wzrostu

to niedobrze, kiedys widzialem taka gruba babe, co myslala ze jak bedzie jadla tylko jablka to schudnie,ni ****a jeszcze grubsza sie robila.....wiec pytanie ile wazysz i ile masz wzrostu

HEj moje koleżanki tesz chcą sie dowiedzieć ile będą miały wzrostu. Jedna z nich ma 13 lat i 160cm jej tata ma: 184cm mama:159cm, druga koleżnaka ma 14 lat i 171cm jej tata ma:194cm a mama:158cm. Ile będą miały wzrostu? A i sorka ze znowu to pisze ale nie wiem na której stronie tego forum można się tego dowiedzieć.

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej [...]

Mój obwód nadgarstka wynosi 18 cm przy 175 cm wzrostu i wadze 60 kg ....i nie mam pojęcia dlaczego jestem az tak nieproporcjonalny...

[...] i być tu mądrym... Ja też miałem zamiar kupić L-karnityne, i chyba najlepszym sprawdzeniem jest po po prostu kupić i wypróbować...Nie jest ona aż tak droga... Mam 189cm wzrostu i 102-104kg cały czas sie tak waha ale nigdy poniżej 102 Ćwiczę od czerwca, z tym że wakacje to nie cały czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) mięśnie [...]

Witam na jakiej wysokosci powinienem zawiesic poręcze i drązek jezeli mam 189cm wzrostu??

no więc za tydzień zaczynam chodzić na siłkę, będę trenował 3 razy w tygodniu. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, i ważę 70 kg. i właśnie nie wiem czy na początku przez 2,3 miechy trenować ATC, czy też jechać cały czas z moją rozpiską, i z czasem sukcesywnie zmieniać obciążenie ? co byście mi doradzili ? jeżeli radzicie ATC to możecie przy okazji podać [...]

[...] Coś o sobie: Między 9 a 12 rokiem życia trenowałam pływanie.Od 9 roku życia jeżdże konno,teraz raczej rzadko średnio 1 raz w miesiacu.Mam 16 lat. Wymiarki: ok.160 cm wzrostu ok.48 kg wagi 84 cm w klatce 90 cm w biodrach 67 cm w talii Dieta: pn,wt,śr,czw,pt: I posiłek(6:30-7:00) płatki 6 zbóż 40g 200ml mleka 2% marchewka 100g II [...]

przecież nie jest niski,dużo osób ma tyle wzrostu a na to HGH to trzeba mieć kasy od s****ysyna zrób na tym propku może 1-6(7) 50mg e2d

[...] 180 cm = 0,500 http://bigpaker.net/art/044.png - ale to uwzględnia tylko samą masę. A wzrost (i tym samym nadgarstek/kościec) tez robi swoje. Dla przykładu, na każde 5 cm wzrostu, by zachowac proporcje, biceps musi być większy o 1-1,2 cm. I cos dla Pań: http://www.sfd.pl/Tabele_wymiar%C3%B3w_i_proporcji-t112466.html Zmieniony przez - wortal w [...]

[...] (wzrost/wysokość/długośc kończyn) 1,1 * (obwód/szerokość) 1,05 * (obwód/głebokość) 1,05 Teraz, jesli faktycznie jest taka zależność, to podaje średnie wymiary dla danego wzrostu: (czyli wzrost o +6%, to obwody o +3%) 170 cm - 16 (waga 65 kg) 180 cm - 16,5 cm (typowa waga 73 kg - BMI 22,5) 190 cm - 17 cm (typowa - 81 kg) - dla [...]

a na moje warunki 175 wzrostu i 58 kg co byscie proponowali 400m czy dluzszy dystans.

(Wiem że takich tematów na forum jest pełno, ale ja już nie mam teraz czasu grać na kompie bo muszę iść się uczyć bo jutro sprawdzian ) Witam mam 14 lat , 158 wzrostu 800 m przebiegam w 4:05 min, ******** jutro mam zawody w bieganiu... ogólnie jest do pokonania 5 okrążeń (1000m) 200m ma jedne okrążenie , i mam do was pytanie, jak biegnąć? 2 [...]

Szukalem ale nie znalazlem odpowiedniego tematu. Wiec mam 175cm wzrostu, waze 83kg. Jestem w miare ladnie wyrzezbiony, jedynym mankamentem jest brzuch;/ jest plaski ale nie widac na nim najwazniejszego "6-paka" czy jak zwal tak zwal. Moj trening wyglada tak : poniedzalek - silownia wtorek - hiit sroda - silownia czwartek - hiit piatek - silownia [...]

Cześć mam 16 lat na silke chodze gdzies od roku ale bez dobrego treningu ani diety. Czytałem duzo o diecie i spróbowałem utworzyć diete. Cel oczywiście masa. 182cm wzrostu 70kg . Zapotrzebowanie wyszło mi niem więcej 3000kcal. Mam szybką przemiane materii. Posiłek 1: 7.00 owsianka lub płatki kukurydziane(które lepsze?) 100g, mleko (ile powinno [...]

Czy na podstawie Twoich wymiarów i wieku mamy ocenić co jest nie tak w Twoich treningach? Narazie wychodzi mi na to, że przez ostatnie 13 miesięcy ćwiczysz takim samym planem, ze szczególnym celem zajechania bicepsów, tak żeby nie miały możliwości wzrostu.

Mam taki problem. Mam 15 lat , 177 cm wzrostu i ważę 60 kg =/ Jestem chudy ... Jem to co chcę i nie mało , nigdy nie ograniczałem posiłków , jem ich z 5 dziennie i nic nie tyje ;/ A jak przyjedzie jakas ciotka w odwiedziny to odraz tekst : Ale ty jestes chudy ! Denerwuje mnie to i chce cos z tym zrobic ! Poradzicie coś ?

Jeśli będziesz jadł non stop białko, doprowadzisz do przyśpieszenia metabolizmu, wzrostu termogenezy, generalnie na dietach typu białkowych robi się redukcje Dietę na masę układasz według proporcji: Białko 1,5-2g/kg suchej masy ciała Tłuszcz 0,7 - 1,5g/kg Węglami uzupełniasz kcal Diety Ci nikt nie ułoży, przeczytaj troszkę, z początku trudno a [...]

mam 25lat,176cm wzrostu i 69kg.Cwicze 4x w tyg. na domowej silce zaraz po sniadaniu,ze wzgl. na prace dieta jest rozpisana na 5 posilkow i nie da rady na wiecej bo czas nie pozwala.Cel to redukcja: 1 posilek (przed treningowy): platki owsiane mleko 0,5% odrzywka bialkowa (soja protein w tabletkach) banan 2 posilek (po treningowy): tunczyk z wody [...]

[...] - wznosy boczne szangielek w opadzie - 4 s - szrugsy - 4 s cel - rozwój masy mięśniowej i siły, w każdym cwicz progress 10 - 6 powt, na bice i trice celowo taki pomysł aby poruszyc je do wzrostu bo trochę ciężko idzie - jeszcze tak nigdy nie robiłem - może ruszy łapę. co wy na to pompasy - oceniajcie i nanoście ewentualne poprawki pozdro all