wzrostu

Troszkę nie rozumiem definicji , że wystartowałem ze zbyt wysokiego poziomu tk tłuszczowej. Zdjęć sylwetki nie robię , bo nie lubie tego robić ewentualnie pod wieczór zrobię pare zdjęć na potrzebę. Jestem typowym ektomorfikiem mam 190 wzrostu przy aktualnie tej wadze co pisałem wyżej.

[...] Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest niezauważalny, wkręcasz sobie i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-31 20:08:46

dobrze to wyglada na taka niska wage do wzrostu;-) nawet reka wydaj sie ok a ty tylko 40 pzdr łap soga i tyraj

[...] z rotacja *1 Triceps 1. francuz *2 2. sciaganie drazka wyciagu bramy *1 Daj po jednym ćw. ramiona pracują mocno przy cwiczeniach złożonych, wiec nie trzeba duzo do ich wzrostu. Jezeli chodzi o brzuch to zostane przy standardowym sposobie, ewentualnie zrobie ABS II. Rób też HST Pewnie bedziesz chcial obciac 3 serie na nie ale znam juz [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) Skąd taka różnica w kcal? Chodzi mi o dietę low carb. I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 g /792 kcal T:165 g /1484,5 kcal W:150 g /450 kcal W sumie 2716,5 kcal Druga sprawa, że po podliczeniu wszystkich gramów w diecie, [...]

OSTATECZNIE BEDE MIAL CYKL KREATYNOWY OPARY NA 2 OPAKOWANIACH EXPANDERA,NO I JUZ ZAKUPILEM TEZ WCXZESNIEJ OPAKOWANIE CELL PUMPA,ZAMIERZAM TO STOSOWAC W NASTEPUJACY SPOSOB: DZIEN TRENIGOWY:EXPANDER 30 MINUT PRZED TRENINGIEM I ODRAZU PO TRENINGU(REZYGNUJE TU Z OPCJI SERWATKI PRZED TRENINGIEM BO NA EXPANDZIE JEST NAPISANE,ZEBY NIEBRAC Z BIALKIEM A [...]

Czesc Mam podobny problem jak xxmenxxNie hccialem zakladac osobnego topicu zeby nie zasmiecac forum jak moge zrobic to tu . Mam 183 wzrostu 71 kg obwód bicepsu 33 . Mam problem z brzuchem . Ogolnie nie ejstem gruby ale odklada mi sie tłuszcz najbardziej na brzuchu i troche na kalcie . Brat proponuje mi zebym sobie kupil na cykl masowy bulka ale ja [...]

[...] naprawdę się na tym nie znam i nie wiem czy te pompki są wskazane czy lepiej coś innego. Teraz potrzebny jest dobry plan i bardzo dużo cierpliwości, bo mięśnie potrzebują czasu do wzrostu, ale zaczynając w tak młodym wieku masz szansę wypracować ładne, sprawne ciało i to, co zrobisz teraz będzie procentowało do starości. Trzymam kciuki :-) .

[...] cwiczeniami zlozonymi, ktore sa podstawa treningu na mase jak i na sile, unikamy cwiczen na maszynach, robimy wszystko na wolnych ciezarach (sztanga, sztangielki) omijamy biceps/triceps - tzn, cwiczenia na sa biceps/triceps - cwiczenia zlozone odpowiednio beda angazowac ramiona do wzrostu cwicz, jedz z glowa, a sukces murowany pozdrawiam, Drelka

biceps i triceps jest angazowany w sposob, ze ma poprostu bodziec do wzrostu, napewno nie w taki sposob jak przy cwiczeniu go oddzielnie, ale w tym treningu nie skupamy sie na masie ramion, ale na najwiekszych partiach miesniowych jak chcesz mozesz wykonywac cwiczenia w zakresie 8-12 powtorzen, poczatkujacym doradza sie wieksza ilsoc powtorzen, bo [...]

dokładnie żebyś się nie zdziwił jak jeszcze poruszysz je do wzrostu ;-)

siema mam 172 cm wzrostu mam okazje kupic fajny rowwerek na kolach 26 rozmiar ramy 18.50 głownie potzrebuje w teren piaszczysty i bloto czy byl by dla mnie dobry i nie bolam by mnie krzyz

siemka ja jaki to rower dokładnie przejedz sie na nim jak mozesz to będziesz wiedział ja mam krosa A4 19" i 179cm wzrostu:)

A tak jako ciekawostka bo od strony wzrostu i sylwetki masz na forum dziewczynę która "bawi" sie w fitness sylwetkowe Tu masz dwa lata jej ciężkiej pracy i efekty, zdjęcia i pomiary możesz zobaczyć co możesz osiągnąć jak będziesz pracować z głową http://www.sfd.pl/2_lata_pod_bacikiem_obliques__podsumowanie_Esther_2011_2013-t976799.html a tu jak [...]

ile masz wzrostu ??

Zaufaj mi trzeba :P, brzuch na luzie mierząc jakieś 88cm przy 175 wzrostu, ja generalnie mam jeszcze problemy żołądkowe i często mam tak że dołu brzucha tak nie widać,ale tam gdzie żołądek bardzo wypchane, i raczej wszystko w bebech idzie, bo tam jakaś żyłka skromna na łapach jest, na nogach i łydach tak samo, tylko że tam już solidniej.Chciałbym [...]

Jak bedziesz cwiczyl porzadnym planem treningowym, to beda efekty, bo dajesz organizmowi bodzce do wzrostu miesni. Dieta polepszy efekty treningu, jako ze jestes ektomorfikiem, to od niej bedzie ten wzrost zalezal, duzo bardziej niz u mezo czy endo. Ale na tej co przedstawiles, to daleko nie zajedziesz, bo jest, jakby to powiedziec... zalosna

[...] krwi jest tak jak napisano już wyżej aspiryna. Aspiryna jest nieswoistym inhibitorem COX „Prostaglandyny”), który może mieć też negatywny wpływ na PGE-1 i PGF-2. Prostaglandyny są ważnym czynnikiem wzrostu w procesie budowy tkanki mięśniowej.Przy konkretnych cyklach polecam również zaopatrzyć się w lek o nazwie Ifapidin

Racja - mój błąd. Przy morfologii warto zwrócić uwagę na płytki krwi. Do tego znalazłem takie coś w necie: Wyniki najnowszych badań dowodzą, że niedobór płynów w organizmie prowadzi do wzrostu krzepliwości krwi. oraz Zbyt gesta krew oznacza, ze za malo pijesz wody i masz wieksze ryzyko na zakrzepy zylne i plucne, a nawet mozgowe.

cos Ty ja jestem Twojego wzrostu I w pasie mam 76 Lato zima 80 I takiego brzucha nie mam Muszisz miec cos troszke wiecej