wzrostu

Witam! Mam 14 lat 170 cm wzrostu i waze 54 kg. Moim pytaniem jest jakie cwiczenia proponujecie na biceps, klate,nogi i brzuch? I jak mam sie odzywiac cwiczac? Jestem dobry fizycznie aktywny z wf gram w klubie piłkarskim i biegam. Oczywiscie bede cwiczyl w domu, z tego co wiem to cwiczenia nie hamuja wzrostu to prawda? Pozdrawiam! I czekam na [...]

[...] jedna: 5 kg. mam zamiar wrzucić ćwiczenia ze sztangą: około 35 kg (większej nie posiadam niestety). I to chyba wszystko. :) Informacje dotyczace mnie: Ok. 180 cm wzrostu, 30 cm biceps (tak, wywaliło mnie :D), chyba 110 cm w barkach i 90 cm w klatce. Ćwicze od jakiegoś tygodnia, no może dwóch. Macie może jakieś zastrzeżenia? I proszę [...]

Siema mam 13 lat mam 163 cm wzrostu oraz waże 53 kg mam pytanie co do mojego wzrostu czy ćwiczać w tym wieku i nie wykonywujać cwiczeń typu martwy ciąg lub przysiad czyli tych co obciążają kręgosłup, nie będe miał problemów z wzrostem? znam takiego jednego youtubera ale zagranicznego co ćwiczy i właśnie ma on 17 lat jest bardzo dobrze rozbudowany [...]

Witam. Mam pytanie czy mogła by mi pani/pan pomóc mam wzrostu 167cm a waże 76kg,a mój mąż ma 187cm wzrostu a wagi 114kg,on tak przytył,bo spędził dużo czasu w szpitalu 3 miesiące. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu diety dla mnie jak i rowniez dla meza-zeby byla taka sama zeby odrazu dla nas obydwu szykowac.Prosze napisac na [...]

[...] wykonuje według mnie dobrze, nigdy niemiałem problemów z kontuzjami. Przyrosty mam całkiem niezłe bo zaczynałem od totalnego suchara a obecnie 36 łapa, 80 kg wagi, 193 cm wzrostu, 82.5 kg wycisk więc wszystko idzię w dobrym kierunku. Kilka dni temu zakupiłem Cell Pumpa, oraz 3 kg Gainera (wcześniej zjadłem już jakieś 4 kg) Mój Trening wygładał [...]

mam 16lat i 6 miesiecy. mam 168cm wzrostu i nie rosne juz od 3 lat. ćwiczyc na siłce zaczełem dopiero rok temu. czy to może powodować brak wzrostu. co moge zrobić aby urosnąć? masa

[...] 15 lat, chodzę na siłownię od 2 tygodni i piszę ten temat z prośbą do was, bo ja nie miałem wcześniej styczności z ciężarami to moje pierwsze "spotkanie" z nimi. Mam 178cm wzrostu i ważę 57kg i chciałbym się was spytać czy jak na 2 tygodnie siłowni i czy w ogóle nie jest ze mną źle w np. wyciskaniu na klatę, więc wyciskam 55kg - 5-6 powtórzeń. [...]

Czesc Dzisiaj zaczynam cykl na HP i XP, celem jest masa miesniowa bez wzrostu bf :) okres mamy troche nie sprzyjajacy ciezkim treningom ale dam rade obecnie jeszcze po tygodniu przerwy od treningu. Cos o mnie wiek 18 lat staż 2,5 roku z tego rok na diecie wzrost 175cm waga 89kg przedramie l=34,5 p=33,5 bic l=41,5 p=41 klata luzem 118cm pas [...]

[...] Po ponad 2 miesiącach jechania na 3-dniowym siłowym trzeba zmienić plan, zeby ciało sie nie przyzwyczaiło na te bodźce i żeby przyrosty były cały czas duże. Ważę 77kg, 186cm wzrostu, staż na siłowni 9 miesięcy z 2-miesieczną przerwą wakacyjną. Wymiarów nie podam, ale po obecnym planie siła wzrosła ponad 40% w stosunku do poprzednich wyników. jade [...]

mam 15,5 lat i 161cm wzrostu . przez ostnie 1,5 roku rosmem ok 1cm /miesiąc od niedawna mam zarost pod pachami . otusz problem tki w tym że od 2 miechów nie rosne {może tak minimalnie } i najgorsze jest to żę muj brat bliźniak ma 180 . Co mam zrobić czy już nie urosne ,i czy jak będe brał hormon wzrostu to urosne ?

