węglowodanów

[...] karboksylaza acetylo coa itp.oddziałujące silnie na procesy związane z kształtowaniem sylwetki. Różnych targeting makroskładników oraz ich wpływ na hormony : np. lokowanie węglowodanów na noc Następnym blokiem było postępowanie dietetyczne i w różnych jednostkach chorobowych Na końcu dyskusja. Ogólnie bardzo ciekawe szkolenie z dużą dozą [...]

[...] większy wydatek pieniędzy , a do tego nie porównuj mnie do Siebie czy Luki - nie ta masa mięśniowa , nie ten poziom , nie ten staż , nie ta suplementacja , ani ta potrzeba węglowodanów adekwatnie patrząc na tygodniowy bilans wysiłku fizycznego czy tam jednoniowy .. :) Ale dziękuje za wypowiedzi i pomoc , długie masowanie przedemną bo jestu [...]

[...] ale też kilkoma hormonami jak grelina, leptyna Proste Tarczyca ( TSH, t4, t4 ) wpływają istotnie na przemianę materii, szczególnie jeśli mamy niski BF + duża podaż węglowodanów + wysoka wrażliwość insulinowa = PIEC METABOLICZNY :D im więcej węgla tym większe spalanie i szybszy metabolizm. Istotna konwersja t4 to t3. Dlatego ludzie z [...]

[...] ale jakoś tam wyszło, że przysiady też się zrobiły. Może za tydzień ;) Dieta dzisiaj trzymana. Jutro imieniny u babci Gieni, przez profesjonalistów zwane też "ładowanie węglowodanów" :)) P.S. Będzie dużo screenów %-) /SFD/2017/9/16/adab4031e5e042088480f1b6f128299d.jpg /SFD/2017/9/16/6276bc529fa9441b99abe747beef1660.jpg [...]

[...] w końcu dowiedziałem się czegoś nowego, jeśli chodzi o biochemie :) Dopisywał humor i wiedzy sporo. Najciekawsza była ujęcia demitologizacji, nabiału, tłuszczów, białka, węglowodanów, jajek, słodzików itp itd Potem po szkoleniu myk na imprezkę, tam trochę poszalałem :D ale raz nie zawsze Niedziela nie zrobiła nic, tylko leżałem i odpoczywałem [...]

Dziękuję za pomoc i przepraszam za fałszywy alarm :-) Wdarł mi się czeski błąd, wczorajszy wynik to 65 a nie 56. Natomiast dzisiaj rano, 9h po posiłku z 65gr węglowodanów był wynik 94mg/dL. Wygląda więc na to, że wczorajszy wynik lekko poniżej normy był spowodowany dietą. Niemniej jak już wskoczę na wyższy pułap kcal to trzeba będzie zrobić zestaw [...]

[...] Dzisiaj 40 minut aerobów tętno 130 i 10 minut HIIT tętno 150 http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg Co do diety to będzie klasycznie LF z lekką rotacją węglowodanów tak to dziś wygląda http://www.iv.pl/images/70883062622958622357.png OMLECIK http://www.iv.pl/images/43881833555507560379.jpg ZIEMNIACZKI Z KAPUSTĄ NA SŁODKO [...]

[...] na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z węglowodanów po pewnym czasie nam już dość ciągłego "objedzenia". Wtedy czerpię większą przyjemność z posiłków wysokotłuszczowych. Później z kolei ciągnie do węglowodanów i [...]

[...] na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z węglowodanów po pewnym czasie nam już dość ciągłego "objedzenia". Wtedy czerpię większą przyjemność z posiłków wysokotłuszczowych. Później z kolei ciągnie do węglowodanów i [...]

Taki skok wagi może wynikać z wielu czynników - może być związany z wysiłkiem podjętym poprzedniego dnia, większą objętością spożytego jedzenia, węglowodanów, większą ilością soli, dniem cyklu itp. Myślę, że każda z nas miewa takie wahania wagi, grunt to nie panikować, bo za dzień czy dwa wszystko wróci do normy. Naprawdę nie sądzę byś mogła [...]

[...] tak mało kcal. U mnie standardowo takie dwie piersi z kurczaka (to będzie właśnie trochę ponad 500 gr) to 4 porcje obiadowe ALE oprócz warzyw dochodzi do tego jakieś źródło węglowodanów- ryż, makaron itp. Widać po tym że bardzo mało mieścisz. Ja bym nie zmniejszała ilości kcal tylko stopniowo dążyła do tego aby jednak tyle zjeść. Serio się [...]

Ziemniaki jako źródło węglowodanów są ok - byle mieć umiar (ale to jak ze wszystkim).

Wystarczy że w różne dni wypije się różną ilość płynów i już waga jest inna jak wiadomo 4gramy wody łączą się z jednym gramem węglowodanów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 18:49:52

no od biedy moze byc,wszedzie sa na podobnej zasadzie. ot,chocby: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna tez pomnozyc wage ciala (najlepiej odejmujac pare kg,bo w zasadzie powinno sie mnozyc beztluszczowa mase ciala) x 24 i to przemnozyc x1.3, 1.5 lub 1.7 w zaleznosci od naszej aktywnosci fizycznej. albo: "1) [...]

[...] ryżu + 190g kurczaka + warzywa 6. 175ml białek + 1 żółtko + 28g izolatu + 50g płatków jaglanych Co do diety jak ktoś zauważył w DNT stosuję większą ilość tłuszczy kosztem węglowodanów :-) Jestem tego zdania, że gdy nie ćwiczymy nie potrzebna jest duża ilość węgli :-) Ale każdy robi jak chce i ja tylko wyrażam swoje zdanie na ten temat :-) U [...]

Taki skok wagi może wynikać z wielu czynników - może być związany z wysiłkiem podjętym poprzedniego dnia, większą objętością spożytego jedzenia, węglowodanów, większą ilością soli, dniem cyklu itp. Myślę, że każda z nas miewa takie wahania wagi, grunt to nie panikować, bo za dzień czy dwa wszystko wróci do normy. Wiem, jestem straszną panikarą, [...]

Wystarczy że w różne dni wypije się różną ilość płynów i już waga jest inna jak wiadomo 4gramy wody łączą się z jednym gramem węglowodanów. Widzisz dlatego lepiej raz w tygodniu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 18:49:52

[...] lub torbieli w obrębie jamy brzusznej Wróćmy jednak do wzdęć będących wynikiem spożycia posiłków. Gazy, wiatry, odbijanie należą do naturalnych skutków ubocznych trawienia węglowodanów. Resztki niestrawionych węglowodanów trafiają do jelita grubego, gdzie poddawane są działaniu bakterii jelitowych. Problem pojawia się wówczas, gdy organizm [...]

[...] pasztet, możesz też po prostu przygotować pierś z kurczaka z grilla czy piekarnika i kroić w plastry - makaron raz na jakiś czas ujdzie, ale lepiej korzystać ze źródeł węglowodanów lepszej jakości - ryż, kasza itp. - serki waniliowe to też sam cukier Krótko mówiąc - za dużo przetworzonej żywności za mało wartościowych produktów. Im więcej [...]

[...] pasztet, możesz też po prostu przygotować pierś z kurczaka z grilla czy piekarnika i kroić w plastry - makaron raz na jakiś czas ujdzie, ale lepiej korzystać ze źródeł węglowodanów lepszej jakości - ryż, kasza itp. - serki waniliowe to też sam cukier Krótko mówiąc - za dużo przetworzonej żywności za mało wartościowych produktów. Im więcej [...]