wzrostu

JESTEM HARDGAINEREM -WAZE 60 KG,MAM 182CM WZROSTU PROSBA O POMOC W ZMODYFIKOWANIU DIETKI LUB UZUPELNIENIU JEJ- Z GÓRY DZIEKI!! wedlug kolejnosci po wstaniu 1. Cztery bułki grahamki =D Jajecznica z 3jajek Białko : 24g / Tłuszcze : 19g / Węglowodany : 130g / 840kcal 3. Twaróg chudy (75g) Bułka grahamka 75g. ryżu 5g. Oliwy z oliwek Białko : 21g / [...]

182 cm wzrostu i 95 kg wagi ty synek lepiej zacznij zrzucac kilogramu a nie przybierać bo chyba nieciekawie wygladasz biorąc pod uwage ze tylko 7 miechów "treningów"

[...] czy cwiczyc teraz. od wielu osob slyszalem zebym nie trenowal bo nie urosne, on niektorych ze to mi nic nie przeszkadza od innych zas slyszalem ze jezeli niebede robil plecow to bede rosl, czy to prawda? gdybym robil sama lape, klatke, nogi, brzuch i troche barki i kaptury to czy bede rosl i bede mogl cwiczyc? czy to niezachamuje procesu wzrostu?

23lata 172 cm wzrostu 86 kg cykl mozna powiedziec ze 3 ale tamte byly ponad 3 lata temu

[...] Mam kilka pytań: 1. Czy żeby mieć ładne i dosyć duże mięśnie brzucha, bicepsy itd. To musze jechać na jakichś odżywkach czy wystarczy sie dobrze odżywiać? 2. Ile czasu dziennie musze ćwiczyć? 3. Czy jeśli zjem dziennie jeden 500g. jogurt to wystarczy czy musze jeść go więcej 4. Ile owoców musze jeść dziennie?? (mam 15 lat, 180cm wzrostu i 75kg)

[...] diecie wszystsko fajnie jedzenie wchdozi ale waga stoi zwiekszylem ilosc kcal o 300 czyli mialem pocztkowe ok.2500 i dodalem 300 i nic sie nie dzieje 16 lat waga 64kg 178cm wzrostu 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub [...]

mam 16lat, cwicze na silce 7 miechow, 182cm wzrostu i 95 kg.Czy mi nic sie nie stanie jak zaczne brac mete, tescia i dece??

jak masz 187 cm wzrostu i ważysz 90 kilo to jestes normalnym chłopakiem z wyglądu, moim zdaniem oczywiście, gdzie Ty jeszcze w tym wszsytkim masz tłuszcz, dobrze by było abyś umieścił fotkę, tak ciężko Ci coś doradzić... mała rada jedz więcej mięsa zamiast jogurtów i mleka, z niego wogle zrezygnuj... 3 razy dziennie mieso z ryżem dużo wody i [...]

Hmmmmm... ok powiem 2 przyklady: -możliwość rozstępów(kuzyn ma,przez nadmierny wzrost)chce tego uniknąć -chce być normalnym człowiekiem normalnym,a nie żadnym wieżowcem Jeśli mi nie pomożecie to trudno,ale i tak będe szukał sposobów na zahamowanie wzrostu

Swietny temat!! Ja mam pytanie! Mam 16 lat, 173cm. wzrostu, waga - 63kg. W bicu mam po treningu 35cm. To duzo?? czy nie? Z góry dzieki! Pzdr.

Posluchaj sie starszych. Nie chamuj wzrostu bo bedziesz zalowal. Nie wierzysz zapisz to co napisalem i kiedys zobaczyc sobie i zobaczymy kto ma racje.

[...] poruszyc temat ciekawego moim zdaniem programu o nazwie KINGsize. (Jesli ktos chce go otrzymac prosze pisac na adres [email protected]). Dla mojej wagi (75kg) i wzrostu(190cm) wyliczyl: KARK : 38cm KLATKA: 100cm TALIA: 75cm BICEPS: 36cm PRZEDRAMIE; 30cm BIODRA: 90cm UDA: 55cm LYDKI: 36cm Czy uwazacie ze te wartosci sa idealne i [...]

Mam prosbe do ludzi znajacych sie na sprintach, by rozpisali mi plan na 100 metrow. Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 70 kg wagi (jesli to do czegos potrzebne), nigdy nie biegalem, na czas, 100 metrow, zawsze tylko 60 (czas to 8,1 s), impreza docelowa na ktora chcialbym sie przygotowac to sa zawody na ktore jest wystawiany do kazdej konkurencji jeden [...]

[...] gastryny, wazoaktywnego peptydu jelitowego (VIP), insuliny, glukagonu, sekretyny, motyliny i polipeptydu trzustkowego. Hamuje również wydzielanie hormonu wzrostu (GH, somatotropina). W rakowiaku może łagodzić objawy związane z wydzielaniem hormonów, zwłaszcza serotoniny: zaczerwienienie skóry, biegunka. W guzach VIPoma [...]

[...] cukru a jest słodki, nie rozpuszczam go w wodzie tylko odrazu do geby i popijam woda mniam.... smak od 1-10 oceniam na 10!!! *jesli chodzi o pompe to jest odczuwalna i to dobrze *jesli chodzi o wytrzymałosc to czuje ze moge zrobic wiecej serii na treningu niz wczesniej *jesli chodzi o sile to narazie nie ma wzrostu bo biore ten stack 15 dzien

Witam, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i okolo 70 kg wagi. Na siłowni ćwicze od 2 miesięcy, ale dopiero teraz chcę zacząc naprawdę konkretnie. Interesuje mnie przedewszystkim wyrzeźbienie się. I teraz pytanie do Was: Jakie suplementy powinienem zaczac brac, zeby moja rzeźba stała się ładna i wyraźna?!? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)

heyo! niedługo zaczynam kurację złożoną z 11deka,10test i 200 mieta.Ważę ok 82 kg, mam 180cm wzrostu, ćwicze od ok 4 lat. Chciałbym przytyć ok 6 kg "w miarę czystej" masy. Wiem że teraz wszystko zależy od diety i tego jak bede cwiczyl ale może macie jeszcze jakiś pomysł CO MÓGŁBYM DORZUCIĆ DO TEGO, może więcej mieta, a może wystarczy to, co [...]

[...] aby uchonic sie przed utrata aminokwasow?:P Jesli organizm jest w stanie wyglodzenia tak jak po nocnym snie, to aby pobudzic synteze bialkowa, trzeba doprowadzic do zuzego wzrostu stezenia aminokwasow we krwi. Do tego potrzebny jest posilek bialkowy zawierajacy, zal;eznie od wagi ciala 20-30g szybko przyswajajacych protein - takich jak bialko [...]

[...] na siłownię do tego ale nawet nie próbój w te same dni co kick. Ja chodziłem 4/tyg przez 0.5 roku i brałem hmb i l-glutamine i małą masę załapałem ale taką optymalną do wzrostu. Mam 175 cm i z 72 kg wskoczyłem na 76 czystych mięśni 0 waty. Myślę że nie potrzeba do tego robić dodatkowej masy bo przy intensywnych treningach to i tak ma sie 2 [...]

Witam, nazywam sie Paweł :) mam 17 lat cwicze na silkowni ponad trzy miesiace, mam 187.5cm wzrostu, wazę 80kg - nie mam wkleslek klatki ( ^^ ) , obowod ramienia 35-36cm ... Do tej pory cwiczylem na planie ... w sumie to nie mialem planu :) tego dnia cwiczylem to ... tego to ... :) na jakich popadlo maszynach - chcialbym to zmienic i poprosic kogos [...]