wątróbka

[...] na początku masy. W dt 3100kcal 2,5g b / 0,5g t / 4,1g ww W dnt 2700kcal 2,2g b / 0,5g t / 3,4g ww Przykładowy dzień: 1. Makaron durum 125g + ryba 220g 3. Ziemniaki 500g + wątróbka 200g 3. Ryż paraboiled 110g + ryba 220g 4. Mąka żytnia 130g + 1 jajko + twaróg 200g 5. 5 jajek + twaróg 50g + WPC 15g + wiórki 15g + w dzień treningowy od razu po [...]

[...] 1) 2 jajka-150g (B-18,7; T-14,5; W-0,8) ogórek-90g (B-0,6; T-0,1; W-2,2) orzechy arachidowe-30g (B-7,7; T-15,4; W-3,8) Ogółem: (B-27; T-30; W-6,8), co daje 405,2 kcal 2)wątróbka drobiowa-180g (B-34,3; T-11,3, W-1,1) Olej (z pestek winogr.)-25g (T-25) - zjadlem caly, bo maczalem watrobke w nim :D ogórek-90g (B-0,6; T-0,1; W-2,2) Suma 1 i 2: [...]

[...] chleb pełnoziarnisty Posiłek III 12.00 Białko+ Banan + Oliwa z oliwek Posiłek IV 14.30 żeby ciągle nie było to samo: ryż+ pierś z kurczaka+ warzywa+ oliwa z oliwek ryż+ wątróbka+ warzywa+ oliwa z oliwek Posiłek V 17.00 Białko + banan+ Oliwa z oliwek 17.15 BCAA Trening 18.00 Bezpośrednio po treningu BCAA 10 minut później Białko Godzina [...]

[...] T 11 WW 66 Serek wiejski 200g Chleb żytni razowy 70g(2kromki) Banan 60g(0,5szt.) Suszona żurawina 20g Obiad 600kcal Dowolny np.: naleśniki ze szpinakiem placek ziemniaczany wątróbka biała kiełbasa mielone(z ryżem, kaszą) itp. Przed tr 487kcal B 25 T 8 WW 77 Banan 120g(1szt.) Sok multiwitamina 250ml Ser twarogowy chudy 100g Pomarańcza [...]

[...] jest moja zmora!!! Ograniczenia żywieniowe : jest dużo rzeczy których nie tknę: serek twarogowy na ostro (tylko na słodko przejdzie, ale uwielbiam serek biały, twarogowy), wątróbka, podroby, owoce morza, majonez, pasztet, buraki, Co uwielbiam jeść: suszone pomidory i prażone pestki dyni w sałatce, warzywa: paprykę sałatę, pomidory, [...]

[...] skakanka//rower/ZWOW, 1xtyg stretching Co lubisz jeść na śniadanie: placek owsiany, jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : wszelkie zupy, strączki, kasza gryczana, wątróbka, pierś kurczaka Co jako przekąskę : orzechy włoskie, laskowe, migdały Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: myślę, że dobry, oprócz [...]

[...] jabłkowy, spirytusowy, winny, żelatyna, słód jęczmienny Używki: czarna herbata, coca-cola, napoje gazowane, likiery destylowane Produkty neutralne: Mięsa:wątróbka Ryby i owoce morza: karp, kawior, małże, sola, sum, śledź, tuńczyk Nabiał i jaja: mleko, mleko sojowe, ser cheddar, edamski, ementaler, gouda, [...]

[...] orzechy, koktajle Co jako deser : gdy już zacznę, mogę zjeść wszystko, począwszy od ciasta i czekolady, a na chipsach i maśle orzechowym kończąc Ograniczenia żywieniowe : wątróbka oraz serca nie wchodzą w grę, poza tym nie ma żadnych ograniczeń :) Stan zdrowia: w normie, bez zastrzeżeń czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] basen raz w tygodniu Odżywianie : od stycznia rozpoczynamy dietę redukcyjną Cel : redukcja (ok. 15 kg) - a później rzeźba Ograniczenia żywieniowe : sok pomidorowy, brokuły, wątróbka, Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch i boki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] jakieś alergie na dane jedzenie to zazwyczaj 2-6 tygodni przerwy wystarcza aby ustąpiły i może je znowu jeść. Sugeruję robić 3 dniową rotację białek, np: Dzień 1 – Ryba, wątróbka, wołowina. Dzień 2 – Serwatka i kazeina. Dzień 3 – Białka jaj Sportowcy zmieniający źródła białka często notują zwiększony poziom energii i mniejsze [...]

