wąskie kosci

cwicze od tygodnia trening jak podalem wyzej (oczywiscie na malutkich ciezarach na razie~) mozecie mi jedynie pomoc w kwestii ramion czy znacie jakies cwiczenia pozwalajace skorygowac moja wade postawy mam duzego garba...mam waskie ramiona i pochylone do przodu w ogole mam straszne problemy zeby utrzymac prosta postawe(problem z utrzymaniem [...]

Mezo mają grube kości i odpowiedni szkielet. Czyli wąska obręcz kończyn dolnych, szeroka obręcz barkowa. Endo maja szeroką obręcz kończyny dolnej. A ekto mają wąskie bary i wąską obręcz dolną. Chociaż i tak większość ludzi na świecie jest mieszanką każdej budowy ciała.

[...] do kończyn, słabsza - delikatniejsza budowa szkieletu, mniejsza czaszka, brak zarostu twarzy, włosy i oczy nieco bardziej pigmentowane, obojczyk wygięty bardziej esowato, wąskie barki, pierwsze 2 żebra są nieco dłuższe, funkcje rozrodcze powodują bardziej beczkowaty kształt klatki piersiowej i wyżej położoną przeponę, serce położone bardziej [...]

Dzien 4 Zbyt spokojnie... Juz mnie zaczynaja wkurzac takie lekkie treningi, zadnej walki tutaj nie ma. Ale ciesze sie ze robilem kolejny raz przysiady i kolana daja rade. Podciagania dzisiaj nie zrobilem, bo nie mial mi kto nog przytrzymac. Wypiska: 1. Przysiad 35kg 2. wycisk skos 30 stopni 30kg 3. wiosłowanie oburącz 30kg 4. wycisk żołnierski [...]

[...] zacząłem siłownie (16 lat) i intensywne treningi ( martwe ciągi,przysiady wiosłowania) z poprawną techniką ale dużym obciążeniem,intensywne bieganie i sporty walki to powinienm mieć wiecej teścia we krwi czyli wąskie barki i ogólnie kosci powinny przestać rosnać ? Jak to jest na prawdę? Zmieniony przez - Zimny lech! w dniu 2012-08-05 16:09:56

[...] nie mam szerokich bioder i bardzo się z tego cieszę. Dla mnie figura klepsydry to byłaby tragedia :-( Wiem, że jestem w mniejszości pod tym względem, ale naprawdę lubię wąskie biodra u kobiet i mogłabym miec jeszcze węższe niż mam. Za to okrągły zadek to już mi się MEGA podoba ! :-D A u mnie niestety płaskodoopie ...W dodatku jak chudnę to [...]

[...] serie po ~10 powtórzeń bardzo fajnie wlazło   Biceps    uginanie ramion na wyciągu lina: 3 serie robocze po ~10 powtórzeń średnio czuję to ćwiczenie   Triceps    Wyciskanie wąskie: 60kg x 10/10/10 czułem tutaj lewy łokieć który dawał znaki w zarzutach dodatkowo lekki dyskomfort w nadgarstkach, ale tak mam zawsze tutaj przy dość wąskim chwycie [...]

Pisałem wyżej, mam budowę ciała ektomorfika, czyli jestem wąski, wąskie bary, nadgarstki, noga przy stawie skokowym itp. Tłuszcz na brzuchu i cyckach i dupie mam od dziecka dzięki "troskliwym babciom" :P Wcale nie mam zerowej wiedzy, po prostu wiem z doświadczenia, że standardowe proporcje dla ekto u mnie powodują produkcje fatu i stąd [...]

[...] wielkości, regularnie rozstawione. Regularny i kompletny zgryz nożycowy, to znaczy, że siekacze szczęki przykrywają ściśle siekacze żuchwy i są ustawione pionowo. Oczy wąskie, ustawione skośnie, trójkątne, głęboko osadzone w oczodołach, czarne lub tak ciemnobrązowe, że wydają się prawie czarne, spojrzenie jest przeszywające. Odległość od [...]

[...] nie mam szerokich bioder i bardzo się z tego cieszę. Dla mnie figura klepsydry to byłaby tragedia :-( Wiem, że jestem w mniejszości pod tym względem, ale naprawdę lubię wąskie biodra u kobiet i mogłabym miec jeszcze węższe niż mam. Za to okrągły zadek to już mi się MEGA podoba ! :-D A u mnie niestety płaskodoopie ...W dodatku jak chudnę to [...]

