wzrostu

180cm wzrostu & 70kg wagi(mało przy tym wzroście) i co tu chcesz rzezbić???Lepiej się zabierz za masówkę.Plan jest kiepski ponieważ masz staż praktycznie zerowy a pakujesz zbędne ćwiczenia typu plecy-ściąganie drążka za głowy(podciąganie na drążku będzie lepsze) , barki-wyciskanie sztangi zza głowy siedząc (ćwiczenie kontuzjogenne) , [...]

artitle ale ja ma wzrostu 177,a waze 74nteraz.czyli 177-100=77a no masz racje.ale ja myslalem zaczac tak od 1 maja matury mam od 10 maja do 31maja.czyli wlasnei sobie tak mysle mze zaczelo by mnie kopac dopiero po maturce..myle sie?

23lata 172 cm wzrostu 86 kg cykl mozna powiedziec ze 3 ale tamte byly ponad 3 lata temu

[...] rzadsze treningi i teraz od roku znowu cisne - dieta jest caly czas, glownie nie zaluje bialka wegle okolo treningowo, unikam tluszczy chyba ze te zdrowe. Trenuje 5-6 razy w tygodniu, mam 178 wzrostu waze ok 73 (teraz nie trenujac niecale 75) i z dopingu to bralem jedynie clenbuterol takze w zasadzie to mozna powiedziec ze jestem "czysty" hehe ;)

[...] do 21.30 i potem o 6-tej rano. Pomimo, że nic nie jadłem po treningu wieczornym, rano dawałem radę. O.Kay może nie każdy organizm może tak jak mój. Ale, że to samobój to przesada. Organizm kogoś, kto ma 183cm wzrostu i waży 90kg ma trochę inne potrzeby od organizmu kogoś, kto waży 60kg. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2011-07-19 08:55:43

[...] calkowicie znikna. Ew. mozesz poddac sie zabiegowi usuwania laserowego co jest dosc kosztownym pomyslem szczegolnie jezeli twierdzisz, ze takowych rozstepow masz duzo. Btw. nie podales ile masz wzrostu, ale jezeli chcesz znac moja opinie to twoj wzrost +/- 6kg to dobra waga (oczywiscie po dlugim stazu na silowni a nie bedac zalanym tluszczem).

Dziękuję za odpowiedź.Mam 198 wzrostu,owszem w dużej mierze jest to tłuszcz ale odkąd zaczałem ćwiczyć sylwetka się troche zmieniła,choć waga stoi nadal

[...] oceń czy mógłbym to brac przy niskim wzroście i przy młodym wieku (16 lat) ale patrze też że białko bardzo by mi sie przydało ponieważ było by dobrym budulcem gdy biore gormon wzrostu a pozatym nie spase sie za dużo bo hormon tak gospodaruje moim ciałem że mam bardzo mało tłuszczyku...więc myśle ze to jest dobre wyjście :)..ale oceń to

cos ty ,nie moze zachamowac wzrostu,daj juz spokoj z ta obsesja

Juz ci to raz tlumaczylem ale powtorze sie. 1. uluz diete bo pod nia dobiera sie odzywki 2. odzywki nie sa anabolikami ale maja wlasciwosci anaboliczne a to jest calkiem normalna sprawa 3. odzywki ani suple nie zahamuja wzrostu ale moga to zrobic nieprzemyslane cwiczenia

[...] podczas treningu bicepsów wyobrażam sobie, że moje ramiona puchną i wypełniają całą przestrzeń. Gdy wyobrazisz sobie bicepsy jak góry, gdzie nie ma żadnych ograniczeń wzrostu, masz szansę przejść poza normalne psychiczne bariery, które podświadomie stawiają granicę w rozwoju bicepsów naucz się wykonywać supinację, która polega na [...]

nie zahamuje Ci nic wzrostu. Jedynie zła technika może przyczynić się do kontuzji. Z suplementami to się wstrzymaj.

spokojnie mozesz zaczynac to ile bedziesz mial wzrostu jest kwestia genetyki

Nie ma różnicy zdań. Oni masują jak są sporego wzrostu, co jest rzadkością u nich. Masa powinna być tutaj naturalna, chociaż zawsze lepiej mieć więcej niż mniej.

na ostatnich ME walczył typ w kategorii -54kg, a miał coś koło 180 cm wzrostu Thai Mati: nie gadaj, Przemek wygrał zasłużenie (posłał przeciwnika na deski i o ile pamiętam troche go pokiereszował), bo naprawde ma niezłe przyłożenie w łapie jego kibice to inna bajka Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-12 06:51:11

Moge sie podczepic? Bo chciałbym się zapisać na KB. ale jestem bardzo chudy. 175 cm wzrostu i waże ok 60 kilo. Rece jak patyki i kurza klata... Dam rade w KB?

[...] wyciskanie na lawce poziomej 4x na sile czyli duzym cieżarem tak po 3-6powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 5x12 SOBOTA brzuch brzuszki na lawce skośnej 4x40 -unoszenie kolan do klatki 4x20 czy to dobry oplan treningowy??? mam 175 wzrostu i waze 65kg i cwicze juz od roku>

a więc na początek coś o sobie: 70 kg, 178 cm wzrostu. Dieta: śniadanie: płatki owsiane górskie 100 g z mlekiem, 40 g rodzynek, 30-50 g orzechów włoskich, pół kostki sera białego chudego 125 g. 2 h po śniadaniu siłownia. odrazu po siłowni woreczek ryżu 100 g, jabłko, obiad: ziemniaki ze schabowym + ogórek kolacja: druga połowa kostki sera białego [...]

czasem i przy takim stosunku wagi do wzrostu można mieć trochę fatu, jeśli nire jesteś aż tak bardzo "ulany" jak twierdzisz to proponuję ułożyć plan i dietę na masę/jednak/ z tym że powinno się w diecie znajdować wiecej białka a mniej węgli niż normalnie, tłuszczu tak samo z tym że zdecydowana przewaga to zdrowe tłuszcze roślinne. po [...]

Mam 18 lat ważę 72kg mam 189 wzrostu . Nie mam jakieś stałej diety , szczególnie na wakacjach chodząc do pracy. -Rano najczęściej jajecznica albo płatki. -Drugie śniadanie niestety muszą być kanapki , różnie ser , ryby albo bułka z serkiem wiejskim. -Obiad no to już to co mi podadzą schabowe, piersi , ryby ziemniaki to co u każdego w domu robi [...]