wzrostu

spięty 36 :D słabo ,ale warze marne 80 kg przy 182 cm wzrostu,nie chcą mi urosnąć tylko żyły wyłażą

Dla spamu wszystko... Spoko trening. Każde 10 przysiadów to krok do przodu :-)) Ok to ja pojde dalej: Kaze 5 przysiadow to krok do przodu! Za rok bedziesz wazyl tyle co Red a wzrostu macie podobnie.... a nie czekaj juz tyle wazysz. Mysleliscie zrobic konkurs na najlepsza zmiane w ciagu roku w Spam poscie? :D

To katuj boks katuj, bo glebe masz dobrą. Waga do wzrostu akurat na zapasiora z dobrym j**nięciem.

http://i.imgur.com/cUH4x.jpg Big Nog już zaczyna jak dziadek wyglądać :-( btw Nogueira jak podaje UFC ma 6'3" (190cm) wzrostu a Herman 6'4" (193cm) może nie na tym ujęciu, ale na innym na fb UFC wrzuciło jak widać, że Herman jest minimum 6cm wyższy na oko, do dupy z tymi ich danymi już po raz setny to się nie sprawdza, bo nie mogą ich k***a [...]

[...] nie zmarnowali ich osiągając przyzwoite wyniki siłowe a także masowe - potrafią skatować mięsień raz na tydzień, a reszte poświęcić na jego regenerację i dać mu bodziec do wzrostu - mają dopiętą lub "ogarniętą" michę Ty z tych powyższych nie masz nic. Nie chce się kłócić, ale sam robiłem partie raz w tygodniu jakiś czas i nie szło, też se [...]

słyszałem że wydziela hormon wzrostu

Kolego spokojnie. Od argininy się nie tyje. Stymuluje organizm do wydzielania hormonu wzrostu. Czystej Argininy raczej nie kupisz w aptece, lecz w sklepie z suplementami.

Herman ma 195 cm , Big nog 190 , zgadza sie wsio :-D Na sherdogu maja chyba te wzrostu całkiem logicznie podane

tzn. silownie to ja mam, ale taka domowa. laweczka, hantle , drazek , gryfy lamany i prosty :) tylko chodzi o to ze sie boje o obciazenie kregoslupa i zahamowanie wzrostu, dlatego chcialbym domowym treningiem, + bjj + dieta zrobic mase

Na sprzęcie będzie o wiele lepszy efekt , możesz nie wykonywać ćwiczeń które obciążają kręgosłup , ładować maksymalnego obciążenia , ale w tym wieku o zahamowanie wzrostu to już się bać nie musisz , urośniesz tyle ile ci rodzice dali , zresztą 174 to i tak dobrze :D Pierwszy miesiąc domatora zrób potem ułóż plan i bierz za sprzęt :)

Witam. 1. "sztanga, hantle, rękawice bokserskie, i wszystko inne" wszystko tzn co? 2. Dlaczego biceps i klata tylko? 3. Wszyscy kłamią, trening na siłowni nie ma nic do wzrostu. Jest to wszystko zapisane w genach. Będziesz rósł, jeśli technika ćwiczeń będzie poprawna. 4. Zajrzyj do działu odżywianie, ułóż dietę, bo na 55kg to ty nic nie zrobisz. [...]

czy będę szybciej rósł bo mam 16 lat i 175 wzrostu i chciałbym urosnąć 8-10 mój ojciec ma 182 a mama 165

Nie przyspieszy wzrostu. Urośniesz tyle ile masz zapisane w genach.

Było dużo tematów na te pytanie. Otóż SIŁOWNIA NIE HAMUJE WZROSTU! Pozdrawiam

[...] Znam kolesia co przestał rosnąć w 2 imnazjum bo wtedy miał juz cos kolo 190, a był i taki co rósł do 22 roku życia. A czytałem o takim przypadku, że koles miał 21 lat 168 cm wzrostu i jak zaczął ćwiczyć to urusł jeszcze 8 cm. Jeden rośnie wcześniej drui później nie ma reółu. Znalazłeś ten trenin ACT ? ( Jest w podwieszonych tematach. ) Więc ćwicz [...]

Właśnie o tym ATC nic nie znalazłem. Może ktoś jeszcze się wypowie czy warto zastosować ten stymulator hormonu wzrostu?

178cm wzrostu, waga 80kg, biceps 43, talia 75, udo 60

BCAA to aminy rozgałęzione służące poprawie wydolności organizmu i zapobiegające katabolizmowi(czyt. załamaniu wzrostu mięśni). Ze stosowaniem lub nie kreatyny nie mają nic wspólnego.

częste zmiany treningów prowadza do znacznego wzrostu stagnacji.. jak masz dobry plan nic nie zmieniaj jedz zdrowo duzo i dobrze bo od tego rosniesz twoja masa i spij min 8 godz pamietaj o odnowie czyli zadbaj o regeneracje to są podstawy do sukcesu

[...] ,że nie będzie już walczył w 205 szkoda bo już Davis byłby lepszym przeciwnikiem dla andersona niż Bonnar.Widać ,że andy celuje w mniejszego GSP bo wie ,że ten nie ma szans go skończyć po prostu a anderson będzie miał aż 5 rund na to do tego 10 cm przewagi wzrostu...oczywiście inna sprawa ,że w CW 178 GSP mógłby być cięższy od Andersona