zastój mięśni pomóżcie !!!!!!!!

Witam wszystkich użytkowników mam mały problem dotyczących mięśni mam zastój ich ... mam 17 lat trenuje juz jakieś 3 lata mam za sobą juz pare cykli kreatynowych waże 66kg 177cm wzrostu mam dobrze ułożony plan treningowy i chce zacząć od początku wakacji nowy cykl i prosze o pomoc jak łączyć dobrze połączyć te odrzywki mam pół puszki bsn noXplode i całą puszke universal storm , shock terapy i anabolic halo i mam jeszcze 200kapsółek mono kreatyny z olimpa prosze o rady
po niżej zamieszczam swoje fotki z góry dzięki

kupujesz gainera, np:

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

i popijasz slabsze kalorycznie posiłki (po 30 - 100g na porcję), ewentualnie stosujesz jako dodatkowy posilek (100 - 150g na porcję)

uprzedzam jednak - ze gainer to odpowiednik KANAPKI Z SERKIEM, działa dokładnie tak samo. Stąd też - korzystniej skoncentrowac się na diecie.

zrobisz jak uwazasz

zacznij jeść

mam juz dietke

mam za sobą juz pare cykli kreatynowych waże 66kg 177cm wzrostu


Jak wyżej, zacznij jeść.

Tylko jedzac duzo zdobedziesz pare kg masy miesniowej lub tłuszczowej ( zaleznie od rozkładu b/t/w ). Mozesz kupic białko/gainer/bulk do jej uzupełnienia ale wymienione przezemnie typy odzywek same spr nie załatwia - musisz im pomoc

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-22 23:23:18

to jak zacząć jeść dobrze waszym zdaniem ???

Przejdz do działu odzywianie - i tam poczytaj posty podwieszone

a tak apropo to sie pytam jak sie dobrze połączyć te suplementy a nie o jedzenie mi chodzi ??

ale po co chcesz polaczyc te suple jak nie odzywiasz sie dostatecznie?
nie szkoda ci kasy?
jak nie to moge ci rozpisac. twoja sprawa.

17 lat i już parę cykli na krecie..., może czas na teścia? A tak na serio to kreta bardziej rozpycha mięśnie a nie żeli je buduje. Żeby je rozepchać musisz je pierw mieć. A żeby mieć musisz dużo jeść (z głową). Tak jak napisali Ci wcześniej, suple stosowane bez wiedzy = głupota + strata pieniędzy.

myślę ze dobrze się odżywiam jem 5 posiłków dziennie moje posiłki sie składją z piersi kurczaka sałatek , ryz i kanapki i takie tam ... rozumiem ze z samych supli nie urosne mam je po to zeby wspomuc swoją diete . sterydy mnie nie obchodzą