ja łykałem te Ph tylko zamiast rev to trena.. wiec .. ale razem ja połączyłem ale nerki i wątróbka dostała w kość i to porzadnie odczułem skutki tego tak po 2.5 tyg .. Miana wątrobowe itp o wile podwyższone ..ból brzucha Ale ..siła poszła w gore.. gestosc miesnia ..ale kluczem do tego jest odpowiednia dieta i reperacja..< trening>
tłuszczu masz duzo za mało i w zasadzie brak ci tł. dodanych. wywal maslo orzechowe, w zamian jedz wszystkie inne orzechy, tluste miesa i ryby, oleje extra virgin. ryz bialy zamien na zboza nieoczyszczone, w tym kasze, makarony, ziemniaki. nie wyrzucaj zotlek jaj, nabial jedz poltlusty, wszedzie duzo warzyw, włącz jakis owoc. wątrobka nie moze byc [...]
[...] w diecie na utrzymanie wagi. Tylko że uprawiam sport 4x w tyg więc to tez inaczej . A co do diety dodaj jakieś tłuste ryby typu łosoś,makrela, śledź i inne rodzaje mięsa np. wątróbka. Z tego co jest w tej diecie to 3 posiłki jesz takie same i sądze że po tygodniu odechce Ci się stosować tą diete . Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-11-03 [...]
[...] było któryś posiłek oprzeć na przykład na jajach albo rybie, zamiast dublować nabiał i żyto. Możesz jadać różne mięsa, także te ciut tłustsze - udka, wieprzowinę, podroby (wątróbka). Podobnie węgle czerp z różnych źródeł - kasza, ziemniaki, płatki itd. Unikaj sytuacji, kiedy jeden produkt, np. zboża - dominuje. Na śniadanie płatki - na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] produkty na jakich mozesz bazowac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]
po 1 muj sie pisze tak: mÓj po 2 nie dluzej ni 5-6tyg :) chyba ze ci watrobka nie mila Mozesz piramidka np: 2;3;4;4;3;2 Albo 15mg(3tabsy) ed przez 5-6 tyg do tego sylimarol 3 tab ed na oslonke po cyku odblok clomid'em i cos na odbudowe watroby... Ja radze ci dodac jakiegos tescia do metki Dobre polaczenia: Prop+meta prol+meta testenat+meta [...]
Watrobka - napisałem "białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka". Niekoniecznie, czyli może być co innego (np. tuńczyk lub ser biały), ale odżywka jak najbardziej wskazana.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czasem możesz też zjeść i tłustsze mięsa :) albo ser żółty i pamiętaj o jajach. Warto urozmaicać :D Także podroby jak lubisz a z kasą krucho. Serca, żołądki, wątróbka - białko równie dobre jak w piersi a nawet 3x tańsze
Moja żona miała anemię. Mamuśka przyjechała z sokowirówką, kilogramem buraków, wątróbką i pigułkami z żelazem. Po trzech dniach takiej diety, moja żona leżała na kanapie w depresji, nie mogła się ruszyć i było jej niedobrze. Zmieliśmy strategię. Żona jest już zdrowa. Nasze uwagi: większym problemem przy anemii jest zwykle zaburzenie w przyswajaniu [...]
[...] witaminy B6 Głównym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki (pirydoksyna) oraz mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka pełnoziarnista, drób Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na [...]
Hm podroby dla mnie jak każde mięso. Masz duże pole do popisu.. z kurczaka masz żołądki(dla mnie to alternatywa piersi z kurczaka), podudzia, udzia, serca,. Wątróbka spoko, golonka itp :)
[...] że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień czy na dwa, ale najlepiej na stałe. To jeszcze nic, nie ma to jak tuńczyk zmiksowany z colą %-) albo wątróbka z ryżem %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-16 10:29:59
Heroz Ci wszystko pięknie rozpisał, od siebie dodam, iż jeśli zależy Ci na oszczędnościach, naprawdę włączaj do jadłospisu częściej wieprzowinę: łopatka, podroby (wątróbka jest ok) itd. Mięso jest tańsze i bardziej kaloryczne. Poza tym, nie musisz maniakalnie jeść piersi z kurczaka: piecz udka, skrzydełka, rób kotlety z mielonego mięsa drobiowego. [...]
[...] od poprzedniego czasu 3kg, lecz teraz podbiłem kalorie, lecz nie wiem czy dobrze robię. Wpisałem tuńczyka do diety, ale będę go zamieniał z piersią kurczaka i makrelą. Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wątróbka, żołądki drobiowe, czy nawet schab, bo co by nie mówić trochę kasy na to schodzi. /SFD/2016/8/4/eb13935b7971465fa9dfe45128f091da.jpg