1. WIEK:31 2. WAGA:115 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:190 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 prop npp/ susta deka/ syta meta npp/ suta cypio bold 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:63 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:580 -tłuszcz:125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan solo 16 tyg. 250 e5d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2.5 roku 11. POZIOM [...]
[...] lecę cały czas bez przerwy. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 250 e5d non stop od 10.2019 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witaj, analizując to co nam napisales: Cześć. Mam 24 lata, wzrost 185cm, waga 70-72kg, sylwetka szczupła, ektomorfik, chude rece i nogi, ciezko przybrac mi na wadze aby całe moje ciało zmieniło wygląd, jedynie powiększa się mój brzuch. tutaj otrzymujesz pewna wskazówke od organizmu, ktora mowi Ci, ze dobrana kalorycznosc moze byc zbyt duza i [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 94 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od kwietnia zeszłego roku do końca sierpnia dawkowałem sustanon(1,5-2 centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od [...]
[...] dziękuję 1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:120 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: w przybliżeniu -białko: 2g/kg masy -węglowodany:1g/kg masy -tłuszcz:0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka za sobą test enan, prop, deka, oxa 8. TRENING:5 DNI W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:Rekompozycja [...]
[...] edytować postu, więc wklejam jeszcze raz. 1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41,5 (reszty nie mierzę) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:0.5 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat testa 100mg e2d 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
[...] 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:37-38 -klatka: nie wiem -udo:nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: obecnie brak, dużo i treściwie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: p&p 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]
[...] jak dostaniesz odp. Wypełnij ankietę działu, taki regulamin. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] niego nolva wystarczy? Poniżej ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41,5 (reszty nie mierzę) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:0.5 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat testa 100mg e2d 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
[...] co sadzicie ? 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:0.5 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron cypio ostatnie 4 miesiące 500 week 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 10lat 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: suchy mięsień i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem ale około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: nie licze kcal -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan e3d 20tyg 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa i rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Nieszczególnie widzę różnicę między glukozą a maltodekstryną, które można uznać za węglowdany proste i złożone. Są to na tyle przetworzone węglowodany, że nie będzie to miało znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, czy wpływu na naszą gospodarkę insulinową. Masz jednak rację z tym, że czasami spotkać można takie z dodatkiem weglowdanów z [...]
[...] od kilku miesięcy do max 2 lat, obecnie regularne treningi od jakoś 1,5 roku. 6. DIETA: 2 rok dietetyki licencjat. Myślę, że warto o tym poinformować %-) -białko: 160-200 -węglowodany: 350-500 -tłuszcz: 70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dawno temu ostaryna + lgd przez 8 tygodni (chyba 2018), bez badań stąd myślę, że tak [...]
[...] WIEK:48 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:58 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:9 mc test postawa i leciala deka,winstrol,boldek,masteron. [...]
Zdecydowanie sugeruję zwiększyć kalorie już teraz. Nie ma na co czekać. Im dłuższej odżywiasz się w ten sposób, tym większe problemy mogą z tego wynikać. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram. Węglowodany stanowiące resztę kalorii. Poza tym, sztywne trzymanie się takich samych posiłków będzie skutkowało brakiem urozmacenia [...]
