wzrostu

troche nie w temacie:D ale jak mi się przypomina żę w wieku 13-14 lat wyciskałem na klatke 85kg na martwy ciag brałem 130kg:D bez żadnej metki ani nawet kreatyny:) Ciekawi mnie co po cyklu będzie:) 2 tygodnie 8 kg:) wiecej jedz bo waga mi pasuje bardziej do wzrostu 170. I czekam na zdjecia:)

heron ten koleś co dostaje zadyszki to anthony clark wyciska 360 bodajże a sapp napewno nie ma 210 wzrostu ale około 195 a jego wynik w wyciskaniu jest prawdopodobnie zawyżony nigdzie nie widziałem żeby pisali że kovacs wyciska 360 czy 400 wszędzie tylko piszą że w serii używa ciężaru coś ponad 300 ale sztanga jest w prowadnicach więc niewiadomo [...]

[...] Prosze bardzo tu sa dane dotyczace Sappa.Wydawalo mi sie ze ma 207 cm wiec napisalem ze ok 210,zeby zawyzyc:P ale w rzeczywistosci ma 205 cm wzrostu i 170 kilo wagi.Inne dane na stronce.Rzeczywiscie ten od zadyszki to Anthony Clark,pozniej sprawdzalem.A co do kovacsa i jego 400 kilo to nawet bodajze na forum [...]

Na temat wzrostu Sappa krąza legendy :) Na jednych stronach podając 190, 193, 200 i 205 cm. 15 cm róznicy :) Ale oglądając jego walki w k-1 i itp. wnioskuje że ma koło 195 cm. porównując jego wzrost z innymi.

P.S i pamietaj ze cardio tylko w odpowiednim przedziale tetniczym, wyliczonym dla Twojego wzrostu i wagi. Inaczej mozesz robic cardio latami i nie zgubisz nic tluszczu (nie mylic z odwodnieniem bo troche spadla waga). Jak robisz cardio w zwym przedziale tetniczym to wytwarzaja sie specjalne lipidy i mozesz lapac tluszcz mimo ze robisz cardio = to [...]

[...] treningu czy tylko siłowego? Wielu chłopaków ćwiczy na siłownie w tym wieku, nie ma z tego powodu epidemii karłowatości ;-) Ale co tam szukać Arnold Schwarzenegger 1,88m wzrostu zaczęła trenować w wieku 15lat 5 lat później był juz MR Universe.. mam podawac innych wielkich "bawiących" sie ciężarami .... Szymon Kołecki 180cm (wczesniej zaczynał [...]

Nie jestem jakimś kulturystą mając suchą masę przy 115kg ale typowym grubasem też nie jestem. Trochę ulany tłuszczem ale spaślakiem nie jestem. Grube kości mam bo nie widac po mnie tej wagi a poza tym mam 190cm wzrostu.

[...] - Odpowiednio duże z blachy ryflowanej o grubości 4 mm platformy pod stopy. - Regulacja wysokość oparcia pod biodra w 6 stopniach, idealnie dobierzesz jego wysokość do wzrostu. - Duża stabilna podstawa da Ci 100% poczucie bezpieczeństwa. Kilka fotek (więcej szczegółów na aukcji) [...]

[...] duże z blachy ryflowanej o grubości 4 mm platformy pod stopy. - Płynna regulacja długości ramienia.Dzięki niej dostosujesz ustawienie oparcia pod biodra idealnie do swojego wzrostu. - Regulacja kąta pochylenia ramienia w 3 stopniach.Dzięki zmianie kąta będziesz mógł trenować mięśnie grzbietu pod różnymi kątami. - Duża stabilna podstawa da Ci [...]

[...] zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, jeśli nie będzie co najmniej trzech zawodniczek lub zawodników w danej kategorii. Limity wagi ciała zawodników w zależności od wzrostu: Fitness mężczyzn: do 170,0 cm: (wzrost – 100) + 1 170,1-175,0 cm: (wzrost – 100) + 2 175,1-180,0 cm: (wzrost – 100) + 3 180,1 [...]

[...] aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Regulacja wysokość wału ramienia co 2,3 cm w zakresie 30 cm. Da Ci to możliwość ustawienia pozycji startowej idealnie do Twojego wzrostu. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. Profilowana w trzech płaszczyznach tapicerka o grubości 10 cm (system Kelton [...]

[...] kontuzję podczas ćwiczeń za mały nie wystarczająco wymęczyłby bicepsa. 6 stopniowy system regulacji wysokości siedziska. Idealnie dobierzesz ustawienie maszyny do swojego wzrostu. Duże, chromowane podpory pod stopy. Zapierając stopy przyjmiesz odpowiednią postawę do efektywnego treningu bicepsa. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie [...]

[...] obciążeniem. 2 rodzaje uchwytów. Urozmaicają trening mięśni naramiennych. 6 stopniowy system regulacji wysokości siedziska. Idealnie dobierzesz ustawienie maszyny do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening [...]

[...] za idealną izolację mięśni trójgłowych ramienia. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska. Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysunięcia oparcia. Szybko i łatwo zmieniasz jego ustawienie. Dzięki mocnej stabilizacji górnej części ciała, mięśnie [...]

[...] Maszyna nawet nie drgnie podczas wykonywania treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska. Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening [...]

[...] chwyt. Zwiększy to efektywność Twojego treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska. Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening [...]

[...] chwyt. Zwiększa to efektywność Twojego treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu Dzięki temu Twój trening [...]

[...] Ważniejsze jest pozbycie się tłuszczu, a nic lepiej tego nie zrobi jak pojawiające się mięśnie. Kilka cm więcej w okolicy ramion i klaty na pewno nie zaszkodzi, a znacznie przyspieszy proces usuwania smalcu... Kolejność ćwiczeń i same ćwiczenia są okej, jednak ile powtórzeń zastosować, by pobudzić mięśnie do najskuteczniejszego wzrostu? 10-12?

[...] w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam jeszcze co [...]

[...] w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam jeszcze co [...]