wzrostu

siema mam 185cm wzrostu i 100kg wadi i chce zrzucic nadmiar ostro trenuje bo 5 razy w tygodniu aeroby 40 min wcinam tez hmb i thermo fat burner treca ale wiem ze nie bedzie wiekszych efektow bez dobrej dietki szukalem w internecia ale tam trzeba cos liczyc albo jest ich tyle ze nie wiadomo co wybrac prosilbym o rozpiske przykadowa diety albo [...]

[...] rozne diety, malo wegl.duzo tłuszczu, i odwrotnie , nawet jadlem tylko bialko ale jedynie dorzezbilem gorna czesc ciala , gdzie i tak mam zawsze malo tlusczu, przy 184 cm wzrostu mam tylko 80 cm w pasie ,dodam ze robie tez steper kilk agodz dziennie al ejedynie uzyskuej pozbycie sie wody z ud i posladkoch a na drugi dzien znowu pochna.dodam te [...]

cytuję: "Wytyczne dla fazy wzrostu: duża objętość, umiarkowana lub duża intensywność (70-85% maksymalnego jednorazowego obciążenia, 8-12 powtórzeń w serii, 3-5 serii danego ćwiczenia, 45-120 sekund odpoczynku między seriami)." co rozumiec pod pojęciem objętość? bo intensywność kształtują takie czynniki jak: wielkość ciężaru, ilośc serii, ilośc [...]

[...] maki i mleka), czasem jajka gotowna tzn bialka tych jaj. Wiem ze to co napisalam jest niedokladne ale moze pomozecie mimo wsyztsko? Co do moich wymiarow to : 165 cm wzrostu okolo 57 kg Cwicze 2 razy w tygodniu na silowni - poniedzialki/piatki Staram sie minimum 3 razy w tygodniu jezdzic sobie rowerkiem po okolo godzince w miare [...]

[...] mi czy moja figura moze sie podobac facetom? : 170cm,70kg,nosze rozm L,wiem ze waga jest za duza,ale wlasnie ze mna jest troche inaczej, jak patzrze na laski mojego wzrostu i mojej wagi to one sa: grube! sadełko wystaje tu i tam,pupa wisi,piersi za małe, a u mnie jest całkiem na odwrót: pupa wcale a wcale mi nie wisi,piersi sa [...]

Witam mam 176 cm wzrostu waze 60 kg cwicze od 7 miesciecy.prosze o ocene i poprawki jesli cos bedzie zle a napewno bedzie z gory dzieki 7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250gr Płatki kukurydziane 100gr Ser twarogowy chudy 30gr Orzechy włoskie 30gr 11:30 Ser Gouda 30gr Jabłko 200gr Chleb żytni razowy 100gr Orzechy arachidowe 40gr 15:00 Ziemniaki [...]

[...] chce oczywiscie dokupic wiecej i tutaj moje pytanie. Chciałbym zaczac treningi ,czy moglibyscie mnie jako poczatkujacemu pomóc ułozyc plan cwiczen i co najlpiej robic. Jestem kompletnym laikiem stad ta moja prosba i pytanie:jak i ile na czym cwiczyc. Moje warunki to 90 kg i 188 cm wzrostu,mam 17 lat.Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.

Hej! jakie białko jest najlepsze? CHCE SIE RZEŹBIĆ. trenuje od ponad 6 miechów rzeźbić zaczołem sie dosyc nie dawno waze 87kg i mam 178 cm wzrostu MOGE WYDAĆ OK 150 ZŁ MIESIĘCZNIE NA TE BIAŁKO NA PIERWSZYM MIEJSCU CHODZI MI O JAKOŚ DIETA MAM PROSZE O POMOC

Witam, Mam 176cm wzrostu ważę 68kg. Dzisiaj zamówiłem: TREC Night Protein Blend 1500g TREC Kreatyna Mikro 500g + Tauryna +1kg Dextrozy TREC HMB FC 220kap. TREC BCAA G-Force 400g TREC L-Glutamine T6 400kap. Mam takie pytania jak najlepiej to wykorzystać? Czy wszystko na raz ładować w siebie? Ile razy ćwiczyć w ciągu tygodnia? Czy [...]

