wątróbka

[...] w udku z kurczaka nie znajdziesz. A jedząc udko poleca się ściągać skórę - tłuszczu wtedy na prawdę niewiele zostaje, duża część tłuszczy zawarta jest w skórze. Podroby? wątróbka np. http://www.ilewazy.pl/watrobka-drobiowa Czy tak wiele w niej tłuszczu zawarte jak już tak go unikasz? Nie mówię że masz całkowicie tym zastąpić pierś z kurczaka [...]

[...] mleka Suma: 5+5+3+2×2.5=18pkt /SFD/2018/5/23/3cfd093db4d9493c98f4d5b4c6744c83.jpg 21.05.2018 1. Śniadanie: 5 jajek na miękko 2. Przekaska×2: jabłka i pomidor 3. Obiad: wątróbka z indyka + młoda kapusta i ziemniaki 4. Kolacja: gotowana szynka + burak z tymiankiem, szczypiorkiem i olejem lnianym Suma:5+5+5+2×2.5=20pkt. [...]

Ja już mam troche stażu więc troche to inaczej wygląda jakbym Tobie radził. Ja robie SPLIT 5 dni w tygodniu i do tego aeroby 5 razy w tygodniu bieganie 1h, i 1 raz w tygodniu robie interwaly 30 minutowe. Z tego co tam pisałeś to chcesz biegać i dobrze, 4 razy w tygodniu bieganie wystarcza. Do tego byłoby dobrze jakbyś dorzucił trening siłowy [...]

NIE! WĄTRÓBKA TO NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE, BO NAJLEPSZE JEST UDKO, BO WĄTRÓBKA TO MIĘSIEŃ, A SERCE JESZCZE BARDZIEJ MIĘSIEŃ!

eee sorry, robilam z tego przepisu ;-) http://durszlak.pl/przepis/watrobka-pieczona-z-jablkiem-i-sliwkami?c=tag&t=watrobka-wieprzowa-pieczona

Hej ja właśnie po swoim 30 minutach cardio, waga z rana pokazała 105,1 kg, a dzisiaj w planie mam zrobić nogi. A na śniadanie dzisiaj leci wątróbka jaja i pomidor /SFD/2022/7/20/01a11e9750944b0f8a36b5bd6ffc45d5.jpg

DZIEŃ 13, Niedziela, 24.07 Dieta: 1. 1 jajka, chleb razowy własny 50g, makrela wędzona 88g 2. masło orzechowe 25g, śliwki 130g, brzoskwinia 350g, arbuz 190g 3. wątróbka 330g, olej kokosowy 25g, cebula, chleb razowy własny 100g Plus 2 śliwki i garść agrestu Ogółem: 109B / 89T / 110W 1677kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Dzień [...]

Dieta Poniedziałek Jajka na twardo 180 Otręby owsiane 20 Awokado 200 Grejpfrut 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Orzechy włoskie 30 Brokuły 100 Kalarepa 150 Dorsz świeży 220 Migdały 20 Szczypiorek 100 Rzodkiewka 100 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Banan WPC Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ser twarogowy [...]

pardon, wg potreningu wątróbka drobiowa ma 19g białka i 6g tłuszczy - wątróbka miażdży konkurencję (a u mnie po 5,80) - jem 3x w tygodniu po 300-400g

[...] 2 Trening poszedł bardzo dobrze,zmniejszyłem dawkę do 4 g BA i jest w sam raz. http://www.iv.pl/images/12666536297143079570.png 1.jajka(4szt)+słonecznik(20g) 2.ryż(100g)+wątróbka(125g)+sos+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 3.ryż(100g)+wątróbka(125g)+sos+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 4.carbo(50g)+słonecznik(20g) 5.carbo(50g)+słonecznik(20g) [...]

W piątek wpadły planowe nogi :) Na rozgrzeweczkę 5min rowerka, prostowanie na ławce z napięciem pośladów + spięcia łydek siedząc później były: siad sumo z hantlem 5s siad wąski z hantelkami 2s przysiad na hammerze nogi szeroko, stopy prosto 3 s -||- nogi wąsko, stopy lekko do środka 3s Wypychanie suwnicy dwunóż 4s Wykroki chodzone długie 2 s x 36 [...]

[...] -białko na poziomie 200-230g -węgle od 14g do max 30g dziennie -tłuszczów wcale nie liczę -0 produktów i przetworów mlecznych -z mięsa tylko filet z kurczaka i 2 tygodniowo wątróbka z kurczaka i 1x wołowina -0 owoców -z warzyw tylko szpinak, brokuły, ogórki kiszone, 1 tygodniowo x pomidory i 1x fasolka zielona -z napojów to 3-4,5 l wody niegaz, [...]

a było smaczne hehe :) teraz 100 owsianki i 1 kg watróbki za cały dzień :) i ze 2-3 worki ryzu :) watróbka mi ostatnio najlepiej wchodzi i ew steki z wołowiny. na kuraka patrzec nie moge musze przerwe zrobić :) watróbka wyglada średnio ale smakuje wypas... mój sposób na nią: na poczatku moczymy wątróbke w mleku na palmie szklimy cebule pokrojona [...]

[...] kąpiel :-} DIETA +/- 120/80/230 \-) 1. placek owsiany z jabłkiem i żurawiną, twaróg, whey, krem z dyni z kokosowym 2. owsiane z wheyem, winogrona, krem z dyni z kokosowym 3. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, awokado, dynia pieczona ok. 7 [...]

pytam, bo mam wątpliwości, ponieważ czytałem że wątróbka max raz w tygodniu. śledź też niby tylko jako urozmaicenie diety raz na jakiś czas Wątrobka ma jakosciowo troszke gorsze zrodlo bialka ale za to tania. Sledź nie z puszki nie w oleju %-)

Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]

cd. poniedzialku 22.00 125 1j. humalogu ketony 4.8 23:00 13j. lantus Kapka wina dla relaksu do pracy.. 0:15 113 ketony 2.8 2:10 178 2j. humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 [...]

[...] z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, herbatniki, wafle ryżowe, truskawki, lody masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze,warzywa, sos musztardowy, wątróbka, kurczak B/W/T 170/70/85 (przekroczone o 20g węgli) /SFD/Images/2016/5/25/6afd6522d9404bc0ba5b064bf4fe4a21.jpg [...]

[...] do roboty, bo mi się nie chciało przekładać do pojemników W butelce to nie jogurt, tylko trochę mleka z oliwą - inaczej nie wypiję Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - wątróbka w cebuli <mniam> 3 - wątróbka w cebuli też mniam 4 - ryby wędzone - węgorz + sielawa w oliwie 5 - twaróg + oliwa Kupiłem w sobotę pół kg wątróbki i zjadłem na [...]

nie, wątróbka to jednak nie mój świat... a tak bym chciała, bo to takie ekonomiczne! %-) PUSH, a jaka robiłaś ? Ja zaczęłam swoja przygodę z wątróbką od wieprzowej, bo wydawało mi się,że taką kiedyś robiła mama. Czytałam jednak i słyszałam,że taka pyszna jest drobiowa,więc postanowiłam spróbowac i ... porażka %-) Zdecydowanie będę omijac ... [...]