węglowodany

Mam pytanko czy to jest dobre? Z wartości odzywczych wynika ze jest dobrze zaopatrzone w białko... Wartosc odzywcza 100g produktu : wartosc energetyczna : 1545 kJ/365 kcal bialko : 9,7g weglowodany : 71,9g tluszcz : 4,4g blonnik pokarmowy : 0,3g Sa smaczne i tanie wiec zastanawiam sie czy wlaczyc je jako uzupelnienie diety, zarowno w przypadku [...]

Posiłki: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata --------------------------------TRENING-------------------------------- 3. 16.00 - 100g Ryzu + 2x 100g Filet z mintaja (wyczytalem gdzies, ze weglowodany + bialko to niedobre polaczenie?!) [...]

Slyszalam ostatnio opinie ze odrazu po zjedzeniu slodyczy warto zjesc jakies bialko. Podobno organizm wtedy troche "wariuje" bo nie wie na co ma sie nastawic i traktuje weglowodany podobnie jak bialko, czy cos takiego...Dla mnie brzmi to glupio, ale moze jest w tym chociaz troche prawdy?

Mam 16 lat i 179 cm wzrostu i waze 96 chciałbym sie troche wyrzeźbić. Chciałbym z pomocą diety wysokotuszczowej czyli tej 5 dni bez wegłow i 2 ładowanie ,ale nie chce mi sie liczyc ile czego zjadam,poprostu nie lubie wazyć i liczyć co jem dajcie jakieś propozycie .Jak mogłaby by wygladac gieta wysokotłuszczowa licząc tylko Węglowodany Tłuszcz to [...]

witam chciałbym zebyscie ocenili moja diete i w razie błedów ja poprawili moja waga to 65 kg zalezy mi na masie ale miesniowej nie na tłuszczu. moja dieta: 7:00-250g mleka 0,5%tłusz.+100g płatków kukurydzianych+30g rodzynek białka-16g/weglowod.-106,7g/tłuszcz-2.7g 7:40-75g Mega Mass 4000 białko-25/weglowod.-62,5/tłuszcz-6 8:00 SZKOŁA 11:30-1 bułka [...]

Witam, kupilem ostatnio WPC z Treca i na opakowaniu jest napisane, ze najlepiej brac NATYCHMIAST po treningu , natomiast z mojego doswiadczenia wynika, ze ZARAZ po treningu powinienem uzupelnic weglowodany a dopiero potem bialko, jak to mam ze sobą zgrac co najpierw a co potem? Acha chce do tego zastosowac jeszcze kreatyne , w jakiej kolejnosci [...]

[...] do spożycia często wystepują w formie prażonej i najkorzystniej dodawać do mleka, jogurtu, kefiru. Informacje żywieniowe: Przeciętna zawartość w 100g: wartość energetyczna 1735kJ (413kcal) - białko 15,0g - tłuszcz 7,5g - węglowodany 71,5g Składniki mineralne - ogółem 3g - wapń 160mg - magnez 230mg - fosfor 550mg - żelazo 10mg - potas 900mg

Cześć mam pytanko: czy są jakieś węglowodany proste o niskim IG (>50) które można zjeśc po treningu ? Polecą se SOG-i

jakie odzywki olimpu brac po treningu zeby uzupelnic weglowodany?????

Heja Ostatni cykl krea skonczylem pod koniec lipca, za jakies 2 tygodnie mam zamiar rozpoczac kolejny, czy uwazacie ze zrobilem odpowiednia przerwe? Nom, ale znajac zycie i tak pewnie go rozpoczne tak jak planowalem :P I teraz jedzenie... Mam Creapure Olimp-u 300g i zamierzam ja jesc 2x5g dziennie Carbo Olimp 4kg Pure Whey 80 Olimp - 2kg Glukoza [...]

[...] Przyjmować w zależności od zapotrzebowania na białko 1 - 4 razy dziennie, porcje 25g. Mieszać z wodą lub mlekiem. 1 porcja zawiera: kalorie - 105kcal białko - 20g węglowodany ogółem - 1g cukier - 0g tłuszcz - 1g Smak: wanilia, czekolada " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, [...]

Drodzy Forumowicze, Przedstawiamy kolejną nowość - OLIMP ACETOSTERON . **** CENA SUPER PROMOCYJNA - 100 kapsułek - 99,00 PLN **** OLIMP ACETOSTERON to preparat złożony, w którym wykorzystano synergizm skojarzonych składników o działaniu tonizującym i ułatwiającym rozwój masy i siły mięśniowej, poprzez wpływ na syntezę, aktywność i metabolizm [...]

[...] ale niemam tyle czasu by szperac po tym wszystkim wiec prosze ,mianowiecie kupilem sobie Kreatyna WEIDER 0,5 ,kg L-Glutamina MEGABOL 140g, aminokwasy MEGABOL 350tabletek , węglowodany FitmaX CARBO 1,5 kg, WHEY GAINER ACTIVA 3kg ,białko OVOPOL, cukier gronowy 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada nastepojaco zawsze pracuje na noc od 19 tej do 5 rano [...]

Yo kwadraciaki ! Mam pytanko odnośnie dietki. Mianowicie ułożyłem sobię jedną na masę i chciałbym, byście ją ocenili, bo nie wiem czy z czymś nie przedobrzyłem czy cuś. Rozpisałem sobie trzy warianty, by nie znudziło mi się za szybko. Najpierw trochę danych: Waga: 63 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 DIETA: Wariant 1: Posiłek 1: 2 bułki z szynką, [...]

[...] lekarskich nie ma 6.dietki nie stosowałem - poprostu dużo jadłem ... a no i jeszcze jedno ... jak możesz to podaj mi jakieś dobre odżywki ( chodzi mi o białko i węglowodany)... słyszałem że dobre jest białko cukiernicze ... z góry dzięki za odpowiedzi ... fikum pikum satelitum RVFI FVFI madafaka ju ar ded Zmieniony przez - orzel022 [...]

Mam pare pytan,zaczne od tego ze chodzi o moj 1 cykl.Chce zakupic 10 strzałow deci(raczej greckiej) i do tego zjesc ze 150 mety(ruskiej:P).Co wy na to?Poza tym chce zakupic jeszcze odzywke białkowa (albo matrixa olimpu ta za nieco wiecej niz 100 zeta ,albo megabolu 3 kilowa za 107 zeta oraz weglowodany w kapsułkach olimpu).Waze 65 kilo i mam [...]

Witam, chlopaki skorygujcie jesli mozecie moje propozycje dla kolezanki. Celem jest odchudzanie. 17 lat, 170cm wzrostu, waga ok. 60kg (nalezna ok. 46kg) codzienna aktownosc fizyczna srednia. 3x w tygodniu trening 1,5godz (siatkowka) + w pozostale 4 dni tygodnia aeroby ok. 40min. Moja propozycja jest taka: Podstawowa przemiana materii: 1300 kcal [...]

Mam pytanie czy cwiczenia moga niekorzystnie wplywac na wzwod pracia?P.sAnabolikow nie bierzemy pod uwage!Jedynie bialko,weglowodany,aminokwasy i kreatyne! Nobody is perfect, my name is nobody

co sądzicie o tym produkcie, próbował ktoś to cudo Skład w 100g (1 baton): - Wartość energetyczna: 414 kcal - Białko: 21 g (z czego 8-10 g serwatkowego) - Węglowodany: 33 g - Tłuszcz roślinny (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe): 22 g

czy ktoś może zna stronę (link) gdzie mógłbym obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany itp.? Dzięki, pozdrawiam :) Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!