wzrostu

Odswiezajac temat, zapomnialem dodac ze mam 17 lat niedawno skonczone, oraz bardzo ale to bardzo zalezy mi na maksymalizacji mojego wzrostu. Aktualnie mam 181 ale mysle ze jeszce kilka cm powinno wskoczyc mimo ze rodzice nie najwieksi %-) Nie bedzie to mialo zadnych zlych skutkow? Albo cos co sie odbije w przyszlosci po kreatynie? 2. Drugie moje [...]

[...] psychologiczne, bo coraz więcej świrów jest w klubach. A co do kategorii wagowej w jakiej ma startować, to raczej ciężka. Co z tego jak dostanie za rywala kolesia mającego 100 kg, jak ten koleś raczej będzie od niego sporo niższy. To już lepiej ważyć te 92 kg ale mieć 195 wzrostu niż ważyć 100 kg i mieć 185-190, przynajmniej w boksie tak jest.

O ludzie!!!! Xaero juz brak mi slow. Wiedzy na temat to ty nie masz ale myslalem ze czytac umiesz. Powiedz mi w ktorym miejscu napisalem ze 195 cm wzrostu to do ciezkij za malo. Napisalem "Po co przy wadze 92 kg ma sie bic ze 110 kilowymi bykami. Przeciez 2 kilo to nie problem" chodzi mi o to ze z waga 92 kg bedzie prawdopodobnie [...]

O ludzie!!!! Xaero juz brak mi slow. Wiedzy na temat to ty nie masz ale myslalem ze chociaz czytac umiesz. Powiedz mi w ktorym miejscu napisalem ze 195 cm wzrostu to do ciezkij za malo. Napisalem "Po co przy wadze 92 kg ma sie bic ze 110 kilowymi bykami. Przeciez 2 kilo to nie problem" chodzi mi o to ze z waga 92 kg bedzie prawdopodobnie [...]

Miałeś przerwę, teraz doszła kredka, prawdopodobnie to zwykłe zakwasy, jak już ktoś pisał mięśnie dostają bodziec do wzrostu po pewnym czasie gdy go nie miały, a do tego doszła kreatyna, to i boli.

[...] to jeszcze nic strasznego. Zalozeniem splitu jest dosc duza objetosc. Na male partie, zrob 1-2 cwiczenia izolowane w ramach uzupelnienia. Przy cwiczeniach zlozonych rowniez dostaja bodziec do wzrostu. Mysle, ze warto skoczyc do dzialu z treningiem, zeby szpece pozerkali co i jak. Trenuj motyl z plecami, do tego nie trzeba profesjonalnej silowni.

Nie będzie nadwyżki kcal=nie będzie wzrostu masy. Mięśnie z powietrza się nie biorą. Licz kalorie i pilnuj jakości posiłków = chcesz chudnąć to kalorie na minusie. Poczytaj posty podwieszone, poczytaj artykuły o diecie naszym portalu, tego jest naprawdę od groma i te podstawowe rzeczy o które pytasz tam są zawarte:)

[...] wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący [...]

mam za sobą juz pare cykli kreatynowych waże 66kg 177cm wzrostu Jak wyżej, zacznij jeść.

Zalecenia stosowania białka przed snem mają trzy uzasadnienia: 1) łagodzenie katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego); 2) stymulacja wydzielania hormonu wzrostu; 3) działanie termogeniczne. Dla pierwszego efektu lepiej stosować antykataboliki, np. glutaminę, BCAA lub HMB. Dla drugiego - gluaminę. Trzeci efekt ma znaczenie, przy kształtowaniu [...]

Jackens, najlepszym białkiem do testowania metody "przeładowania białkowego" będzie białko serwatkowe. Oprócz aminokwasów są w nim mikropeptydy, działające tak, jak hormon wzrostu, co spotęguje spalanie tłuszczu oraz tzw. mikropeptydy opiatowe, które złagodzą kłopoty z zasypianiem. S. Ambroziak

Poprostu cwiczac barki obciazasz kregoslup(jestes mody i chcesz zapewne jeszcze podrosnac a to tamuje wzrost) cwiczac nogi jest podobna sytuacja tyle tylko ze tu ogolnie tracisz proces wzrostu ,moze to wyglada nie groznie ale tylko sie wydaje pozdr

[...] cały tułów Więc ludzie zastanówcie się co piszecie. Co do tego że ćwiczenie hamuje wzrost, to g**** prawda, ponieważ np. przysiady powodują wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, tak jak inne ćwiczenia (lecz w bardzo małym stopniu). Gdy zacząłem ćwiczyć (miałem niecałe 13 lat) bardzo szybko zacząłem rosnąć, ćwiczyłem z głową, nie obciążałem [...]

[...] - mógłbyś troche to objaśnić ? Bo zbytnio nie wiem jak to możliwe, rozumiem że np. przysiady mogą spowodować OBCIAŻENIE KRĘGOSŁUPA co się wiąże z minimalnym przyhamowaniem wzrostu, ale inne ćwiczenia w jaki sposób mogą hamować wzrost ? Np. prostowanie nóg na maszynie w jaki sposób może hamować wzrost ? Przecież to ćwiczenie nie obciąża [...]

[...] że chlejąc i ćpając będzie miał dużo mniejsze przyrosty, a na tym większośći zależy. "po pierwsze jakim cudem cwiczenie nóg ma wpływ na wzrost ??" Też bym się chciał dowiedzieć bo takich bzdur to nawet moja babcia nie gada która siłownii na oczy nie widziała. Notabene podczas ćwiczeń nóg wytwarzają się duże ilośći Hormonu wzrostu.

Mam 15 lat i jak na swój wiek jestem dosyć niski mam 164cm wzrostu i niewiem czy ma sens zaczynać ćwiczyć czy tylko sobie tym zaszkodze?

[...] / soki itp :) Staram się też dużo warzyw jeść mięcho desery ryżowe :) Ciało mam takie w miarę potem fotę dam :)Chcę najpierw je bardziej wyże bić, a potem masować + rosnąć :) A co trening zły mam ? Ale co od białka zacząć czy kreatynke? ( chociaż tu nie wiem czy nie za wcześnie ) Mam 180cm wzrostu 76kg wagi w pasie z 88-90cm w bicu z 34-36

Mam 167 cm wzrostu, ważę 56,4kg przy 72 cm w pasie, 96 w klacie (mięśnie spadły bo miałem 98), 29 cm w bicku. Kaloryfer zalany jest tłuszczem, ale jak widać po centrymetrach w pasie - nieszczególnie, jak docisnę palcami to wówczas czuć, że mięśnie mają bardzo fajny kształt. Niestety, abonamentu na potreningu już nie mam, a moja dieta raczej [...]

Jeśli są łydki to ok. U mnie w sile zawsze widnieje jakieś ćwiczenie unilateralne (jednonóż), bo na pewnym etapie do budowania siły potrzebne są również ćwiczenia akcesoryjne/pomocnicze. A i przy okazji dasz większy bodziec do wzrostu. WK nie jest żadnym autorytetem.

Jeśli przy kaloryczności diety 3000 kcal przez kilka tygodni (2-3 tygodnie) nie będziesz obserwował wzrostu masy ciała to będzie znaczyło, że nie masz nadwyżki kalorycznej i chyba już domyślasz się co wtedy trzeba zrobić? To taka wskazówka na przyszłość;) Postaraj się dopracować dietę, nie tylko to ile kcal dostarczasz ma znaczenie. Zmieniony [...]