węglowodanów

Rantz 0,5 weglowodanow net., czyli przyswajalnych. reszta to blonnik. Wg http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 1g ww/100g

Witam Pani Izo, we wszystkich przepisach z siemieniem lnianym liczy Pani węgle w zaniżonych proporcjach. Łyzka 10g siemienia lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb.

podbij jeszcze kalorie o 300-400 kcal na korzyść tłuszczów śmiało możesz dać do 1.5g na 1 kg/mc daj białka 1.5g na 1kg/mc węglowodanów 2g na 1 kg/mc a resztę potrzebnych kalorii daj z tłuszczów ew. podbij BW do 2g na 1kg/mc podbudujesz może trochę mięśni a tu masz o Low Carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

[...] rozkład makro przygotowany przez dietetyka klinicznego dla mojej córki (11 lat i nadwaga). Warzyw nie wliczam - dietetyk wlicza, stąd prawdopodobnie rozbieżności (choć mniej węglowodanów mam wpisane, bo nie daję rady zjeść 100gr kaszy czy ryżu). Mam nadzieję, że nic więcej nie dojem, bo wczorajszym jedzeniem nie ma się co chwalić - pożarłam mannę [...]

Zjedzenie przez 8h tyle kcal (szczególnie z węglowodanów) może stanowić spory problem. Jesteś pewien, że taka ilość będzie optymalna?

22.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Miska: http://fotozrzut.pl/zdjecia/85e6faa91d.png Trening: to był dzień po treningu siłowym, więc był czas na aeroby, ogólnie w ten dzień ćwiczyłam mniej więcej tak: 10 minut skakanka 100 [...]

Brawo udało Ci się dojeść szczególnie węglowodany, bo ich ostatnio brakowało. Możesz czasami do mnie zajrzeć - mam jeszcze więcej węglowodanów niż Ty do zjedzenia, a też nie jest mi łatwo dobijać do tylu gram :) za to mięsa bym mogła jeść i jeść :) Nastaw się na systematyczną pracę, trzymaj stałą miskę, ćwicz, a będzie dobrze:)

[...] tam treningi i "Co jedzą Ladies". Do tego przeglądaj dzienniki dziewczyn w poszukiwaniu inspiracji. Póki zdjęć nie zobaczę - układaj dietę 120g białka, 60g tłuszczu i 150g węglowodanów. Jak zobaczę zdjęcia będzie korekta, bo węszę zachwianie równowagi hormonalnej (natury kobiecej). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-23 10:01:05 [...]

Mam pytanie apropo utraty wartości odżywczych pokarmów podczas gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie [...]

Witam. Wlasnie pracuje nad definicja miesni (cykl: propionat + clen + substanol). Mam pytanie odnośnie weglowodanow: 1. Ile gr powinienem mniej wiecej spozywac dziennie aby budowac i poprawiac definicje bez zalewania sie? - 180-250? 2. O jakich porach najlepiej te wegle spozywac? (rano ,po treningu?) 3. jakie ww beda najlepsze? (myslalem o owocach [...]

Mleko nie jest zrodlem bialka ani weglowodanow.

Czym mogę zastąpić płatki owsiane na śniadanie? Są okropne. Mogą być jakieś płatki kukurydziane? Mają mniej białka, a węglowodanów praktycznie tyle samo.

czyli zeby nie byla to wielka ilosc weglowodanow, wegle nie sa wskazane na noc Do sniadania jak najbardziej

Dlaczego na diecie bez węglowodanów prostych mdleję chodzę ospały i nie mam na nic siły i ochoty ?? Z diety wszystko się zgadza: Białko 150g Węgle 220g Tłuszcze 80g A mimo to nadal nie mam siły przez co to ?

Chodzi właśnie o to że calorie się zgadzają mam nawet nadmiar itp wszystko ok. Witaminy i minerały biorę codziennie w tabletkach. Mi się wydaję że to wina tych węglowodanów bo wystarczy że zjem około 300cal cukrów prostych jakiś baton,banan,jabłko i już mam siłę a mogę zjeść 2 worki ryżu i dalej to samo :/ 1.Posiłek to 700cal 2.Posiłek 700cal [...]

[...] kcal -301 Posiłek 7: - 125g twarogu chudego. B -25 T -1 W -4 kcal -124 Zapotrzebowanie wygląda tak: - 2.5g białka / kg masy ciała, - 0.5g tłuszczy / kg masy ciała, - 3.0g węglowodanów / kg masy ciała, - 2120 kcal. Dodam, że jestem na niej 3 dzień, wszystko ładnie pięknie, ale dziś po 3 posiłku chodziłem głodny, zmęczony... Kilka osób mi [...]

[...] oliwa z oliwek,orzechy itp.) z białkami i węglami w jednym posiłku podczas redukcyjnej diety zbilansowanej ?? Pytanie 2: Jak powinien wyglądać stosunek białek,tłuszczy i węglowodanów w poszczególnych posiłkach (zakładam 6 posiłków dziennie) ? (założenia makroskładników na kg/masy ciała B:2,1g W:1,8g T:1g) Zakładam 6 posiłków dziennie w takim [...]

Czuje lekka kwasnosc to prawdopodobnie od duzej ilosci bialka malej weglowodanow i sredniej tluszczu jak to zminimalizowac(badz pozbyc sie)?zjadam dziennie ok.500g warzyw, niechce zmniejszac ilosci bialka ani łykac zadnych specyfikow

Brakuje węglowodanów w śniadaniu , dokładnie płatków owsianych .

[...] można by było powiedzieć. Niestety w tematykę ryb się nie zagłębiałem na tyle by móc w tej chwili coś więcej powiedzieć. Odnośnie podziału makroskładników w diecie to ilość węglowodanów w diecie zbilansowanej przewyższa ilość białka i tłuszczu razem wziętych. Wartości więc podane przez program są prawidłowe. Zaleca się jednak by białko stanowiło [...]