Siłownia wchodzi w grę. Teraz jest troche zły moment bo zaczął się sezon i lepiej żeby mnie nie "pospinało". Co do węglowodanów to byłem przekonany że ona raczej nie wpływają korzystnie na redukcje.
Hej Monisia:)Jak tam szukanie pzrepisów? chyba dobrze,skoro tu cisza;)) Nie wiem czemu pisałaś o kaloryczności kotletów sojowych-jeśli z powodu węglowodanów to chyba wszystkie strączkowe mają ich sporo???-a jeśli z powodu konieczności smażenia to wystarczy przecież patelnia z "poteflonem";)Chociaż wg mnie niektóre potrawy bez odrobiny [...]
[...] spożywanie wyłącznie pokarmów bogatych w białko i tłuszcze zwierzęce (zawierające nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol) - głównie mięsa, serów i jaj. Rezygnacja z węglowodanów tj. owoców, warzyw, zbóż, ziaren. Skutki: narażenie organizmu na niedobory wapnia, błonnika i kwasu foliowego (witamina B11) oraz mikroelementów zwiększa ryzyko [...]
Mamy znikome dowody na to, że takie jednodniowe ładowanie węglowodanów może skutecznie zapobiegać spadkom tempa metabolizmu, ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-18 13:58:54
Znaczne zwiększenie zawartości karnityny w mięśniach szkieletowych zmienia metabolizm paliw w ludzkich mięśniach. Blokowane jest utlenianie węglowodanów nawet w warunkach ich dużej dostępności, w wyniku spowodowanego przez karnitynę zwiększonego utleniania tłuszczu. To nowe odkrycie może mieć duże znaczenie dla zrozumienia regulacji uleniania [...]
[...] mięso (drób, ryby) + surówka z oliwą z oliwek + jogurt PODWIECZOREK Ser biały chudy/wiejski + jakiś owoc (najlepiej grejfrut) KOLACJA Ryba lub białe mięso + jogurt (0%, mało węglowodanów, dużo białka) raz w tygodniu możesz dać luz z dietą, ale też bez przesady do tego dorzucone miałem witaminki Olimp i L-karnitynę. trening intensywny z dużą [...]
michal09 Skrótu ww użyłem nie jako skrót od weglowodanów ale jako 'wyżej wymienione'. Chodzi mi ile czasu po skonczeniu cyklu 2 miesięcznego KA+ CP można zacząć następny cykl kreatynowy.
[...] a jak chciałbyś dołożyć go trochę z odżywki to i węgli by dużo za dużo było Ale tak w ogóle to nic z tego bym nie brał. Jest lepsza opcja. Carbo BX 3kg zawiera: -ok. 2850g węglowodanów (przeważają maltodeXtryny) CENA: 36zł (w sklepiku SFD) Ostrowia WPC 1,8kg zawiera: - ok. 1450g białka - mizerne ilości węgli CENA: 58zł (w sklepiku SFD) Razem za [...]
[...] jajek widze. Tłuszcze możesz wrzucić do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. Na całą diete tylko w jedyn posiłku nie masz pieczywa, przecież nie jest to jedyne źródło węglowodanów... Gdzie jakiś ryż/kasza? Z Rana jakieś białko by się przydało + tłuszcze. Napisz, który z kolejnych posiłków jest tym potreningowym, bo nie chce zgadywać [...]
przecie/ to zwykly cukier prosty. Jesli masz niedobó wegli to mozesz sobie tego troche sypa ale sa przeciez o niebo lepsze zródBa weglowodanów. Niektórzy twiuerdza ze pomahga transportowac kreatyne bo po jej spozyciu podnosi sie poziom insuliny we krwi. Sa jednak badania 9nba sfd tez bylo sporo linkow) ze to lipa wiec jak zwykle wybor nalezy do [...]
To również leży w gestii tego działu Z kolacji nie reygnuj, ogranicz jedynie spożycie węglowodanów przed snem. Najlepiej jedz kolację najpóźniej 3 godziny przed snem. Spalenie tłuszczu to nie taka prosta sprawa. Potrzebna jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Poczytaj posty podwieszone i używaj wyszukiwarki [...]
[...] wpływa na szybkość i siłę działania preparatu. Skład w 100ml preparatu : l-cytruline malate - 6660mg, AKG argininy - 6660mg, Pyruvat potasowy - 4000mg, białek - 13,3g, węglowodanów - 5g, tluszczy - 0g, kaloryczność produktu - 249kcal. Zawartość opakowania - 500ml Dawkowanie - 7,5ml na 30 minut przed wysiłkiem, oraz 7,5ml bezpośrednio [...]
JEDNAK :Pytanie do Rafala.Co sadzisz o stosowaniu diety z 3gr bialka na kg masy weglowodany 4,2gr/kg tluszcze 1gr/kg? warze aktualnie 96kg i nie jestem na cyklu SAA tylko standardowo NO + Stack kreatynowy.Wielu odradzalo mi takie ilosci bialka argumentujac glukoneogeneza i nie wykorzystaniem tej ilosci.Bialka staram sie dostarczac jak najwiecej z [...]
Ponieważ trenujesz po pierwszym posilku Twoje śniadanie powinno składać się przede wszystkim z dużej ilości węglowodanów. Daj np. płatki owsiane + płatki kukurydziane + rodzynki + chude mleko + ser twarogowy chudy. Mozesz również zastosować suplementację okołotreningową. Do ułożenia rezsty diety potrzebujesz wyliczyc swoje zapotrzebowanie [...]
kurde co za ignorancja uginanie nog dziala na dupe? BAN wypychanie na suwnicy to najbardziej dupogenne cwiczenie jakie tu podano moze jeszcze wykroki sa takie "dupoboliczne" synku, jesli chcesz wiedziec to dupa i tak by urosla teraz zajmij sie nogami, ze dobrales cwiczenia 3 tygodnie rob superserie: uginanie nog 4*15+ martwe ciagi na [...]
tak.organizm nie lubi gwałtownych ostrych zmian. mysle ze schodzac od razu o tysiąc nie zareagował spadkiem % bf z powodu reakcji zabezpieczenia energetycznosci. bedzie wręcz robił zapasy energii w postaci tk.tłuszczowej.tymbardziej przy nasileniu aktywnosci. trzeba stopniowo by nie nastąpił efekt jojo. postaw sobie cel podkręcenie metabolizmu. [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