Witam Mam pytanie, czy istnieją jakieś ćwiczenia / metody odżywiania na zwiększenie swojego wzrostu. Mam obecienie 177cm wzrostu 75kg wagi, wiek 17 lat, zależy mi abym urósł od 4-8 cm. Jeśli istnieją jakieś metody rozciągania się, to byłbym wdzięczny o podanie ich, bo akurat z gibkością u mnie bardzo dobrze. Z góry dziękuje.

Witam, proszę o pomoc w sprawdzeniu RTG nadgarstka mojej lewej dłoni. Po prostu interesuje mnie to, czy mam szansę urosnąć jeszcze kilka cm, dodam, że niedawno skończyłem 18 lat, mam 176cm wzrostu. Panowie w mojej rodzinie są podobnego wzrostu, kobiety średnio 160cm. Link do skanu RTG: http://img69.imageshack.us/img69/2022/img029h.jpg

Cześć. Mam 178 cm wzrostu (po wyprostowaniu jak struna to wyciągam 180cm) i masę 58.5 kg oraz 18 lat skończone w sierpniu. Wymiary: 82cm w pasie, 30 cm w bicepsie napiętym, 25 na rozluźnionym(wyprostowana ręka), 88 cm na rozluźnionej klatce z wypuszczonym powietrzem. 95 cm z nabranym powietrzem, 33 cm łydka na wyprostowanej nodze. Robiłem badania [...]

[...] Prosił bym żebyście nie odsyłali mnie linkami do innych postów z tego powodu że nie dawno założyłem konto i jeszcze w profilu nie mam duzej aktywności. Mam 22 lata 178cm wzrostu, waże 72kg na Klate wyciskam 100kg, w przysiadzie trudno powiedzieć bo na maxa nie robiłem ale w seri z zapsaem 2 powtórzeń robie 6x100kg martwy ciąg też nie [...]

[...] immunologiczny, pomagają detoksykować organizm. Są uważane za „tajną broń” aloesu. Wzmacniają organizm – są idealnym spoiwem komórek. Organizm ludzki produkuje je w okresie wzrostu, później dostarczane są z pożywieniem. Aloes jest ich najbogatszym źródłem roślinnym. Aminokwasy – jako elementy budulcowe białek są niezbędne dla organizmu. Aloes [...]

Czy może mi ktoś na tym forum pomóc? Mam 13 lat i 184cm wzrostu. Jak tak dalej będe rósł to męde miał grubo ponad 2 metry. Mój tato ma 188cm wzrostu, mama 170 pare, a siostra bliźniaczka chyba 173. Jest jakiś sposób żeby przestać rosnąć? :-?

Witam jestem tu nowy i trenuje od 8 miesięcy mam 23 lata waze 70 kg / 185zm wzrostu mam niesamowitą przemiane materi i przytcie u mnie = sie z cudem :D dlatego mam zamiar zaczac taka oto diete z takim treningiem pracuje na noc dlatego taki rozklad godzinny 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka [...]

[...] sama dynamika jest tutaj wazna, jak zauwzycie sa tez elementy statyczne, np utrzymywanie sie na drazku przy napietych plecach, to wszystko szokuje miesnie i pobudza je do wzrostu, zwieksza ich sile i wytrzymalosc i stajemy sie atletami, nie kulturystami. Jak mowilem, wszystko dla ludzi i nie ma rzeczy niemozliwych. Oczywiscie jak wszedzie... [...]

Witam , Mam mały problem co do prybrania masy otóż ćwicze juz około 2 tygodnie a siłke nie dawno kupiłem , ławeczka rozpiętki wyciąg itp . Mam 175 cm wzrostu i waże około 65 kg , ogólnie mam całkiem nie złą rzeźbę , ale zależy mi teraz troche na tym by bardziej zaokrąglić swoje ciało . Oto mój plan treningowy na wszystkie mięśnie : Poniedziałek [...]

[...] wszystko dobrze się rozpuszcza, smak tropikalny mam pychota Dieta: ryż, makaron, twaróg, cyc z kurczaka, płatki owsiane etc. Nie mam nic wyliczone staram się po prostu dobrze odżywiać i regularnie . Podsumowanie: Cykl będzie trwał 50dni +/- celem jest w miarę czysta masa bez wzrostu bf, siła w tym cyklu mnie nie interesuje teraz parę fotek: