wynosi tylko 22procent. Możemy z niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej energii niż z węglowodanów i dziewięciokrotnie mniej niż z tłuszczów.
[...] http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Zacznijmy od tego, że dieta CKD z logicznego punktu widzenia nie istnieje, dietę można nazwać ketogenną tylko wtedy gdy pod wpływem obniżenia poziomu węglowodanów zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe. Po takim całodniowym ładowaniu węglami wywala z ketozy na co najmniej tydzień a jak ktoś takie ładowanie robi co tydzień to w ketozie nie jest w [...]
Przyjmuj to tak aby uzupełnic braki w Twojej słabej diecie jak to określiłeś. Musisz przeanalizować ile brakuje Ci węglowodanów i białka do uzupełnienia i rób to przy pomocy tych odżywek. Inaczej nic z tego nie będzie, odżywki Ci nie pomogą a Ty będziesz niezadowolony.
jezeli latwo lapiesz tluszczyk to tylko i wylacznie bialko z jak najmiejsza iloscia weglowodanow, bialko ma to do siebie ze dzxiala posrednio jako pigulka odchudzajaca Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz
witaj u mnie cytrulina leci w ilosci okolo 10g przed treningowo, pompuje mnie taka ilosc bardzo ladnie, wiec nie ma koniecznosci zwiekszania :-) pomimo ze moj trening nie wykorzystuje znacznych zakresów ruchu, to miensie ladnie mozna spompowac juz pzy takiej dawce cytrulinki:-) tym bardziej jak w diecie mamy juz wieksze ilosci weglowodanow, gdzie [...]
Jeśli bardzo chcesz brać karnitynę to Megabol wyjdzie najkorzystniej cenowo. Lepiej zamień w diecie porcję węglowodanów na białko i po kilkunastu dniach zaczniesz redukować zapasy energetyczne organizmu. ---Pozdrawiam---
unikac weglowodanow rozwiń podczas cyklu kreatyna +hmb slyszalem zeby unikac alkoholi i slodyczy i pic duzo wody nie ważne czy jesteś na cyklu czy nie powinieneś robić tak jak napisałeś
[...] klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 2,8gr Ilość spożywanych węglowodanów : 5,3gr Ilość spożywanych tłuszczów : 1gr Opis przebytych cykli sterydowych : meta 30mg ed , enan 1-10 250mg e4d i teraz oma i meta leci wlasnie Trening : [...]
Otrzymałeś już odpowiedz w innym temacie . Wysoki poziom trójglicerydów związany jest ze spożywaniem wysoko przetworzonej żywności ,węglowodanów w nadmiarze, cukru oraz alkoholu. Nie znamy Twojej diety/jadłospisu więc ciężko odnieść się do Twojego odżywiania. Jest jeszcze kwestia tego co jadłeś przed badaniami, ogólnie to co i ile godzin przed [...]
Bo co w polsce lepiej sie nauczyli luskac przenice czy owies i odpady mniej klc maja bo Polskie? Najpierw Aroma dobej rady udzielasz, pozniej sadzisz takie kwiatki Jeden kij czy bran czy otrab, ta sama subtancja, po prostu zalezy czy producent rozroznia na etykiecie wegle przswajalne, czy nie...np w pamietam na polskich owsianych bylo po prostu [...]
[...] o tym wspomniec inne firmy "niezapominaja" umiescic takiej informacji, nazwe zatrzymam dla siebie aby moj post niezostal ocenzurowany a druga rzecz to taka ze jak rozumiem mniej niz 1,5% z całosci czyli w 100gr proszku jest mniej niz 1,5grama Laktozy, a jesli chodzi o czesc Laktozy z węglowodanów to jest ona niewieksza niz 25%
[...] na etykiecie . a druga rzecz to taka ze jak rozumiem mniej niz 1,5% z całosci czyli w 100gr proszku jest mniej niz 1,5grama Laktozy, a jesli chodzi o czesc Laktozy z węglowodanów to jest ona niewieksza niz 25% 4]A jaka jest różnica ? Nie odpowiedziałeś na nasze pytania. Podpowiedż:Czy wiesz ,że prawie 100% wpc 80% /uf posiada do 5 a [...]
