wzrostu

wzrostu mam 183 cm. tak mam w domu dobre warunki a i na silke nie musze chodzic bo mam prace fizyczna i to jest lepsze niz siłka bo mi wszystko w zezbe poszło

Napisz ile ważysz, ile masz wzrostu i przykładowe posiłki z jednego dnia.

[...] Chcialem sprawdzic jak sie ma aktualna dieta do tego zapotrzebowania. Bede bardzo zobowiazany ;) Facet, 93kg wagi, 182cm wzrostu. Aktywnosc fizyczna 4 treningi w tygodniu po godzine silowego i 20 minut cardio Budowa.. sam nie wiem. Kiedys ektomorfik, aktualnie troche metabolizm zwolnil bo [...]

Napisz ile ważysz, ile masz wzrostu i przykładowe posiłki z jednego dnia. Większość danych podałem w wypełnionej ankiecie nad pierwszym postem. Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: 7.00 WPC 20g., płatki owsiane 50g., mleko0,5% 100g., banan 100g. 10.00 Chleb żytni 80g., Masło 10g., ser żółty 30g., jajko 60g., warzywa 13.00 Pierś z kurczaka [...]

[...] jako ligand receptorów sprzężonych z białkami G, spełnia funkcje neuroprzekaźnika, neuromodulatora oraz stanowi substancję niezbędną do przeżycia, różnicowania i wzrostu neuronów. Matrix energetyzujący zamykają odpowiednio dobrane ekstrakty roślinne, pośród których wyróżnić można ekstrakty z: Yerba mate, grejpfruta, Tribulus [...]

Witam Czy jest to możliwe abym po 500mg Enana tygodniowo + 250mg deki tygodniowo nie odczuwał wzrostu libido a nawet spadek. Zastanawiam się czy to Deka aż w takim stopniu na to wpływa że nawet Testa nie odczuwam czy może ten test to wałek. Co jest ciekawe jestem w 3 tygodniu i przyrost wagi jest 3 kilo wskoczylo i siła tak samo w góre już [...]

[...] Fotki porobione, wymiary pomierzone, żona sporo pomogła tym razem. Nie zestawiłem jeszcze fotek jakoś bo czasu zabrakło (sporo gotowania i bieg z rana oraz szykowanie się do pracy) ale postaram się ogarnąć zaległe zrzuty z treningów i misek dziś wieczorem. Waga z rana 104kg a więc nie rośnie mimo wzrostu siły i jak sądzę również masy mięśniowej.

[...] nogami będzie miała straszny problem z robieniem siadów z kolanami przed palcami gdyż naturalnie kolana będą jej uciekały do przodu. Ja mam np krótkie nogi mimo 185 cm wzrostu i nie mam problemów z tym. Wczoraj niestety trening nóg przepadł bo coś mnie łamało, dziś już lepiej będę katował klatkę Siadów z hantlami sobie nie wyobrażam, już z [...]

Dzisiaj 10.12.2013r. Rozmieniłem dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha [...]

Dzisiaj 10.12.2013r. Rozmieniłem dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha [...]

Witam, Zacznę od tego że ważę 88 kg, 181 cm wzrostu i mam duży brzuch. Chcę wskoczyć na 80 kg chodząc na basen. Na rzeźbie nie zależy mi tak bardzo jak na zdrowym i lekkim samopoczuciu. W miarę dobrze pływam kraulem i żabką, przez 45 minut robię bez problemu 65 długości. Od kilku tygodni chodziłem 3 razy w tygodniu, ale chcę teraz zwiększyć [...]

Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Waga ok 76kg przy 182 wzrostu. Zależy mi na tym, aby przytyć jakieś 10 kg. Przy czym co drugi dzień trenuje mięśnie ramion i barków. Mam dosyć szybką przemianę materii. Standardowo jem 3 posiłki dziennie, i miedzynimi coś podjem jogurt, czy jakiś owoc itp. Potrzebuję pomocy, jak przytyć te 10kg? Myślałem [...]

Siemka mam 17 lat 185 cm wzrostu i ważę teraz około 74 kg ;( kiedyś ważyłem 84-83 kg i fajnie się czułem miałem siłę, lepszą kondycje, ogólnie lepsze samopoczucie, więcej energii do życia :D itp. Problem zaczął się po wakacjach gdy poszedłem do szkoły rolniczej mam 3 dni praktyk zapier... taki że jem o godzinie 11:00 czasem 12:00 są to kanapki [...]

Witam Zaczne moze od poczatku. Bylem na redukcji ok 2-3 miesiace i w tym czasie stracilem ok. 12 kg. Moja waga obecnie to ok 92kg, 187cm wzrostu i jestem endomorfikiem. Niestety redukcji nie potraktowalem na powaznie i zbyt szybko w krotkim czasie stracilem na wadze. Byl to moj blad i nie zamierzam go popelnic ponownie ( czlowiek uczy sie na [...]

Siema.Mam problem.Potrzebuje dobrego treningu siłowego.Trenuje już jakieś 2 lata z małymi przerwami.Mam 183 cm wzrostu i 89 kg.Chciałbym żeby moja siła poszla do góry.Pomoże mi ktoś ułożyć dobry trening siłowy?Ile powtórzeń, ile serii , jakie ćwiczenia itd. Dzięki.Pozdro

Witam, mam 15 lat. Chciałbym się dowiedzieć czy przysiady ze sztangą z małymi ciężarami powodują wyrzut hormonu wzrostu i nie powoduje zrośnięcia nasad kości. Słyszałem, że to prawda, ale wolę się upewnić ponieważ nie chce ryzykować zahamowania wzrostu.

[...] mam: Orbitrek kettler rivio p, hula-hop, hantelki 1 i 5kg. Na razie zaczęłam codziennie robić na 1 programie 27min sesje na orbitreku. Ale nie wiem do końca czy to za mało? Za dużo? Powinnam co drugi dzień? Kiedy zwiekszyć program i obciążenie? Dodam jeszcze, ze mam 27 lat i wazę 60kg przy 160cm wzrostu. Dziękuje z góry za porady, Pozdrawiam

[...] Twins. Nie powiem ze nie podoba mi się sylwetka, idąc dalej poszukałem ich wymiary i aż nie mogę uwierzyć 106.5 cm w klacie, 40 cm w bicepsie, 82 cm w pasie. 178 cm wzrostu. Nie interesuje mnie to czy lubią sie macać nawzajem itd, bo po filmiku sądzę że chyba tak :D Pytanie brzmi, jakim cudem przy tak małych wymiarach wyglądają tak jak [...]

[...] to zaczynam przygodę na siłowni. Na co dzień trenuję sztuki walki, ale ostatnio stwierdziłem, że przydałoby się przybrać troszkę na wadze. Tak więc, ważę 65 kg mam 177 wzrostu i zapoznałem się z podstawowymi kalkulatorami i mam taką rozpiskę: -350 g węgli na dzień - 1400 kalorii -350 g białka na dzień - 1050 kalorii -263 g tłuszczy na dzień [...]

[...] właśnie szczególnie biceps i triceps w ostatnich miesiącach stawiając na trening większych partii a je robiąc z mniejszą uwagą. A ćwiczeń tyle bo jak zrobię mniej to słabo biceps czuje po pierwsze a po 2 mało serii nie pobudza u mnie mięśnii do wzrostu :-) Może się to wydawać dziwne ale to wynika z wieloletniej obserwacji organizmu i działa :)