wątróbka

[...] i bez szaleństw, ale nie chciałam od razu z grubej rury zaczynać po chorobie. :-) MISKA Nieliczona jeszcze 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory, schab wędzony 2. Dynia, wątróbka kurczaka, smalec, cebula, kalafior, brukselka 3. Banan, jabłko, melon, whey, orzechy brazylijskie, olej kokosowy 4. Nototenia wędzona, ziemniaki, 2 jajka, olej [...]

No świnka super sprawa, nie żałuję. ;-) 13.10.2015 - faza folikularna Bziubzius, to w takim razie trening z dedykacją dla Ciebie 8-) GPP3. 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek [...]

4.11.2015 - faza folikularna TRENING DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 6-8 18kg/20kg/22kgx7/x6 2. arnoldki 3x6-8 7,5kgx7/x7/x6 3. wznosy bokiem 3x 6 3,5kg/3,5kg/3,5kg 4. uginanie ramion ze sztanga lamana 2x 6-8 18kgx8 /18kgx7 5. ugiananie ramion ze skretem 2x 6-8 8kgx8/x7 6. wyciskanie sztangi waski 2x 6-8 26kg x8/28kgx6 7. triceps dip [...]

[...] ok. 2h samej jazdy. Miska na dzisiaj: + ogórki kiszone, surówka z kapusty kiszonej (i oczywiście świeże warzywka) + szklanka 250ml zupy pomidorowej bez makaronu czy ryżu + wątróbka była w sosie, którego zjadłam ok. 60g. Nie wiem jak go policzyć. Moi rodzice nie chcą odpowiadać ze szczegółami na pytania dotyczące składników potraw. Do tej pory [...]

Dzisiejsze posiłki/ Kanapki z indykiem pieczonym -trening- mix jogurtowy Kawa+sernik, Smoothie zielone Wątróbka drobiowa z ziemniakami i ogórkiem kiszonym Migdały,jablko Kanapki z białym serem i dżemem 2269 kcal 133/61/296 Trening: Podciąganie na obręczach (IR) 12/10/10 Przysiady 10kg 12/12/12 (jak dopracuje technikę to ciężar Up) Wykroki [...]

dzis zrobiłem taki trening : - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min Trening masakra daje w kosc ostroPo 10min byłem juz cały mokry micha : 1.50g owsa+4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.jajko+wątróbki drobiowe+5g makaronu durum+kapusta kiszona TRENING 5. [...]

[...] mi cos w nadgarstku przeskoczyło i jak troche bardziej wygne to czuje słąby ból ale myśle ze szybko przejdzie micha: 1.4jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z szynka 3.50g owsa+wątróbka+ogórki+troche papryki TRENING 4.około 300g piersi+jabłko 5*.3jajka+pomidor 6.4jajka+ogórki 7.wejdzie twaróg+oliwa 5*. ten posiłek był 1.5h po posiłku po treningowym [...]

[...] go dawac... micha: 1.4jajka+80g owsa+troszke dżemu+pomidor TRENING -rodzynki ROWEREK -białko 2.100g ryzu białego+230g piersi+pomidor 3.50g owsa+4jajka+jogo+cynamon+pomidor 4.wątróbka z kurczaka 180g+70g piersi+pomidor 5.3jaka+orzechy+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa wątróbke jadłem gotowna i za bardzo mi nie zmakowałą bo na redukcji mi sie przyjadła [...]

xboxer360 dziś już nie mam czasu ale jutro albo przez weekend bo teraz bede miał 4 dniowy postarm sie cos doradzic napisze ci meila to sie moze jakos dogadamy chyba ze masz dziennik załozony albo mi wysli na @ twoje gg carbondzieki to mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy, mam nadzieje ze po tygodnowiej przerwie wróce jeszcze z większym [...]

SOBOTA NIEDZIELA 20-21.11.2021 DNT Weekend OFF treningowy Tylko w domu sporo roboty i latania za swoimi sprawami Za szybko te weekendy lecą szast prast i już zaraz do roboty :-D DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g schabu 75g ryż basmati 10g oliwa 4 200g watrobka drobiowa 75g makaronu 10g oliwy 5. 35g WPC 40g masła [...]

02.06 I ponownie witam, tym razem wieczorem. :) Resztę dnia spędziłam na spokojnie, udało się troszkę pospać, wyluzowałam też z nauką - trochę głowa musiała odpocząć. Teraz już na wieczór wróciłam z powrotem do książek - z nową energią i wypoczęta. Wyników kolosa nadal brak niestety. Piękna pogoda, cieplutko (25 stopni w cieniu), więc wyszłam [...]

Dzisiaj znowu przez caly dzien jakas ospala bylam, mam nadzieje, ze mi energia wroci. To chyba wina pogody, bo coraz wiecej osob narzeka, ze ledwo zyje. Pobiegalam troche, ale pogoda okropna, troche padalo i strasznie wialo, czasem wydawalo mi sie, ze biegne w miejscu. Od slodyczy trzymam sie narazie z daleka :) Czasem nawet jak zjem porzadny [...]

2.07 poniedzialek Kolejny dluuugi poniedzialek w pracy. Nie dosc, ze znowu 10h to na dodatek wiekszosc czasu musialam chodzic w "safety shoes", a jeden but wazy 0,8kg :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc [...]

Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]

[...] na klarowanym, chleb żytni, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, chleb żytni, warzywa Okołotreningowo: ryż smażony po chińku z cyckami, odżywka białkowa Kolacja: duszona wątróbka drobiowa z cebulką i jabłkiem Wątróbkę sobie kupiłem na luźną niedzielę, ale nie dałem rady zjeść, więc zrobiłem dziś, bo szkoda wyrzucać do śmieci. W sumie rozkład [...]

też znów wciągnąłem przed chwilą i pewnie jutro też zjem, generalnie z tą wątróbką to jak z pierwszym lodem - spróbowałem i wiem, że chcę więcej. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-13 18:00:58

[...] batona Quest - był nieplanowany, ale skonsumowany, bo już byłam głodnaaa, a czas na przerwę się przesuwał. Kurczak grillowany z makaronem i brokułem. 4. Wczorajsza wątróbka z kurczaka z ryżem i ogórkami korniszonymi. 5. Miała być dobra przekąska, a wyszła lipa. Odżywka się zważyła i zjadłam jedynie galaretkę i troszkę tej góry [...]

[...] ostatnią serię. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa żółta, brokuły, pomidory Płyny: 2,5l wody, mięta 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z ryżem, brazylijskimi i cukinią 3. łopatka z jaglaną, malinami, wiórkami kokosowymi, fasolką szparagową i brokułami 4. szproty z soczewicą, jaglaną i cukinią 5. [...]

[...] brokuły, szpinak, pomidory, papryka żółta, sałata Płyny: 2,5l wody, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem 2. pierś indyka z jaglaną, serem i brazylijskimi; banan 3. wątróbka z ryżem, cukinią i brokułami 4. placki fasolowo-jaglane z batatami, szpinakiem i cukinią 5. szynka z migdałami, pestkami dyni, pomidorami, papryką i sałatą

[...] pomidory, kalafior Płyny: 1,5l wody, herbata zielona 1. placki owsiane z ananasem 2. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, jabłkiem, brazylijskimi i pestkami dyni 3. wątróbka z ziemniakami, fasolą, serem, brukselkami, brokułami, szpinakiem i cukinią 4. pierś indyka i goleń z jaglaną, fasolą, pomidorami i kalafiorem 5. serca na maśle z [...]