witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]
[...] widze ,że czekoladowy boks lizną bo niedość że chciał przykozakować unikami to jeszcze zprzedał takiego małego sierpa na schaba ,jakby troche wiecej wniego siły wsadził (choc to niemożliwe bo obaj zdychaja) to może wątróbka by poczuła Do tego chciał wkręcić tam dwa typowo Judockie obalenia Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-07-20 04:06:51
Witam. Sorry że tak późno, ale po treningu urzędowałem w kuchni: - wątróbka w jabłkach i cebuli pomysł DARNOK35 (REWELACJA!!!) - sałatka owocowa w jogurcie naturalnym. Dobra teraz plan według którego śmigam (gotowiec z netta, który przestawiam pod siebie i swoje warunki na mojej siłce) Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. [...]
bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]
Dzień 11 Siema ! Dziś dwie bomby witaminowo-białkowe czyli wątróbka :-)) Nie jest to moja ulubiona forma którą Wam prezentuje ale jeszcze to zrobię . A więc 500g wątróbki podzielone na dwie porcje + dodatki Do jutra Ahoj! /SFD/2021/8/12/97a02670e67d4478b7e7e7a22235f2ed.jpg /SFD/2021/8/12/5655a4591a70486aa2240272318b0ee2.jpg
Dzień jedzenia keto Dzisiaj po wczorajszym cheat day'u dwa lekkie posiłki Praca - sałatka z jajkiem i tuńczykiem + pestki Dom - Wątróbka drobiowa po azjatycku /SFD/2021/10/25/805447a95ff34e3289805d1b13442938.jpg /SFD/2021/10/25/ffdfb0e371234efbbac5e7996efb1bc0.jpg
Dzień jedzenia Omlet z 4jaj + ser Jogurt naturalny , pekany , chiaa, wiórki kokosowe i gorzka czekolada 25g Wątróbka 200g + warzywa +Kawa z mct Makrosy B 115 T 125 W 20 kcal 1700 /SFD/2021/11/9/d3c259a5b4e5451bb82f574d78dfdabc.jpg /SFD/2021/11/9/99d3802efea6482f9a2f61ca879efcf3.jpg /SFD/2021/11/9/57a05e4b0ff5487f9bc567b3bb4e4b2d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
smażone serduszka drobiowe z natką pietruszki i cebulką @-) albo wątróbka z jabłkiem, chociaż pewnie większość się skrzywi ;-D ale to naprawdę się dobrze komponuje %-)
Pierwsza sprawa to jakoś ogolnie lepiej mi te tłuszcze jeść lepiej mnie sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no [...]
[...] mnie ochota na jajecznicoomlet z boczkiem :) http://www.iv.pl/images/66333310859512475490.jpg Ogólnie to jakość ch**owa, ale robione kamerką w laptopie. Potem shake i wątróbka z kurczakiem. http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Jak widzicie idąc za radą Solarosa zmieniłem swój styl wypowiedzi i umieszczania dzienników. [...]
[...] PS: Drugi post w tym temacie, od tamtej rozpiski odejmowałem i dodawałem tłuszcze/białko/węgle. Jest najbardziej wiarygodna bo ta wątróbka tylko miesza.. PS1: Zainwestuje w lepsze żarówki bo tej kamerki nawet rozjaśnić nie można. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-04 19:40:38 No, w końcu coś [...]
Domowa kaszanka Co: - głowizna (najlepiej ale jak nie mamy patrz niżej) - wątróbka - płucka - skórki (jak nie mamy głowizny to mogą być jeszcze serca, nerki, podgardle) - kasza (do wyboru gryczana/jęczmienna) - krew - pieprz i sól Jak: Głowiznę z płuckami i skórkami gotujemy tak by mięso było w miarę miękkie (uwaga wątróbki nie gotujemy!). Ponoć [...]
mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23
dziś 1608 kcal z czego B-85/T-113/W-86 z czego ok 40 z warzyw, a T wyzsze, bo watróbka z dorsza racja, muszę układać menu na nast dzień, tak będzie łatwiej:-|
Postaram się skrócić sen do max 8h, dietę ciężko ogarnąć bo ciężko policzyć ile ma zupa grzybowa, a ile wątróbka w sosie własnym :/ Więc nie wiem czy jest sens liczyć. O co chodzi z tym białkiem po treningu? i treningiem na sucho?