Mojim skromnym zdaniem kalorycznosc posilkow jest drugoplanowa a najwazniejsza rzecza jest odpowiedni rodzaj weglowodanow i tluszczy Weglowodany musza miec niski indeks glikemiczny a w tluszczach powinny dominowac kwasy wielonienasycone Nie nalezy jednak jesc zbyt duzych dawek omega 6 poniewaz w nadmierze sa szkodliwe i znosza dobroczynne [...]
Witam Pasy piankowe powodują zwiększenie miejscowej termogenezy (ułatwiają spalanie komórek tłuszczowych poprzez zwiększenie temperatury) przyczyniają się do zwiększenia przemian komórkowych w ogrzewanych miejscach. Zwiększają efektywność kremów przyspieszających spalanie tłuszczu (o ile już zostaną wchłonięte, bo jeśli zastosujesz je niedługo [...]
hehe, super fotki sog ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Witaj, potwierdzam to co napisał Dezir Od biegania w umiarkowanym tempie łydki Ci nie urosną. Co więcej - mogą jeszcze wysmukleć Nie zapominaj tylko o ich rozciąganiu po każdym treningu Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g [...]
tacher....:))pierwszy rycerzoo,heheheh sadzę ,ze masz to rozpisane ok......okres potreningowy to maxymalny odkoorzacz:))))wszystko co połkniesz dodajac weglowodany jest zupewłnie inaczej absorbowane przez organizm..... kreatyne ..raczej zastosowanie wszystkich trzech zwiazkoow jest jaknajbardziej oki:)))) oczywiscie dla oceny działania [...]
Jogger Zewnętrzne mówisz... Michal sorry, niestety nie mozna podawać adresów e-mail w postach - po to własnie jest możliwość wysłania wiadomości bezpośrednio z sfd. wyślij to samo jeszcze raz, tylko bez adresu podanego w taki sposób, by mógł być "sczytany" przez pajączki ---------------------------------------------------------- Text [...]
hehe Veronko kochana, teraz mam już chociaż trochę zwizualizowany pogląd na temat Twojego ideału Lucek, może czas na mały katabolizm? Ze straszeniem klientów trzeba uważać, że nie wspomnę nawet o uwzględnianiu poglądów żony ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje [...]
hehehehe Piękne ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62161 ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
OLIMP GREEN TEA Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 700 mg Wartość energetyczna 2,3 kJ /0,5 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,13 g Kofeina 18 mg Polifenole ogółem 450 mg -w tym katechiny 330 mg
osobiście nie spotkalem sie z takim jogurtem ale jak tak pisze to powinna być prawda bo ktos to kontroluje. Ale pijac 0,5 litra jogurtu uważaj na weglowodany ktore przewaznie sa tam w postaci cukrów z wysokim IG "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not [...]
Spoko fotki Kolega w niebieskiej koszuli ładnie się zapowiada Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Koniecznie Bieganie jest jak dla mnie jedyną 100% metodą podkręcania HR Ale przyznam, że jestem niezwykle, wprost niewiarygodnie ciekawa Twojego zmutowanego treningu wg Tyki ps Już mam dość czytania o aminophylline ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo [...]
Niestety nie mam żadnych doświadczeń z solarinem, czekam więc na sprawozdanie Na razie w obawie przed długofalowymi efektami solarium stosuję samoopalacze, ale to dość uciążliwe Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny [...]
Cześć, oczywiście tendencje do odkładania się tłuszczu właśnie na brzuchu wynikają z typu figury, którą obdarzyła Cię natura ('jabłko'). Tłuszczyk spala sie jednak generalnie dzięki aerobom, a nie aerobikowi czy też ćwiczeniom brzucha (oczywiście w pewnym stopniu one też pomagają, pzede wszystkim dlatego że spalamy w ich trakcie kalorie i [...]
Kreatyna nie odpowiada za przyrosty masy miesniowej tylko za sile i wytrzymalosc. Występuje ona w organizmie ale dla sportowcow potrzebna jest wieksza dawka i chcac otrzymac ja z pozywienia musialbys bardzo dbac o odpowiednia diete (co jest czesto uciazliwe) wiec tego typu koncentraty sa jak najbardziej wskazane. Jezeli chodzi o dawkowanie to [...]
jesc mniej czy ograniczyc weglowodany ? mysle ze najlepiej to ti to po trochu mam JUZ SPIESZE WYJASNIC JAK PISALEM WYZEJ ZASADA JEST ABY WIECEJ SPALAC NIZ ZJADAC NAJBARDZIEJ POPULARNE SA OBECNIE DWIE DROGI PRZEZ LICZEBIE KALORII (I ICH OGRANICZANIE W DIECIE, CZYLI MNIEJ JEMY) LUB PRZEZ LICZENIE WEEGLOWODANOW (WW) I LICZENIE WLASNIE ICH, PRZEZ CO [...]
[...] cwiczenia i odpowiednioą dięte (żadnych kreatyn, dodatkowych białek i.t.p.) Jezeli trenuje się systematycznie (i ciężko) i do tego dochodzi solidna dieta bogata w białko i węglowodany to można naprawdę daleko zajść. Znam nawer kilka przykładów z mojego otoczenia Ale tak czy siak, SOG za fotki ______________________________ "Twoje [...]
[...] jedna wątpliwość, płatki owsiane mają dużo błonnika ale są też kaloryczne Mam problemy z wielkością posiłków i zawartością poszczególnych składników. Tzn. jak białko, czy węglowodany to ile i jak to sie przekłada na produkty Wiem ze to wszystko o co pytam to podstawy, ale tak naprawde nigdy do tej pory nie myślałam specjalnie o tym co jem i [...]
D.Szukała-zalecenia