[...] kulturystów), pełne są informacji, że skoro wątroba filtruje z krwi wszelakie toksyny, to znaczy że musi sama je zawierać. W wielu miejscach można spotkać się z opinią, że wątróbka jest lekko toksyczna i to nie w kontekście dużej zawartości cholesterolu, czy wit. A. Streszczając poniższy artykuł, wątroba nie działa na zasadzie filtra do kawy, [...]

Cześć, Zastanawiam się której tabelce kaloryczności wierzyć, mianowicie we wszystkich tabelach wątróbka z kurczaka ma około ~135 kalorii i 6gram tłuszczu, natomiast TESCO wątróbka ma napisane na swoim produkcie że to tylko ~97 kalorii i 2 gramy tłuszczu na 100gram. Różnica jest więc spora, wierzyć temu co jest na produkcie czy tym tabelkom [...]

[...] jak np. katalaza czy peroksydaza glutationowa. Selen znajdziemy głównie w zbożach oraz chudych rybach i mięsie. Miedź - znajdziemy ją w takich produktach jak: wątróbka, orzechy, warzywa (dynia, cykoria), owoce (cytryny, agrest, maliny, morele), groch i fasola, kasza, makarony i pieczywo, ryby. Cynk oraz siarka blokują wchłanianie [...]

siema. Anubis którego pozdrawiam powiedział mi żebym miał inne produkty w diecie co najmniej przez 4 dni :) a nie tak jak wcześniej robiłem że tylko wątróbka drobiowa i ryż przez 7 miesięcy. Czy mogę zrobić tak że np. W poniedziałek pierś z kurczaka smażona We wtorek pierś gotowana W środę jakiś filet w czwartek jakis stejk W piątek pierś [...]

witam Was ponownie szukam stałego zamiennika piersi kurczaka podobno mozna zamieniac na watróbke drobiową, gdzies przecztałem ze to nie jest najlepszy wybór bo watróbka cos tam zawiera i wprowadzenie jest na stałe do diety byłoby złą opcja ja musze cos znalesc tanszego od piersi jesli nie watróbka to co moge wziosc -- żołądki ? jesli to co wyzej [...]

Duszona wątróbka z kurczaka by joanna83d /SFD/2016/10/19/74a39b9469b9443ca206c9dba32dd5e4.jpg Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w [...]

Witam. mam pytanie czy ta dieta jest dobra?.mam 21 lat wzrost 185 waga: 75 kg. Chciał bym przybrać na masie . Posilek godz.7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3,2% - 3jaja cale gotowane 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu brazowego z mlekiem i [...]

A o to moja dieta Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 200g Mleko 3.2% ll posiłek 10:00 Wątróbka drobiowa 140g Płatki owsiane 70g lll posiłek 13:00 Wątróbka drobiowa 140 g Płatki owsiane 70g llll posiłek 16:00 1 udko z kurczaka gotowane Platki owsiane 70 g lllll posiłek 19:00 Udko z kurczaka gotowane 70 g płatków owsianych 1 całe jajko 20:00 [...]

[...] 150g Twaróg chudy 100g B 31 T 3 W 78 Kcl 442 III Posiłek 12;30 Chleb graham 150g 2 jaja 100g B 26.4 T 15 W 75 Kcl 523 IV Posiłek 15;30 ryż 150g mięso ( pierś z kurczaka, wątróbka, schab, wołowina, ryba) 100g oliwa z oliwek 10mln B 31 T 12 W 118 Kcl 709 V Posiłek 18;30 RYż 150g mięso 100g oliwa z oliwek 10mln B 31 T 21 W 118 Kcl 784 VI Posilek [...]

[...] mono UNIVERSAL 4 kaps. Po 20 min Płatki owsiane, otręby pszenne 100+50, jaja szt. 5, tarte jabłko II posiłek 1. Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka), warzywa (brokuły, kalafior, szpinak-do wyboru) III posiłek Jakaś przekąska, drożdzówka albo coś tego typu( szkoła) Trening bezpośrednio po treningu gainer (MHP – [...]