wzrostu

HEHE no ale duzo to ci chyba nie brakuje:D A to ile masz wzrostu?:))

Da radę. Ja mam 222 cm zasięgu (172 cm wzrostu) i wsady idą jak jestem w formie...

według jednej z teorii: (wzrost - 100) - 10%(wzrost - 100)=waga idealna, druga teoria to obliczanie wskaźnika BMI ,nie problem znaleźc.Ale mam nadzieje że wiesz o tym, że nie ma to tak naprawdę znaczenia ,dla ludzi którzy trenują.Ważniejsza jest ilość beztłuszczowej masy ciała w stosunku do wzrostu.

BMI: waga/wzrost^2 Wzrost w metrach. Czyli np. ważysz 80kg i masz 185cm wzrostu: 80/(1,85)^2 = 80/3,4225 = 23,37(po zaokrągleniu) I teraz najważniejsze: współczynnik < 20 - niedowaga 20 < współczynnik < 25 - prawidłowa waga 25 < współczynnik <30 - nadwaga współczynnik > 30 - otyłość To się oczywiście tyczy "zwykłych" [...]

ogulno rozwojowe czyli jakie bo muj koleg ojest takiego samego wzrostu a leje kolesi z 3 gimnazjum :P on jest bardzo gibki czy to pomaga w walce ?? odbija się od sciany i z buta w morde mu i on pada :P

hmmm no według mnie mając 14 lat masz jeszce czas na to by zająć się kulturystyką piszesz ze jestes raczej niskiego wzrostu, więc zostaw tę kulturystykę bo zaczniesz wolniej rosnąć i co wtedy?? ,wtedy to dopiero bedzie problem , na twoim miejscu najlepszym wyjsciem bedą cwiczenia ogulnorozwojowe oraz jakies sztuki walki ,to bedzie najlepszym [...]

[...] oczywiscie staralem sie unikac wszelkich fastfoodow , nie zawsze sie jednak udawalo a tak to zwyczajne domowe jedzenie, duzo jadlem i nie narzekam na niedowage, mam 188cm wzrostu, waze ok 90kg teraz jak zaczne cwiczyc bede staral sie przyjac jakas diete bialkowo weglowodanowa typu ryze, kasze, platki owsiane, makarony, jajka , warzywa, owoce [...]

[...] silowy... rob dziennie brzuszki ". Jutro wam posle ten trening bo dzisiaj mi sie nie kce tyle pisac :P Tyle ze ona nie widziala mojego 90cm obwodu w pasie (176cm wzrostu) Chcialbym go usunac, juz od tydka zalapalem sie na dietke i robie a6w... I tak wypadlo ze 2 tyg temu kupilem thermala pro :-p Chcialbym rownoczesnie powiekszyc [...]

[...] kolega przyniusl mi jakies zawody czy tez gale na wideo straszna jakosc ale tego ryja nie da sie nie zapamietac kaseta miala z 4 lata walczyl z jakims 2 etrowym grubasem wygral w koncu 1R przez ko!!! i jak na takiego klocka nie jest taki wolny jak by sie wydawalo a ryj ma chyba od chormonu wzrostu taki z******* wyglada jak klingoni ze star treka

a ja mam 14 lat i cwicze =DD teraz robie martwy i przysiady ale z malym obciazeniem (ogolnorozwojowy jako regeneracja) a co z suplami ?? nie chamują wzrostu ??

Luk i dobrze! dostajesz odemnie sog'a , niektorzy goscie w moim wieku boja sie isc na silownie bo mysla ze sa za mlodzi. Cwicz cwicz. suple z tego co eksperci z roznych firm wysylkowych mi pisali to nie chamuja wzrostu , nie jestem pewny co do krety

Sorata - kreatyna ani żadne inne suple nie zahamują Ci wzrostu może to zrobić nieprzemyślany trening siłowy

lukas poniewaz nie wypelniles swojego profilu to niewiem w jakim jestes wieku jesli masz powiedzmy 16scie lat to dzieki hormonowi wzrostu (nie musisz go brac w czystej postaci) mozesz zwiekszyc swoj wzrost jesli uwazasz ze ten cie nie zadowala jesli chodzi o trening na mase to poszukaj informacji w dziale trening poza tym zajrzyj o dzialu [...]

Ja mam 20 lat i już od 5 lat nie rosnę w górę także także wzrost raczej odpada. A hormony wzrostu każdego rodzaju to jest samobójstwo.

ok napisze ! a teraz opisze sie lekko : cwicze 2,5 roku , mam 194 cm wzrostu , waze 102 kg (wazylem 105 ale postanowilem lekko zredukowac ) , w lapce mam 40 cm moze lekko ponad ! cwicze caly czas na sucho wiec mysle ze teraz z kreatynka bedzie to zloty cyklik ! :) pozdrawiam ! za 6 tygodni napisze jak tam lapki i rozstepy czy sie powiekszyly [...]

Odpowiednio dobrane cwiczenia moga nawet pobudzic do wzrostu. Ja w wieku 13 lat robilem ogolnorozwojowke na silowni, w 14 doszly przysiady ze sztanga, wykroki itp. (mialem byc nastepca Bena Johnsona i Lewis'a ). Niestety przeciazylem kregoslup (chrzastki miedzykregowe czy cos) i musialem przerwac treningi na prawie rok.

Ech ! Ja mam tylko 174 cm wzrostu, zasięg 225 cm i mi brakuje 20 cm do wsady. Wyskok mam dosiężny 70 z rozbiegu 82-84.

[...] w weekend pozwole sobie cos wiecej przekasic ale mysle ze nie przekraczam wtedy 1300 kcal, no i piwko w weekend wypije albo 2... Prosze skorygujcie moja diete, moze tutaj jest jakis bląd? wiem ze 47 kilo to nie duzo ale mam tylko 160 cm wzrostu i jak wazylam kiedys 44 to było tak widac tluszcyku na pupie i cellulitu na udach, a teraz ...

sog ;), ile masz wzrostu, zasięg?

6 190cm wzrostu a zasieg 250 cm Thx za sogacza :]