wzrostu

Ja jeszcze oprocz tego mam 3 razy w tyg treningi kick boxingu wiec tylko niedziele mam na regeneracje i teraz zaczynam brac 100% they protein(scitec nutrition),mam 15 lat waze 50 kg i mam 160 wzrostu i oprocz tego chcialbym brac jeszcze jakies bialko najlepiej w kapsułkach bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-21 19:06:56

eh no właśnie nie mam do tego skłonności, jem sporo i zdrowo w miarę możliwości. 173cm wzrostu obecnie i 70kg waga, chce dojść do 80kg oczywiście nie tłuszczu ;)

[...] o to zeby nie zalac sie mocno woda dlatego anapolon chce brac razem z winkiem zeby go troche "zagescic". glowy cel tego cyklu to sila a dokupic cche jeszcze 10ml deci i jakies odzyweczki na uzupelnienie...ankiety nie wypelniam poniewaz nie znam jego prawie zadnych wymiarow.w lapie ma ok.46 186cm wzrostu 180kg na klate i dalej nie wiem

dresik daj zdjecia!! ile ty masz wzrostu?? no postep jest dobra waga!!

I jeszcze jedno jak sądzicie czy moja waga do mojego wzrostu jest dobra ?

[...] zadzialalo?Czy wykluczono, ze trening, kt stosowali np. byl ukierunkowany na sile?Cwiczyli malymi ciezarami duza liczba powtorzen. Nastepnie przetestowano ich pod wzgledem wzrostu ich sily na poszczegolne partie miesniowe. Zeby badanie bylo obiektywne trzeba wykluczyc wszelkie mozliwosci oszustwa.Tak czy Nie? W tym przypadku motywacja koksyna [...]

Coś o mnie 183cm wzrostu około 73kg wagi. Ćwiczę 3-ci miesiąc wcześniej troche cwiczyłem ale z duzymi przerwami... Rekordy(śmieszne bo śmieszne ale są :D) Wyciskanei na płaskiej 75kg Martwy ciąg 100kg przysiadu nie probowalem boje sie o kolano jeszcze przez jakis czas. To chyba wszystko co moglem napisac. A co do treningu to tak najprościej [...]

mam 170 cm wzrostu i waże 66kg;/ Cwicze aerobik 2x w tygodniu. oczywiście stosuje dietę Chyba wezmę DYMATIZE Dyma Burn Xtreme mam nadzieję, że schudne z 7 kg. A napewno nie lepsze byłoby Trec Thermo Fat Burner?

[...] Zreszta ćwiczeń na plecy potrzebuję pomocy. Do tego brzuchy na każdym treningu i po dniu C 2 dni wolne Dieta białkowa.Czy moge łączyć dietę białkową z kreatyną? Chciałbym zgubić tłuszcz i mieć mięśnie,ale boję sie zeby nie dostac cycków jak u kobiet.Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Dzieki za pomoc.

[...] mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z duzymi ciezarami...a dieta zalezy jak lezy byly takie momenty ze [...]

tiamos ja mam 188/187 wzrostu 90 kilo o jest za szeroka wiec na ciebie pewnie bedzie dobra. podam wymiary chłopaki to sobie sami zobaczycie czy bedzie wam pasowac. bo nie chce pozniej zwrotów ze bluza za mała czy za duza. Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-22 08:03:56

ja mam w pasie 84cm a w klacie 105 przy 180cm wzrostu a waże 77-78kg

[...] sobie i moze wtedy bedziecie mi w stanie pomoc bo ja nie wiem na czym wogole polega dieta na mase.. napiszcie co jest potrzebne bo na poczatek moge podac ze waze ok 66 kg a wzrostu mam jakies 176cm i jestem szczuply.. a tak wogole to zawsze duzo jadlem bo chcialem przytyc ale nie moglem.. podajcie moze jakies przykladowe diety np takie jak wy [...]

Prze ostatnie cztery tygodnie nic nie zmieniałem i cwiczylem jak jest w planie i raczej nic mnie nie boli, ale cos ostatnio na forum czytalem ze to nie za dobrze na kregoslup. Mam 16 lat, 180 wzrostu.

[...] na stronie http://www.zdrowydzien.info i wyszlo mi niestety, ze w kazdym przypadku waze za duzo... Waga: 78 Wzrost: 176 Wiek: 26 Plec: M Prawidłowa waga dla podanego wzrostu: Broca (normalna): 76 kg Broca (idealna): 68.4 kg Broca-Bmngsha: 66 kg Lorentza: 69.5 kg Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń (Wskaźnik wagi idealnej): 69.5 kg [...]

matka ruska biore po 4 tab dzienie stała dawka 2 tab rano 1 tab o 15godz i jedna o 21 dziwne skutki uboczne małe są a wzrostu masy nie ma zakończe cykl na 6 tyg wezme jeszcze kreatyne na zakończenie i po 3 miechach spróbuje jeszcze raz

[...] jak dopiero zaczynasz to na h.. robic trening siłowy ??? skoro siła bedzie i tak szła przy treningu typowo na mase bo dopiero zaczynasz i bodzce beda stymulowały miesnie do wzrostu masy i tym samym siła pójdzie Ci tez w góre bo bedziesz miał wiecej "miecha" :) wiec jak zaczynasz to najpierw robisz ACT to taka "rozgrzewka" [...]

[...] ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z góry dziękuje . Coś o sobie 22 lata, 188cm wzrostu, 94kg wagi, staż 2 lata w tym sporo przerw. Postanowiłem na poważnie "amatorsko" zajać się siłką bez opier...ania . 94 * 24 = 2256 (BMR)- podst. [...]

no ale to sa cwiczenia na wyrzezbienie a co ja mam rzezbic majac 65kg/183cm wzrostu... to chyba budowac trzeba... tak mi sie wydaje

Do mnie rion piszesz? Nie wiem czy tak ale jesli to odpisywalem ze problem nei jest taki duzy jesli chodzi o to zdanie: Chciałbym zgubić tłuszcz i mieć mięśnie,ale boję sie zeby nie dostac cycków jak u kobiet.Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.