[...] i lydka! i zaczyna mi to przeszkadzac! czytalem inne fora i mowia ze moze trzeba dluzej pocwiczyc albo cos zeby roznice sie wyrownaly! mam 20 lat i waze 63 kilo przy 173 cm wzrostu czy musze bardziej przybrac na masie czy kontynuowac trening i chodzic czesciej na basen?czy basen tylko by starczyl? nie mam pomyslu i prosze kogos o rade bo glupio [...]
[...] substancje toksyczne pojawiają w pożywieniu także w wyniku stosowania różnego rodzaju nawozów sztucznych, pestycydów i innych środków mających zapewnić lepsze warunki do wzrostu roślin. Dotyczy to również używania podobnych substancji w paszy dla zwierząt, czy też różnego rodzaju antybiotyków. Umiarkowane stosowanie tych środków nie musi [...]
witam. mam takie pytanie. cwicze od ok 1,5 roku mam 182 wzrostu waze 75kg. w bicepsie mam 37cm na luznej ok 34 chciał bym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia zeby zwiekszyc obwod na luznej rece. ( po cwiczeniu na biceps na luzie mam ponad 35 i juz jakos wyglada) bicepsa cwicze 2 razy w tygodniu. z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna [...]
[...] lat zmniejszano mi aż do 25, po czym w tym roku ma być zmniejszona do 0). Niestety lekarz powiedział mi wprost, że on nie jest w stanie już nic poradzić na zwiększenie wzrostu. Dojrzewanie przebiega 'normalnie', zarost się pojawił co troszkę mnie denerwuje Proszę Was o radę co z tym zrobić, jeśli znacie jakieś propozycje proszę również o [...]
[...] z postem o ocene sylwetki i jej budowe i pisalo, widac ze trenujesz, zeby dokladnie budowe okreslic trzeba by bylo zajrzec do zdjec z dziecinstwa i wszystko jasne bedzie. a 2 brzmial Nie wiadomo, nie przejmuj sie jestes w okresie wzrostu i rozwoju, temu taka waga. (14LAT) jak to wlasciwie jest? Zmieniony przez - kits w dniu 2010-02-13 20:27:56
Witam, jestem nowy na forum ale dużo czytam o dietach i treningach i wpadłem na taki pomysł jak obliczyć sobie w prosty sposób ile i czego mamy jeść żeby rosnąć :D Chcę go Wam przedstawić;) A więc najpierw zaczniemy od wyliczenia naszego zapotrzebowania kalorycznego, posłużę się tutaj artykułem który znalazłem na forum [...]
[...] nie zamierzam go brać tylko tak jak będę miał staż ponad 1 mies. ćwiczeń, jeśli mógłby mi ktoś doradzić jaki plan treningowy i dietę użyć to bym prosił, mam 22 lata, 180cm wzrostu, 76kg nie wyglądam tak tragicznie, biceps 35 cm, barki 113cm, klatka 99cm. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: brzuch na [...]
[...] FBW i tu się nasuwa moje pytanie... Czy przy treningu FBW można cwiczyć dwa dni pod rząd (w tym przypadku czwartek i piątek) Czy pozwala to na dostateczną regeneracje i czy poprostu nie chamuje to wzrostu mięśnia? Bo teoretycznie każda partia jest tu ćwiczona raz, zatem z niezbyt duża intensywnością... Z góry dzięki za Odpowiedz! Pozdrawiam LdN
Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 61kg, bardzo duża niedowaga. Nie mam zbyt wielkiego apetytu, czuję głód, ale często nie mam smaku. Szukam czegoś na nabranie masy i apetytu. Co byście polecili? Jak na razie mam upatrzonego MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM. Co będzie dobre w moim przypadku? Z góry dzięki za pomoc. Jestem tutaj nowy na forum, [...]
[...] czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE [...]
Witam nie wiem czy to dobry dział ale mam taką nadzieje . Chciałbym zapytać czy mam dobry gen jeśli chodzi o kulturystykę. Mam 15 lat 67 kg 175 cm wzrostu. Biceps 32,5 cm Klatka piersiowa 92 cm Udo 54 cm łydka 37 cm. Przedramię 29 cm w Rodzinie tata ma 178 cm ale nadwagę bo aż 110 kg a mama 168 cm i jakies 55 kg. Nie wiem czy to ma coś wspólnego [...]
witam mój staż na siłowni to ok 6-7 miesięcy. Obecnie 171 wzrostu, 70 kg wagi. od samego początku ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu: 5 serii klata (3x wyciskanie, 2 rozpiętki na skośnej) 4 serii plecy (wiosłowanie) 3 serii barki (wyciskanie sztangi zza głowy) 3 serii bic ( 2x uginanie ramion ze sztangą, 1x uginanie ramion na modlitewniku) 2 serii tric [...]
[...] planowanego zabiegu, wieku i stanu pacjenta. -Dosyć efektywny, zwłaszcza na rozstępy czerwone jest kwas retinowy- w praktyce działający od stymulacji produkcji czynników wzrostu po stymulację angiogenezy i aktywności fibroblastycznej. Inną, ostatnio badaną substancją jest kwas glikolowy, który w niskich koncentracjach zmniejsza kohezję [...]
[...] jest u góry, lecz też sa inne szkoły np. tak że kciuk jest na dole i a najmniejsza kostka tym razm jest u góry. Co do gardy, to oduczyłem się trzymać tajskiej przy 173 cm. wzrostu, bo mi bardzo dużo wchodziło prostych, teraz ona ewoluowała na taką że dłonie mam przy czole i jestem w stanie większość ciosów zablokować, a co w tym wypadku z [...]
[...] metabolizm, a jednocześnie zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry. Szczególnie rośliny strączkowe są pomocne w odchudzaniu, gdyż nie powodują w zasadzie wcale wzrostu poziomu glukozy we krwi, którego nadwyżka - co już wyżej zostało powiedziane - jest przez organizm magazynowana w komórkach tłuszczowych. Na zakończenie warto dodać, [...]
[...] leci z 85kg spadlem na 82kg 3 cm w pasie.Dzisiaj doszło do mnie Thermo speed extreme 90mega caps,i mam Hors power kiedys kupiłem i leży.Chce zleciec z fatu tak do 77kg mam wzrostu 178-179.Oczywiście dieta+trening siłowy+aeroby w dni nie treningowe.Proszę was o pomoc jak to stosowac czytałem zeby stosowac to tak ale moge byc w błedzie dlatego [...]
[...] glowne cele. Wczesniej nie cwiczylam, czasem zdarzalo sie, ze robilam brzuszki, ale nieregularnie. Jak wyglada moj tryb zycia? Ucze sie i pracuje ;) Waze 47 kg, mam 166 cm wzrostu. Swego czasu wazylam ponad 60 kg natomiast schudlam (nie cwiczac w tym czasie) i chcialabym troche ujedrnic moje cialko. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 47 [...]
Witam. Zaczne od tego ze mam 24 lata waze 83 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim problemem jest tłuszcz który mam na brzuchu tzn oponki i troche pzy duze cycki. :/ Chce się tego pozbyc. Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się zbednego tłuszczu? Pracuje po 8h. W pracy głównie stoje i chodze, rzadko siedze wiec nogi po pracy mam zmeczone. Co będzie [...]
Witam , mam 168 cm wzrostu przy czym ważę 68 kg , chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu , zaczynam robić rzeźbę. Moja obecna dieta wygląda tak : 1.7:00/11:00 Jajecznica z 3-4 jajek , do tego 2 kromki chleba razowego jeden pomidor lub płatki owsiane na mleku 0,5 % 2.10:00/16:00 2 kanapki z chleba razowego , z serem lub szynką z kurczaka [...]
[...] 43 cm reszta wymiarów.. nieznam ;D wyciskanie na ławce 125kg , wyciskanie za karkiem siedząc w ostatniej serii 82kg x 8 powtórzeń, modlitewnik 65kg x 9 powtórzeń. 175cm wzrostu, 91kg waga. na nogi na suwnicy robie serie 180 kg x 6 w ostatniej serii. komentujcie... mile widziana OBIEKTYWNA oraz KULTURALNA krytyka i dobre rady :D Zmieniony [...]
ROZSTĘPY - wątek ogólny
