węglowodany

Nazwa: Violent Force (pl.Niepohamowana siła) Skład: Białko: 0g Węglowodany: ~1g* Tłuszcze: 0g Matrix kreatynowy: (5g) - Jabłczan kreatyny 3000mg - Ester kreatyny HCl 1000mg - Orotan kreatyny 1000mg Pobudzacze: (10,5g) - Tauryna 2000mg - A-AKG 1500mg - Betaina 1500mg - Jabłczan cytruliny 1000mg - R-ALA [...]

wanderka, weglowadany liczysz tylko z kasz, ryzow, chleba pelnoziarnistego owocow(ewentualnie, te najlepiej ogranicz do posilkow porannego, lub potreningowego), pelnoziarnistego makaronu itp. Gdzie masz dodane zdowe tluszcze? Straj sie produkty odtluszczone uzywac i pomijaj ich zawartosc tluszczu, ale ty masz dodac jeszcze, do diety te 30g w [...]

Nertu nie zapominaj o witaminach, i wapniu w tabletach na diecie odchudzajcej. Jak czujesz sie starsznie zmeczona to odpusc sobie nie chodzi o to by sie zarzynac, spokojnie tez wejdziesz na wieksze obroty i zaczniesz czuc wiecej energii, do wszytskiego trzeba sie przyzwyczaic. Aaaa i nie zapominaj po cwiczeniach cos zjesc, zawsze niech bedzie to [...]

no to ja nie widzę w tym 2700 kcal... Czy możesz wypełnic ankietę? Albo... daj 2,5g białka na kilogram masy ciała, 30% z całego zapotrzebowania niech stanowia zdrowe tłuszcze, reszte uzupełnij węglowodanami o niskim/śrenim IG.... Poziłków niech będzie 6, w śniadaniu i okołotreningowych węglowodany, w innych węglowdany z warzyw tylko.

no... sam gainer wystarczy, jesli ma byc jeszcze jeden to cos o dobrym skladzie, ze względu na białko móglby to być monster mass, ze względu na węglowodany mutant mass. przy xpe nie potrzebujesz juz drugiego pobudzającego staka, wtedy zastanowiłbym sie więc nad czyms o podstawowym acz mocnym składzie, np; crevolution, clout, green magnitude... itp.

A co sadzicie o Dorian Yates Lean Gain? Wklejam sklad: w jednej porcji (3 miarki - 150g): Kalorie: 500 Białko: 40g Węglowodany ogólnie: 70g -Cukry: 6g -Błonnik: 11g Tłuszcze: 6g -Nasycone: 1g -CLA/MCTs/Omega: 5g Sód: 0.1g Matrix białek: 40g Micellarna kazeina; Microfiltrowany concentrat i isolat bałek serwatkowych, nie denaturyzowane albumina, [...]

MAm pytanie takie jak podałem w temacie,czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie na kcal, węglowodany,białka i tłuszcze ? Wzrost 174 cm waga 78 kg Otrzymane zapotrzebowanie po wyliczeniu Kcal 3000-3100 Węglowodany 625 g Białka 172 g Tłuszcze 78 g Z góry dzieki za odpowiedź !

Wg moich kalkulacji lody mają (całość): białko 148g węglowodany 33g tłuszcze 215g W sam raz na LC - 3 przyzowite porcje z tego wyjdą (porcja na zdjęciu to 1/2 całości - trochę dużo jak na raz), więc wychodzi: białko 49g węglowodany 11g tłuszcze 72g Właśnie idę sobie biegać między meczami .

...jeśli ze sw nie łączymy siłki jeść trochę więcej białka... Po co Ci białko Jest ono budulcem mięśni. Polecam węglowodany. Dostarczają one energii.

[...] mnie uciażliwe, to fakt. Jest więc szansa, abym schudła, szamając proporcjami tak "na oko", oczywiście pilnując limitu kalorycznego? Chodzi mi o spożywanie przede wszystkim białka i zdrowych tłuszczów, ograniczając węglowodany? Zmieniony przez - mrs_hook w dniu 2008-06-08 09:35:13 Zmieniony przez - mrs_hook w dniu 2008-06-08 09:35:48

Wkleję swoją propozycję jeszcze raz, z kilkoma poprawkami: Nazwa: "OxyEnergy" Forma:Proszek Dawkowanie: 1-2 porcje dziennie Porcja: 25g: Białko 6g Węglowodany 1g Tłuszcze 0g Wapń 130mg Magnez 300mg Witamina B6 10mg Fosfor 150mg Tiamina 2mg Dekstroza 1000mg Orotan kreatyny 2000mg Alfa ketoglutaran kreatyny 1500mg Ester etylowy kreatyny [...]

Nazwa: Great force rodzaj:proszek Skład: Białko: 0g Węglowodany: ~1g Tłuszcze: 0g Matrix kreatynowy: (6g) - Kre-Alkalyn 1500 mg - Ester kreatyny HCl 2000 mg - jabłczan kreatyny 2500mg Pobudzacze: (11g) - Tauryna 2000mg - A-AKG 1500mg - Betaina 2000mg - Jabłczan cytruliny 1000mg - R-ALA 500mg - BCAA 1000mg -l-Glutamina 2000mg - [...]

dobry post. pozdrawiamy truskawki W 100 g. Energia 32 kcal Białko 0.7 g Tłuszcze 0.4 g Węglowodany 7.2 g Indeks glikemiczny 40

Ograniczę węglowodany i tłuszcze, ale nie będę niczego wyliczał bo próbowałem - się nie da - jem naprawdę różne rzeczy:P Rozumiem że z tym białkiem to taka siła sugestii. Nie ma bata żeby od tego przytyć;)? Trochę mi też wątrobę wywala jak coś zjem, poszedłem do lekarza i ten powiedział że wątroba w normie (ale wiadomo ze na USG trzeba przyjść na [...]

[...] razy widziałem kogoś, kto chciał być potężny, a jadł jak wróbel. To jest to coś, co nie przestaje mnie zdumiewać. To nieporozumienie, że trzeba zredukować do zera tłuszcze i węglowodany i jeść same białka, żeby wyglądać jak „facet z telewizora". Jest to najbardziej szalony pomysł, jednak wszyscy to robią. Muszę to jeszcze raz powtórzyć i wiem, że [...]

[...] czysto teoretyczne pytanie poniewaz kreatyne planuje za minimum 8 miechow a wiec Czy jezeli do kreatyny bym zastosowal wszystkie dodatki czyli DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie [...]

Sanyol pewnie że brak wiedzy robi swoje czekasz z mutant masem ta? przecież to białko i węglowodany... czyli co? DIETA :) a co do kolegi z kreatyną to zapewne wzial mono i to jest woda po cyklu wszytsko spadnie

Obiektywnie myśle że dobry - nie suplementowwałem się jeszcze tym stackiem ale jest to kolejna odżywka która wezme. Nie wiem jak Smak - Aminokwasy zawarte w tym stackach moga troche nie smakowac z tym że są też węglowodany a one tego smaczku dodają. Mudzę zapytać w Firmie jak smakuje itp. Składowo Jest Dobry

W 100 g. Energia 38 kcal Białko 1 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 8.7 g Indeks glikemiczny 30 jedz śmiało, tylko bez ekstremów. aha. żeby nie było. jem chrupki

GB jako uzupełnienie diety raczej powinien funkcjonować poza tym GB a Ostrowia to zupełnie co innego. GB to gainer w większości węglowodany a Ostrowia białko. Teraz w sklepie SFD masz fajną promocję GB. Jeśli chcesz to szamaj . POZDRO