[...] lat za dobre sprawowanie. Pan powinien być świadomy swojej siły. Panu nie wolno jej naduzywac, bijąc bliźniego. Mariusz Pudzianowski:Blizni, którego pobiłem, był mego wzrostu, przybliżonej tuszy, ponadto uprawiał boks w przeszlosci. Wtedy nie wygladałem jeszcze tak jak dzisiaj i nie byłem mistrzem świata strong-manów. Była to walka dwóch [...]
[...] Struktura snu jest identyczna u wszystkich i dzieli się na dwie główne fazy NREM oraz REM. W pierwszej z nich po Ok 90 minutach od zaśnięcia następuje wydzielanie hormonu wzrostu przez przedni płat przysadki. W późniejszej fazie zahamowana jest wszelka aktywność mięśni i natepuje synteza białek oraz regeneracja organizmu. Należy pamiętać o tym [...]
[...] narazisz się na przejadanie nieco później w ciągu dnia. Jeśli zaś budujesz mięśnie, to pozbawiając się śniadania pozbawiasz się cennych składników odżywczych potrzebnych do wzrostu mięśni. Nawet jeśli wczoraj jadłeś kolację o godzinie 20-tej, a dziś jadłeś wczesny lunch o 11-tej, to i tak oznacza to 15-godzinny post. 8. W ciągu 20-45 minut po [...]
Ma ktoś przeliczenia , albo tabelke jaka odpowiada judodze . Tzn dla jakiego wzrostu jaka dlugosc jest jej od kolnierza do dolu i jaka szerokosc lezac . Bo czesto w ofertach kupna nie ma "rozmiaru" tylko napisane , 85cm dlugosci , 2 x 55 szerokosci . A jesli nie ma tego mogloby kilka osob zmierzyc swoje judogi i podac ich rozmiary a nastepnie [...]
[...] się z wiekiem poziom męskiego hormonu testosteronu. Związek ten ma ogromne znaczenie dla sprawności fizycznej, budowy ciała i popędu seksualnego. Przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, redukuje tkankę tłuszczową, odrywa znaczącą rolę w gromadzeniu glikogenu i fosfokreatyny - głównych rezerw energetycznych w mięśniach. Zapewnia [...]
[...] przeczytałem pare postów z zapytaniem czy da się coś zrobić, żeby jeszcze urosnąć. To właśnie mnie skłoniło do zamieszczenia tutaj tego tekstu. Oto pare rad tyczących się wzrostu: " Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego [...]
[...] się między innymi do: - silnego obciążenia wątroby i nerek na skutek niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów - schorzeń dróg moczowych - odwapnienia kości - wzrostu reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny - związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu No i troche się [...]
Mam 17 lat waze 50 kilo :( i mam niestety tylko 169 cm wzrostu :(. Mam pytanko czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym uroslbym jeszcze te 10cm ?? :P moze jakas dieta ktora by pobudziala hormon wzrostu czy cos takiego ?? Tak ogolnie to chcialbym takze przytyc ze 20kg co powinneniem robic ?? stosowac jakas diete wysoko tluszczowa lub zazywac jakies [...]
[...] może na początek poproszę żebyście mnie nie zjechali maksymalnie z racji tego że dużo nie wiem w wielu kwestiach. Prosze zatem o wyjątkowe wyrozumienie. Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jak można na podstawie tych danych zauważyć mam pewną niedowagę. Jedna źródła podają że brakuje mi 5 kg, inne że 7 do rozsądnej wagi. To akurat nie jest [...]
Witam wszystkich! Mam 17 lat, trenuje systematycznie od 14 miesięcy i zacząłem się zastanawiać czy nie ma to negatywnego wpływu na wzrost i ogólnie układ kostny... Mam 173cm wzrostu i chciałbym trochę jeszcze urosnąć :). Czy treningi w tym wieku nie chamują wzrostu i nie działają destrukcyjnie na stawy?? POZDRAWIAM!
Witam, Własnie zamówiłem sobie KTP Creatine + Vanadyl (HI-TEC), co sądzicie o tym połączeniu? Może ktos to brał? A może jeszcze cosik dokupic? Dodam może jeszcze ze osobiscie oczekuje wzrostu siły (mam 1 rok stażu , 179cm wzrostu, 77kg) bo obecnie "stanołem w miejscu"
Czesc Dziewczyny mam prosbe :)mam sprawe :) Mianowicie wyglada to tak. Mam dziewczyne 165 wzrostu 50 kg wagi (nie wyglada źle wedlug mnie ale jak sie kobieta uprze to same wiecie ) :) jedyne co ma to troszke brzuszek chodzi ze mna na silownie cwiczy i teraz wyglada to tak chce JEj ułozyc diete ale nie umiem ukladac diet dla kobiet wiec moze [...]
Mam 16lat,180cm wzrostu i 63kg. Od trzech miesięcy mam trening na mase przez ten okres nabrałem ok.5kg. Mam dobrą diete bogatą w węglowodany i białko+witaminy. Chciał bym zwiększyć mase więc postanowiłem zakupić 500g kreatyny OLIMPU. Czy są jakieś przeciw wskazania i czy występują jakieś skutki uboczne ,Czy warto narazie jechać na "sucho" puki [...]
Siemka mam takie pytanie. A więc: Mam 181,5 cm. wzrostu i mam 15,5 lat. Chce troche szybciej rosnąć ( nie przestałem rosnąć ) ponieważ znam pare panienek mniej więcej mojego wzrostu :D, a ja chce być wyraźnie od nich wyższy. I co Wy na taki plan: Rano wstaje to idę na drażek 30 sek. zwisu, przychodze ze szkoły łykam tran ( słyszałem w wielu [...]
mam pytanie kupilem sobie NOX3 i chcialbym wiedziec co mozna do tego jeszcze brac i czy daje duzy efekt i czy przybedzie mi troche wzrostu poniewaz ten srodek posiad chormony wzrostu Dzieki za pomoc
[...] są 40 zł w plecy. Co o tym myślicie? Być może się skuszę jeśli nie zjedziecie tego preparatu. A może znacie jakiś inny z podobnymi składnikami? Nie mam co prawda mało wzrostu (170, 15 lat), ale chciałbym mieć kilka dodatkowych centymetrów - wiem, że jeszcze będę miał drugi skok wzrostu, ale myślę, że kilka centymetrów mi się przyda. Z [...]
czy może być taki trening(15 lat, 173 cm wzrostu, 57 kg wagi) 1.BRZUCH unoszenie nóg do pionu 2.CZWOR. UD wykroki z hantlami 3.DWUGŁ. UD ugianie nóg z ciężarem zawieszonym na pasku do kostki- stojąc na podwyższeniu 4.KLATKA wyciskanie hantli w leżeniu 5.NARAM. unoszenie hantli bokiem w górę 6.NARAM. wyciskanie hantli w [...]
[...] superserie, w których po ćwiczeniu na biceps robimy od razu triceps. Obie partie przećwiczymy na jednym treningu, ale po sobie. Z jednej strony będzie to pobudzać mięśnie do wzrostu poprzez wspólną pracę wszystkich mięśni ramion podczas jednej sesji, z drugiej podczas treningu klatki czy barków ramiona będą nadal pracować i wciąż będą pobudzane [...]
[...] w stronę Ekspertów odpowiadających na pytania Jednka czytająć różne artykóly i przeglądając wyszukiwarkę nie znalazłam odpowiedzi na mój problem a mianowice: mam 168 cm wzrostu i ok 54kg wagi.Od ok 3 tygodni chodzę na aquaaerobic 2x w tygodniu po 45 min.Od połowy października planuję również zapisać się na siłownię w celu rozbudowania [...]
[...] PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może skończyć się bardzo niebezpiecznie (zahamowanie wzrostu, problemy z narządami rodnymi, etc.)Odradzamy stosowania dopingu w tym wieku, przynajmniej do ukończenia 20roku życia. Na rynku jest mnóstwo odżywek białkowych, [...]
Mariusz Pudzianowski - Pyton
