wzrostu

Hej.Mam pytanie czy gdzieś w rudzie śląskiej idzie trenować siatkę?? Mam 14 lat i 185 cm wzrostu.Lubie siatkę i chciałbym trenować ale nie wiem gdzie.Czekam na pomoc.

siema mam 17 lat , trenuje na siłowni od miesiąca regularnie a wcześniej chodzenie bo nie chodzenie , nie mam żadnej diety , "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz " chcę wziąć mete w kapsach i czy już mogę czy nie jak byście doradzili ważę 70kg mam 182cm wzrostu

witam, napiszcie ile mieliscie wzrostu w wieku 16 lat a ile teraz macie,a jezeli mieliscie w wieku 16 lat 170-2 to bardzo prosze napiszcie ile teraz macie ile uroślicie,wiem ,że nie wszyscy maja takie same geny i tyle samo urosną. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam,miłego dnia

Witam mam 19lat ,178cm wzrostu i 73kg cwicze juz prawie rok z małymi przerwami w domowych warunkach 3xtyg wrzucam dietke nowa ktora bede stosowal bo poprzednia mi sie juz znudzila prosze o ocene tylko ogarniete osoby /SFD/Images/2016/7/3/ea6cf6f3378a42fbbb3208342405d8e5.jpg

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogę stosować. Za parę miesięcy będę miał 17 lat. Mam 180cm wzrostu i 60kg, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, 4-5 razy w tygodniu ćwiczę, diety żadnej nie mam. Zależy mi na tym żeby zbudować masę mięśniową.

Siemanko! Mam 187 cm wzrostu i 113 kg wagi. Nadszedł czas by się pozbyć tego balastu :) Mam pytanko dotyczące wyliczenia BMR. Otóż w aktywności fizycznej zaznaczamy aktywność, którą mieliśmy do tej pory czy może już taką jaka będzie w okresie redukcji?

Poszukuje jakiegos skutecznego treningu na wyskok... Mam 15 lat i jestem sredniego wzrostu, chce cos takiego aby dalo jakies efekty i nie bylo zbyt ciezkie... jest cos takiego ? :> z gory dzieki

Mam pytanie jak najlepiej nabrać masy w moim wypadku , mam 201 cm wzrostu , biceps 35 cm , jakieś porady dot. ćwiczeń diety wiek 15 lat .. Dostępne przyrządy do ćwiczeń : -hantle 6kg i 3 -sztanga 20 kg -atlas do 50 kg

Mam 14 lat waże 70 kg i mam 171cm wzrostu .Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia na klate i na brzuch były by dla mnie odpowiednie i czy jakieś odżywki mógłbym zacząć brać

Witam, jak można szybko wymasować klatkę piersiową? ćwiczę 4 miesiące raz w tygodniu i brak efektów :( Proszę o pomoc i ułożenie najlepszego planu dla mnie. Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 74kg.

Witam tak jak w temacie mam 15 lat. Waze 53kg i mam 170cm wzrostu chcialbym abyscie ulozyli mi jakas diete czy cos, plan treningowy. Chcialbym nadbrac sily i chcialbym wygladac jakos miec klate i brzuch fajny. To ja na zdjeciu ponizej

siema jestem początkującym i mam pytanie?? zaczynam dopiero trening.. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 61 kg Mam taka prośbę jaki był by dla mnie najlepszy trening i dieta żebym przebrał na masie Bo jak na swoj wiek i na wzrost wydaje mi sie ze jestem bardo chudy i wszyscy mi to mowia...

witam wszystkich! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego, kiedys cwiczylem po kilka miesiecy ale studia i praca zmusily mnie do rezygnacji z treningow... Teraz bede mial sporo czasu dla siebie i prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. doswiadczenie ze sprzetem juz mam. mam 23lata i 71kg, 180cm wzrostu

Cześć dopiero zaczynam chciałbym was prosić o rozpisanie dla mnie treningów. Chce trenowac co dwa dni. Mam siłke domową posiadam ławke z gryfem , ławke zkośną oraz mniejsze gryfy na tak zwanego "bica". Jeśli to ważne to : Mam 190cm wzrostu waże 71kg i mam 17lat

Witam. Mam 16, 175 cm wzrostu oraz ważę 60 kilogramów..Jeśli chodzi o mój staż treningowy to od 13 miesięcy ćwiczę Krav Mage.Oprócz tego ćwiczę na drążku oraz raz na jakiś czas biegam.Chciałbym prosić o pomoc w doborze diety pod mieszane sztuki walki. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam. Jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic osoby ktora wie cos na temat spalaczy wiecej odemnie (czyli wszyscy ^^) Mianowicie chcialbym zaczac zazywac spalacz. Ludzie polecaja mi Thermo speed hardcore (czy jakos tak) Dieta jaka stosuje to dieta Dukana. Mam 21 lat, 195cm wzrostu. Waga 96kg

mam zamiar zaczac znowu chodzic na silownie po polrocznej przerwie,wczesniej cwiczylem ok. 1,5 roku ale z przerwami.Chcialbym przybrac nieco na masie i na sile i mam zamiar kupic jakies odzywki.Jakie byscie proponowali?Waze ok.65 kg i mam 182cm wzrostu

Witam potrzebuje pomocy abyscie pomogli mi rozlozyc co i jak brac w cyklu jest to moj 3 sykl waze 85 mam 180 wzrostu . lat 20 . cykl ma sie skladac z 15-20 deki , 15 omy i 100 metki pomozcie mi jak to brac . z gory dziekuje!!

Mam 16 lat 167 cm wzrostu i 60 kg wagi , jakiej diety mam używać i czy muszę zrzucić trochę kg ,dodam że gram w piłkę nożna w klubie , trening i pon , wt ,,czw ,pt ,niedziela mecz ,mysle ze z treningow powinienem miec juz miesnie brzucha i klaty ale nic z tego co poradzicie ?

Siema dziś odebrałem paczuche z 2 odzywkami tak jak wyżej kreatyna 500g Universal monohydrant i białko Mass up 5kg. Dieta jest w miarę trzymana, mam 168 wzrostu 68 KG wagi jak dawkować żeby doszło parę KG. Siłka 2-3 razy w tygodniu