wzrostu

[...] naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu. " to twoje zdanie a np czy wiesz ze rozne suplementy moga tez byc szkodliwe dla nie ktorych osob???I co wtedy ani "innych substancji szkodliwych dla [...]

Do 55kg bo, myślę, że to idealna waga dla mojego wzrostu. Poza tym jeszcze rok temu ważyłam 55kg i podobałam się sobie ;) Pozdrawiam.

zdania są podzielone - trening wieczorem---->niedługo po tym sen, czyli regeneracja, dzialanie hormonu wzrostu np (największe), natomiast trening po dwóch posiłkach - masz jeszcze 3-4 posiłki (więcej pożywienia dostarczysz, czyli składników budulcowych). Ja wolę trenować o 14-16, bo wtedy czujesię najlepiej i jetem wypoczęty. Jeśli nie będziesz [...]

+2cm do wzrostu, może to nie robi dużej różnicy ale mam 168cm :) Uwzględniając moje bieganie(codziennie po 60min normalnym tempem) i planowane treningi siłowe (80min, intensywne, 3dni w tygodniu) moje zapotrzebowanie wynosiłoby 3574kcal. Czy to oby nie za dużo?

A i jeszcze 1 pytanko czy uważasz ze ten brak wzrostu siły może być spowodowany zbyt małą ilością wykonywanych serji??Zauwazłyem, że jak w między czasie przygotowywałem się do rekordów i wyrywałem na tygodniu większe ciężary to siła z treningu na trening potępowała(ale też bardzo łatwo o przetrenownanie co mnie po jakimś czasie niestety dopadło). [...]

[...] sie pytalemn ale jakos tez nie jestem pewien :D czy wyciskanie hantelek na klatke ( narazie max 15 kilo jedna ) w 8 seriach zalozmy po 12 powtorzen moze mi zahamowac proces wzrostu ?? bo kiedys czytalem ze wyciskanie na klatke moze do tego doprowadzicBZDURA!, jak sie boisz to nie trenuj i nie wstawaj najlepiej z łóżka albo wiś na drążku- jak [...]

[...] 200kcl Owoc/warzywo Nie wiem co jeść między II posiłkiem a przed treningowym. II posiłek jem 10-11 DOloz sobie jakies miesko makaron i warzywaw pojemnik do szkoly /zakladam ze chodzisz A przed treningowy o 16. Ok. 3000kcl wszystko jest B:160 T:55 W;320 Moja Waga;57kg 178cm wzrostu Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2010-12-13 11:48:55

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Utwardzic piszczele, hmm...w fazie wzrostu należy dobrze się odżywiać i będzie ok. W póżniejszym wieku myśle ze też jest możliwość wzmocnienia tkanki kostnej również poprzez właściwe odżywianie, suplementacje preparatami minaralnymi, witaminowymi oraz treningowi. Tekst tygodnia SFD "Przede [...]

[...] teraz jestem na redukcji wiec po co bede pisac ile teraz waze i jaka mam diete skoro ze miesiac czy dwa, a moze dluzej ja skoncze... mam 22 alta, obecnie waze 105 kg i 187 wzrostu, chodze na silownie ponad rok, diete przy masowaniu mialem z dodatnim bilansem kalori, bialka dostarczalem 2-2,5 kg na mase 1 kg masy cialka, porcja co 3 h byla [...]

[...] starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to aby nie wrocic jak szkielet tylko jak cos jak szkielet z miesniami :)

Może powiem więcej o sobie, mam 27 lat, 184cm wzrostu, ważę 90kg. Większa masa mnie nie interesuję, ćwiczę, bo lubię. Generalnie mam dosyć siedzący tryb życia, a chcę zachować normalną sylwetkę (jak nie ćwiczę, to zaraz brzuch obrasta tłuszczem...). Jeśli chodzi o dietę, to staram się racjonalnie odżywiać, jem 5-6 posiłków, ogólnie według [...]

[...] skóry. Regularne przyjmowanie preparatu wpływa korzystnie na wygląd skóry, włosów i paznokci. Wskazania Schorzenia skóry, włosów i paznokci przebiegające z zaburzeniami wzrostu i rozwoju. Przeciwwskazania Hiperwitaminoza A, hemosyderoza, zaburzenia metabolizmu żelaza. Nie podawać z innymi preparatami zawierającymi witaminę A. Dawkowanie [...]

Witam serdecznie, to jest moj pierwszy post i mam podobny problem co kolega, mianowicie. mam 178 cm wzrostu i waże 83 kg , brzuch spory i klatka tzn piersi zbyt duze nie wyrzezbione. Na poczatku chciałem to tylko spalic jednak zle zaczałem bo zamowiłem gryfy i obciazenie do tego kupiłem spalacz tłuszczu no i sporo biegam jakies 3-4 km dziennie. No [...]

bo waga x 24 godziny to lipny wzór, nie uwzględnia np twego wieku, wzrostu jeszcze tutaj jest jeden ze wzorów http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Proszę o odpowiedź Ps:Jednak po zmierzeniu się ostatnio bo dawno się mierzyłem wyszlo 80kg wagi i 181cm wzrostu Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-27 10:44:31

kilka lat temu w USA zastanawiano się skąd tendencja do nagłego wzrostu liczby zachorowań na raka płuc zwłaszcza u stosunkowo młodych kobiet. Zrobiono duże badania i okazało się, że kobiety te paliły w większości słabe papierosy (te cienkie bardzo) - okazało się, że dym z tych papierosów na skutek potrzeby mocniejszego zaciągania się dłużej [...]

nie koniecznie chcę przyrostu masy mięśniowek (bo co nieco ich posiadam) przy takim stosoonku wzrostu do masy ciała to tych mięśni jest raczej niewiele; inna sprawa, że sporty siłowe to sporty dla dłoogodystansowcoow - spektakoolarne efekty, ktoorych się boisz, pojawiają się po dłooższym czasie; niemniej jednak jooż na początku można zaobserwować [...]

A Ten Brał Hormon Wzrostu A On Ma Wyłożone na wszystko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-15 12:56:38

a ile wzrostu ma

120 kg Wagi .. Duży procent tluszczu ... na siłowni okolo 3-4 miesięcy ale to tak chaotycznie .... wpadam robie 4 serie na klate troszke lapki i plecki i wylot a więc 16 lat 120 kg (tluszczyk jest ale nie sam bo są troszke miesnie) 190 wzrostu