wzrostu

[...] ku niemu od stycznia. jedno wiem ze nigdy nie wroce do splita. to by bylo na tyle, pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. odpowiedz Wodyna WAGA to na pewno "wina" wzrostu Jarot ma 192cm a wazy 131 wiec jakos widac ze jestduzo miecha bol tak jakby w kosci przedramienia najatwiej zwalczyc poprzez -wlaczenie ciezkiego uginania nadgarstkow [...]

[...] poniedziałek - przerwa wtorek - biceps + plecy środa- klata + triceps czwartek- przerwa piątek - barki + nogi sobota - klata + triceps niedziela - przerwa Mam około 185 cm wzrostu , waga 86 kg. Odżywki: Białko: Animal Amino Booster (Megabol) w dniu bez treningu: odrazu po wstaniu 3i pół dużej łyżki na 250ml wody w dniu treningi: 3i pół dużej [...]

ale ja nie mam takiego wzrostu jak ty i nie waze tyle co ty wiec tyle starczy. z reszta mam tendencje do tycia wiec to tez jakos mi przeszkadza... wesolych

Zolo1705 Slyszalem takie opinie, ze kiedy trenujemy plecy to zdecydowanie hamujemy proces wzrostu. Czy to prawda? Głupoty. Nie sluchaj glupot, oraz tych które zostaly tutaj dalej napisane. Plan dla ciebie ACT lin w moim podpisie.

Slyszalem takie opinie, ze kiedy trenujemy plecy to zdecydowanie hamujemy proces wzrostu. Czy to prawda?

Mam 183 wzrostu, ważę 108 kilo, powiniennem ważyć około 90. Chcę zrzucić tłuszcz i jednocześnie zbudować sobie mięśnie. Spożywam więc 198 g białka dziennie (2,2g x 90), 125 g węglowodanów na dzień (dla trenującej osoby ważącej 90 kilo zapotrzebowanie na ww to 500 g dzielę to przez 4) Trenuję 3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe i około 40 minut [...]

Witam, Mam 18 lat 187 cm wzrostu 72 kg wagi.. i gram w piłke w klubie. Mam problem z przybraniem na masie, jem naprawde dużo..ale nie moge przytyć..:/Kiedyś chodziłem na siłownie przez 6 miesięcy ale ..no własnie, nie miałem kogo sie poradzić w kwestii odżywek,diety ,planu treningowego więc można uznać ,że jestem całkowicie początkującym gosciem.. [...]

[...] mianowicie chciałem zbudować mięśnie klatki piersiowej, teraz jest plaska;/ jakie cwiczenia wykonywac zeby miec "klate" i jakie srodki brac? prosze o pomoc. mam 184 cm wzrostu, na chwile obecna waze ok 70kg, chialbym przy okazji przytyc do ok 80kg...nie mam dostepu do silowni, jedynie warunki domowe, mam dwa hantle. prosze o pomoc... [...]

Mam Prosbe czy moglby mi ktos napisac diete... na mase.. mam 187 cm wzrostu i 78 kg wagi jestem chudy...ogolnie hccialbym miec grubsze ręce.. Moglby mi ktos napisac diete... i powiedziec jakie cwiczenia wykonywac? bo nie wiem czy trening domowy cos da... Z Gory dzieki... Pozdrawiam

węglowodany na noc hamują uwalnianie naturalnego hormonu wzrostu podczas snu, na noc stymulacja insuliny jest nie potrzebna, najważniejsze na noc to białka i tłuszcze.

Witam, gdzie można kupić na terenie śląska i zgłębia kimono do Taekwondo i jaki jest jego orientacyjny koszt (mam 182cm wzrostu). Z góry dziękuje za odpowiedź.

Mam 16 lat, 175 wzrostu i chcialbym jescze urosnąć. ćwiczenia nie maja na to zadnego wpływu, więc urośniesz tyle ile jest ci "dane w genach" Czy moglbym liczyc na wasza pomoc, w postaci napisania jakiegos planu (na mase) pozbawionego cwiczen obciazajacych kręgoslup ? Nie ma takiego planu, a jeśli już by był to nic na nim nie zyskasz bo [...]

[...] powanie sie tym zajac ulozylem sobie diete kupilem niby odzywke ale tylko po to aby utzrzymac diete : moja prosba to podanie jakiegos dobrego najlepiej sprawdzonego treningu Dodam ze jstem po ATC tym czym dysponuje to drazek sztangielki modlitewnik laweczka gryfy Z gory mam 16 lat 65 kg 180 cm wzrostu dzienkuje ps kazdy z was kiedys zaczynal

[...] jak martwy ciąg obciążają kręgosłup (tego ćwiczenia akurat nie robie). Ćwicze regularnie od wrzesnia, wczesniej pare miesiecy barddzo nieregularnych cwiczen. Mam 16 lat, 175 wzrostu i chcialbym jescze urosnąć. Czy moglbym liczyc na wasza pomoc, w postaci napisania jakiegos planu (na mase) pozbawionego cwiczen obciazajacych kręgoslup ? z góry [...]

[...] mi coś dopasować do siebie więc proszę o poradę :) Chodzi mi o ułożenie treningu takiego ogólnego na szybkość, wytrzymałość, technikę, przegląd pola :) mam 17 lat, 180 cm. wzrostu, waga 66 kg :)... Moim największym atutem jest panowanie nad piłką + znakomita szybkość jednak zawsze można ją bardziej poprawić... Do tej pory trenowałem tak bez [...]

Witam Mam prośbę. Jakie odżywki polecilibyście dla koszykarza?? Chodzi mi szczególnie o przybraniu na masie. Czy mogę brać już kreatynę?? Jakie są skutki jeśli będę ją zażywał i przestane ćwiczyć?? Mam 185 cm wzrostu i warze 72 kg. Proszę o pomoc.

Ja chce mieć wszystko ***ane tylko żeby nogi nie ocierały się o siebie. Tak z 130-140kg przy 180cm wzrostu

[...] czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE [...]

gdy bym wybral np tak : cm3 + aero2 + aakg to dawkowanie jak by wygladalo?? jesli to potrzebne to moja waga 86kg. 186 cm wzrostu.

Witam! Chciałbym prosić o pomoc w wybraniu treningu wspomagającego redukcję masy. Mam 184 wzrostu i ważę 95kg i muszę trochę tego zrzucić... Ułożyłem już dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (-500kcal i odrazu po świętach zaczynam) i szukam treningu który by "wspomagał" mnie w tym poczynaniu. Staż 8 miesięcy warunki domowe (ławeczka + sztangla + [...]