Chciałbym abyście podali mi swój wzrost wagę i wymiary(biceps,klatka itd.). Ja mam obecnie niecałe 15lat 178cm wzrostu waga:63kg biceps:28cm

cze mam pytanko jakich cwiczen nie robic zeby nie zatrzymac wzrostu (rosniecia wzwyż:)) bo slyszalem cos tam ze np. martwego ciagu nie powinno sie robic. chcialbym sie dowiedziec dokladnie jakich cwiczen sie wystrzegac?

[...] testy 2 tydzien - 2 strzaly testy 3 tydzien - 3 strzaly testy 4 tydzien - 3 Strzaly testy 5 tydzien - 2 strzaly testy i 1 deki 6 tydzien - 1 strzal testy i 2 deki 7 tydzien - 2 strzaly deki 8 tydzien - 2 strzaly deki 9 tydzien - 1 strzal deki mam 21 lat 72 kg wagi 186 cm wzrostu ktos podal mi taki cykl i chce zasiegnac waszej opini

zapragnolem wreszczie trzymac się diety i cos tam sobie ulozylem. pomoc w ulepszeniu i poprawie diety mile widziana tak zgrobsza waze 76 kg 182 wzrostu cwicze 4 miesiace aktualnie masa śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki grahamki Masło wyborowe EKSTRA serek wiejski Dżem truskawkowy niskosłodzony (czasem marchew lub papryka) [...]

[...] trwa. Dostępne są dwa rodzaje wosków: na ciepło i na zimno. Te pierwsze trzeba rozgrzać (niezbyt mocno, żeby się nie poparzyć), rozprowadzić na skórze zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów i przyłożyć płócienne lub fizelinowe paski. Potem zrywa się je zdecydowanym ruchem pod włos. Wosk na zimno jest prostszy w użyciu. Ma formę gotowych plastrów, [...]

[...] zaporzyczylem kilka z nich. Nie wiem czy jest dobra i czy jest w niej wszystko co potrzeba :/ prosze o ocene i ewentualnie co mam w niej zmienic :) waze kolo 73 kg, mam 178 wzrostu Dziekuje za pomoc. ps. Po trenigu carbo, bialko na noc a kiedy mialbyc brac gainera i bcaa??? Menu 1 śniadanie: 7.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki [...]

[...] A najtańsza jest metka z omką, tylko 180 zł. - Marten może mi załatwić koks jeszcze dzisiaj. - No albo trochę teścia, będziesz mocny. Chyba że stać cię, kolego, na hormon wzrostu, będziesz duży, a może nawet wyższy o kilka centymetrów. Ale na dobrą kurację wydasz ze 12 tys. zł. Poleca deczkę (Deca-Durabolin), najlepsza jest holenderska. A [...]

Chciałbym sie dowiedzieć (w celach edukacyjnych) jak sie bierze hormon wzrostu(gh), czyli z czym brać,jak długo, po ile dawek jak często, ile mniej więcej kosztuje na czarnym rynku

Drodzy koszykarze i siatkarze... Chodzi oto żeby kazdy z nas opowiedzial o tym ile ma wzrostu,wagi,wyskoku ijaki jest jego wiek... Tylko tak z ciekawosci i aby każdy powiedzial jakm doszedl do takiego rezultatu... pozdro

Mam takie pytanie czy stosowanie lizyny w okresie wzrostu ,moglo by pomuc w urosnieciu ,czy moze zatrzymaloby wzrost poprzes szybsze zarosniecie nasad kostnych, pytam sie poniewarz wiem ze lizyna pomaga budowac chrzastki ,kosci sciegna tkanke laczna, ale nie wiem czy jej wieksze ilosci np:750 g dzienie nie przyspieszyly by zarastania nasad [...]

[...] przez leptynę, apetyt wtedy wymyka się z pod kontroli. Dzieje sie tak gdy Twoje dzienne spozycie kalorii spada poniżej 20 kcal na kilogram "idealnej" masy ciała dla Twojego wzrostu (liczonej na podstawie BMI). Tak długo jak długo sie nie głodzisz, leptyna funkcjonuje prawidłowo. * Gen na chromosomie 8 odpowiada za produkcję enzymu (LDL) [...]