węglowodanów

jestem zupelnym laikiem wiec prosze o wyrozumialosc co trzeba wpisac w danych. w ilosc bialka, weglowodanow,tluszczu na kg masy o co w tym chodzi?? Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:46:03 Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:47:09

Można by pomyśleć o jeszcze jednym, bardzo pomocnym dla ludzi będących na dietach tłuszczowych (ale nie tylko) gadżecie. Chodzi mianowicie o rozbicie zawartości węglowodanów na węgle przyswajalne i błonnik Pozdrawiam

Gdybys podzielił to bys długo nie pociągnał a z tym 1,2 to niebardzo rozumiem. Na sniadanie zjedz np płatki+mleko+twaróg, zeby wyszło +- 80g węglowodanów i z 30g białka.

Witam!!! Nowa wersja Dziennika 2.05 juz dostepna! a w niej: - wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy zapotrzebowanie na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany w oparciu o podane przez Uzytkownika jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń treningowych (np. wzrost masy lub redukcja). Istnieje tez mozliwość nie skozystania z [...]

Witam!!! Co myslicie o wprowadzeniu do produktu takich danych jak podzial na bialko zwierzece i roslinne oraz wyszczegolnienie poszczegolnych rodzajow cukrow z weglowodanow? pozdrawiam

super ten programik, ale co ja mogę zrobić, żeby mi nie wyskakiwało za dużo węglowodanów ?? :/ kalorie i tłuszcze mi wyskakują za mało tak w granicy 60% dziennego zapotrzebowania a węglowodany ponad 150% :/ Help

Dodaj odpowiednią ilość (gramy) produktów tłuszczowych w poszczegolnych posilkach a wywal odpowiednią ilość węglowodanów (gramy). Przy wklejeniu numeru produktu możesz sobie przecież regulować ilość w gramach danego produktu... Dziwne to twoje pytanie...

Skoro chcesz zmniejszyc ilosc kcal to odejmij je z weglowodanow. Nie wyliczaj wszystkiego od nowa.

Mam takie pytania: Jaka wartosc mam wpisac w pola- Ilosc bialka na kg masy ? Ilosc weglowodanow na kg masy ? Ilosc tluszczy na kg masy ? Celem jest konkretna redukcja tluszczyku... ps: ile wazy cebula, pomidor?

Witam, mam nurtujące mnie pytanie. Mianowicie w dzienniku orzechy mają bardzo mało weglowodanów w 100g. Natomiast w kazdej innej tabeli znalezionej w internecie jest sporo wiecej nawet 11g, sa to duże roznice. Z czego to wynika?

OK.Gratuluje projektu ,świetny arkusz kalkulacyjny :).Mam tylko takie pytanie do forumowiczów: czy ilość dziennego zapotrzebowania kalorycznego jakie sobie wyliczę uwzględniając 4 treningi w tygodniu to ilość na każdy dzień ? czy w dni treningowe muszę doliczyć dodatkową ilość białek,węglowodanów i tłuszczy ?

[...] . Obok gram mam na kilogram ciała , które darthorn kazał wpisać w tabelke codziennego zapotrzebowania (ja tak to odebrałem) , po wpisaniu 2,1 białka , 1,3 tłuszcze i 1,2 węglowodanów do tabelki zapotrzebowania w rubryce pod Poniedziałkiem wyszło mi tyle samo kcal w przybliżeniu jak na obrazku nr 2 . I w każdym innym dniu tygodnia to samo . [...]

Nie ma węglowodanów. To tylko taka nomenklatura prawna. Tak samo jak nie ma białka w BCAA a na etykiecie jest.

Nie rozumiem pytania. Pytasz o to, ile możesz zjeść przetworzonych cukrów na 364g węglowodanów w diecie? Odpowiedź jest prosta. Im mniej, tym lepiej.

Ostatni posiłek ma być do 2 godzin przed snem i ma się składać głównie z białka. 0 węglowodanów. Na wynos kanapki z mięsem chudym posmarowane masłem. Oczywiście chleb razowy. Do pojemników warzywka polane tłuszczem z mięsem.

[...] wysiłku fizycznego), więc jak to w końcu jest. Dziś rozpoczęłam dietę lowcarb (z uwzględnieniem pewnych zasad Montiego) ale nie czuję się rewelacyjnie. Staram się jeść mało węglowodanów, ale i tak już zjadłam sporo (ok. 100 g). W ogóle to jestem dość głodna i odczuwam uczucie ssania w żołądku. Chyba będę musiała poświęcić więcej czasu na [...]

[...] proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g tłuszczy *60 - 90g *9kcal- 810kcal 10g węglowodanów *60 -600 *4kcal - 2400kcal Razem wychodzi 3850kcal. 4. Dieta oparta na chlebie/bułkach z ciemnego pieczywa w szkole? W szkole ogranicze się raczej do 1 posiłku, [...]

Dobra to ja ni jak nie wiem jak w 1700 kalorii mam się zmieścić z 6 posilkami, w tym 240g węglowodanów, 160g białka i 120g tłuszczu ..

[...] 2 jabłko to przekąska a nie posiłek 3 ok 4 same węgle 5 kiełbas kiepski pomysł, poza tym nie wiadomo z czego zrobiona. Za mało białka, zdrowych tłuszczy, dobrych źródeł węglowodanów, brak warzyw, nie dostarczasz nic wartosciowego organizmowi. Pożywienie tak kiepskiej jest jakosci że ten cheatmil pewnie by był lepszy niż one. Zmieniony przez [...]

wylliam - są również teorie wg ktorych, bialko bezposrednio po silowce jest niezbyt dobrym rozwiazaniem. do mnie porzemawiają aspekty takie jak odpowiedz insulinowa, w dalszej kolejnosci uzupelnienie glikogenu (choc ta kwestia jest względna, w kontekscie priorytetu), na korzysc uwzglednienia weglowodanow. Kwestia dawki natomiast i proporcji - to [...]