wątróbka

[...] Miska czysta. 6:00 śniadanie (4 jajka, ryż, ogórek zielony) 12:30 2 nektarynki po treningu 13:50 bób z masłem 15:00 kurczak pierś, ryż, ogórek zielony, siemię lniane. 19:00 wątróbka wieprzowa z cebulą smażona na smalcu. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. [...]

[...] borówek) w sosie winegret. Do tego oliwki jako przystawka. Do picia kawa latte (bez cukru oczywiście) ;-D 3. łosoś wędzony, ryż brązowy, fasolka szparagowa, kalafior. 4. wątróbka, ryż brązowy, cebula 5. Indyk, papryka, pieczarki, smalec do smażenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41346d6c8a974765b9c2279b814e000c.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

Najnormalniej w świecie :-) Na patelni, dosypuje tylko jakiś przypraw typu: czosnek/koperek/oregano/bazylia/czarny pieprz + dużo, dużo cebuli. Wątróbka sama w sobie ma super smak jak dla mnie.

U nie, mam dość fast foodów. Kalorii na pewno zjadłem mniej niż jem na co dzień, ale przeżarłem się. Dobra, czas ułożyć monotonne menu na następne 11 dni %-) Wątróbka ED, no pięknie.

Od owsianki jestem uzalezniona %-) Jak nie zjem rano moge przyyebac przed lunchem, jak tylko ktos sie napatoczy ;-) Wszamalam tego lososia :-) Nawet tak mi jakos lezy OK na zoladku. Chyba bede kupowac :-) dzisiaj na obiad watrobka wieprzowa, bo podrobow w Anglii za duzo nie ma w sklepie.... Mialam do wyboru watrobke wieprzowa, jagnieca i nerki [...]

Monika.W.B: Tzn po prostu robisz jajka wymieszane z platkami owsianymi tak? A nie sa te platki za twarde? Sprobuje na jutrzejsze sniadanie Arphiel: jak robilas te jagniece watrobki? Jak jagniecine lubie, to mi watrobka wyszla paskudna, smierdziala starym capem ;-) Nie powiem o moich nereczkach, ktore byly jeszcze gorsze! A naleze do ludzi, ktorzy [...]

Wrzucam dzisiejsza miche. Watrobka byla pyszna, ale ledwo dalam rade zjesc ;-) Co zmienic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5712895a6c6a498485a25d929e50310a.png

[...] włoskie ,warzywa 3posiłek jogurt truskawkowy 150g banan białko;4.6g weglowodany;47.7g tłuszcz 5.7g 199kcal daj taki sam jw. 4posiłek; 100g kasza gryczana 150g wątróbka z indyka białko;40.94g węglowodany;13.42g tłuszcz;14.01 343kcal przedtrningowy?? daj węgle złożone o niskim ig które wymieniłem wyżej+chude mięso/rybke 5posiłek [...]

[...] Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana. DZIEŃ 21 /25.03.2012/ Sb DIETA: owsiane, jaja razowiec, pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa twaróg półtłusty, ketchup, migdały + 2 kawy z mlekiem słodkie. Trening na brzuch_2 Przed ćwiczeniami [...]

DZIEŃ 22 /26.03.2012/ pon DIETA: razowiec (2), pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) owsiane (100 g), jaja 4 cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa, oliwa zupa z kapusty młodej (bez ziemniaków), razowiec (1) + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem. Trening na brzuch_3 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami [...]

02.10.12 /wtorek/ trening siłowy 3 serie 15-10 Dieta: Owsiane, jaja, jogurt nat., gruszka Jw. trening Watróbka drobiowa, ryż biały, cebula, jabłko Cyc indyka, Leczo (pomidory, papryka, cebula, czosnek) Trening: Rozgrzewka: pajace, podskoki, przysiady, bieg, mountain climbers Przysiad 09:30 R: 10x 7 kg 15x 12 kg 10x 17 kg 10x 19,5 kg b.cieżko [...]

[...] makrosów (do tego łyżka oleju) 3. browarek kcal 1938, b 140, t 70, w 146 dziś: TRENING 1. jeden paluszek batonika twix o smaku masła orzechowego, buła z masłem, chleb żytni, wątróbka wołowa z jabłkiem i cebulą 2. tatar z grzybami (białko wrzuciłem do mikrofali, przyrządziłem i zjadłem), wór kaszy gryczanej, łyżka lnianego, WPC kcal 1917 b 144 t [...]

[...] *** DZIEŃ 66 *** Wypiska 20.01.2010 (dzień bez treningu) Rano i po południu Body Fire 3cap DIETA 1. jajecznica na masełku z żółtym serem 2. makrela, kapucha kiszona 3. wątróbka, brukselka 4. j.w 5. kurak z zielonymi + Whey Protein 80 Plus 30g Razem B/T/W 163/79/1 + 2kawałki placka drożdżowego Pojechałam do babci no i jeszcze taki [...]

[...] truskawek, sałata,( przyprawy cynamon i kakao) 18:30 Kurczak pierś, ryż brązowy, cukinia smażona na smalcu z czosnkiem szczypiorkiem (przyprawy ocet jabłkowy i pieprz Cayenne), garść pistacji 21:00 wątróbka wieprzowa z cebulą i pieczarkami. Suplementy cynamon, omega3, tran, melisa, mięta. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-03 19:45:38

[...] sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata. 17:00 3 jajka sadzone, boczek wędzony, ryż brązowy, garść pistacji, trochę słonecznika i rodzynek. Suplementy cynamon, tran, [...]

O papryce to mi ciężko coś powiedzieć, bo żadko jada się ją w takich ilościach, co mogłoby zaszkodzić. Cebula nie powoduje u mnie problemów. A potrafię wziąć 2 cebule pokroić, usmażyć z czosnkiem i to zjeść z usmażoną wątróbką i ryżem. Z mlekiem z mlekomatu nie mam problemów ;-) Ja na razie jeszcze badam, ostatnio zjadłam kalafiora i jakoś nic [...]

[...] , ryz w pojemnikach i garnek rumcjasa czeka na załadowanie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ce5d8f05bfa47bd935266730fc3a6b8.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + wątróbka z cebulka i kapusta kiszona - szczerze nie polecam przed treningiem , miałem takie rewolucje żołądkowe ze cały czas gazy puszzcałem i mi sie odbijało , ale była [...]

Czemu przed treningowo wątróbka nie?

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z masłem orzechowym i ananasem http://www.iv.pl/images/44401499491871947091.jpg Posiłek nr 2 - wątróbka drobiowa z cebulką ugrillowana + ryż http://www.iv.pl/images/21434933989821680683.jpg Posiłek nr 3 - placki kurczakowo ryżowe i marchew starta [...]

[...] owsiane przekladane bananem i jogobellą 0% truskawkową , górny placek z Hi Anabol Protein ciasteczkowym http://www.iv.pl/images/14089815172529617891.jpg Posiłek nr 2 - wątróbka drobiowa z cebulką i ryżem http://www.iv.pl/images/11057898001196869447.jpg Posiłek nr 3 - placki kurczakowo ryżowe http://www.iv.pl/images/15733597329503560353.jpg [...]