DT Obwod 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 7,5kg-20/18/18 1b. Przysiad przedni 25kg-20 20kg-18/16 1c. Podciagnie waskie sztangi podchwyt 30kg-18 20kg-18/16 1d. Uginanie nog lezac z podniesionym tulowiem 15kg-20 12,5-18/16 1e. Spiecia brzucha 3x20/18/18 Obwod 2. 2a Military press 20kg/16 Przyrzad na mies.ramion 15kg-16 10kg-16 2b. [...]

[...] aby dowiedzieć się czy poza siłką i zwykłą dietą, odżywkami białkowo-węglowodanowymi mogę coś jeszcze zrobić, coś co by mi pomogło, pogrubić moje drobne kości, rozszerzyć wąskie bary. Biorąc pod przykład dietę, 6-7 średnich posiłków dziennie, skąd ja mam wziąść na to wszystko czas? Stosując się do takiej diety, znajomi mogli by mnie oskarżyć, [...]

Antoś - szeroki szkielet mówisz %-), wejdź na mój dziennik i zobacz jak wyglądałem jak zaczynałem. Mam wąskie obojczyki, cienkie nadgarstki i cieniutkie kości. A z tymi dużymi ciężarami to racja, najlepsze przyrosty miałem przy 6-10 powtórzeniach, powyżej już srednio widziałem jakieś szczególne zmiany. Emil - nie mam pasków, tamte mi kumpel [...]

Antek - nogi jak nogi, ale wszystko od palca po obojczyk mam tragiczne, z natury chude lapy i wąskie obojczyki cięzko będzie zakryć grubą warstwą miecha, ale to już wymaga czasu, ale wg. lustra barki mi sie poprawiły. December - dzieki wielkie :-) Ogogo - będzie dobrze jak dwójki w końcu wyskoczą :-D Koorasy - Dzieki :) Widze głównie zmiany w [...]

[...] na świat. „I am self-made man” – mówi o sobie. Prosta droga do sukcesu Już w starożytnej Grecji mężczyźni ściskali sobie talię do 35 cm, osoby wąskie w pasie cieszyły się bowiem większym szacunkiem. Dziś Chińczycy poddają się bolesnym operacjom wydłużania kończyn nawet o 10 cm. Wyższy wzrost daje im szansę na lepszą [...]

[...] 2x10-12 60s 10kg/ 12,5kgx10 gryfx 12/10 gryfx 12/ gryf + 2,5kg x7 +2 5. Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kgx 17/13 5kgx 17/12 5kgx 15/13 6. Wyciskanie sztangi wąskie 2x10-12 60s 25kgx 12/10 25kgx 12/10 20/ 25x10 7. Prostowanie ramion wyciąg 2x15-20 30s 19kgx 20/16 19kgx 20/16 16kg/ 19x15 8. aero: max nachylenie bieżnia 30 minut [...]

World Harris z młodych lat wymiata :) ... jak dla mnie bardziej podoba mi się na masie niż np. na 1 focie na której jest na wyraźnej rzeźbie :) COlleman :) foto 53 :) i tu jak ktoś zaprzeczy to go wyzwę na udeptana ziemię :) fota 53 pokazuje wyrażnie, że Colli nie ma problemów tylko z organami wewnętrznymi powiększonymi i rozdętym brzuchem ale [...]

[...] jest dobre odtłuszczenie, dobry brzuch i uda. Brakuje szerokości pleców i barków. Niestety sposób prezentacji jest zdecydowanie do poprawy. Pierwsza sprawa to spodenki. Masz wąskie biodra, ten sposób ekspozycji nóg (jak na 1 zdjęciu), jeszcze to podkreślił, przez co nie masz wyraźnie zaznaczonej talii. Te spodenki przesunęły optycznie talię o [...]

[...] bo mam trochę z Ektomorfika mam strasznie chyde kości w nadgarstku mam 16 cm obwodu ale brzuszek mam już od endomorfika ale jezeli się nie myle to mam tez długie kończyny, wąskie biodra, szerokie barki w stosunku do reszty ciała czyli po trochu ze wszystkich trzech rodzajow budowy ciała , chyba , że sie myle to mnie poprawcie . Skoro [...]

[...] pozbawiony tłuszczu kaltka - długa , waska i płaska tułów - wąski kości - wyraziste czaszka - mała owłosienie - obfite , geste , w wielu miejscach barki - wąskie choroby - Wrzód żołądka, dwunastnicy, schizofrenia temperamet - Schizotymiczny =>ODMIANY a)Nadwrażliwy(hyperstezja) b)Grupa pośrednia c)Nieczuły (anestezja)