[...] udział Przed nowym rokiem uznałem, że czas najwyższy wziąć się za siebie (choć sylwester pomieszał mi trochę szyki). W ruch poszła waga i centymetr: Waga: 75kg (na 179 wzrostu) Obwód bicepsa - 36 Obwód uda - 54 Obwód klatki - 100 Obwód brzucha - 85 BF 16% (na wadze corona) Przy tak masakrycznym stanie ręce opadają i nie wiadomo czy [...]
[...] niecałe 2 lata. Dietę staram się trzymać na tyle na ile pozwala mi budżet i generalnie mam apetyt na wszystko i jem dużo. Zaczynałem od chudziny a,że jestem niski, 171 cm wzrostu, to kiedyś wyglądałem jak dzieciak.Kiedy w wojsku zacząłem przygodę z siłownią zauważyłem, że wzrost jest w pewnym sensie atutem, bo mam dobrą genetykę i wszystko [...]
witam pisałem kiedyś o swojej diecie! jaka skonstrułowałem ale musze to powtórzyć tak więc mam 19 lat waże 81-85 kilo waga mi strasznie skacze.185cm wzrostu diete na mase stosuje już około 2 miechów i w tym czasie nic!dlatgeo napisze to jeszcze raz mam nadzieje ze tym razem lepiej! tak wiec zaczne od diety która przedstawia się następująco. DZIEN [...]
[...] metabolizmu tłuszczów. Pożywienie o niskiej zawartości tłuszczów, zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe, jest w pełni użyteczne podczas regeneracji organizmu i jego wzrostu. Wpływa też na prawidłowy przebieg procesu metabolizowania tłuszczów. 10. ROBIENIE NAGŁYCH, OGROMNYCH ZMIAN Kiedy zwiększasz, lub zmniejszasz ilość kalorii w swojej [...]
[...] dużej ilości leku może spowodować nadmierny skurcz naczyń, upośledzać krążenie w kończynach, krążenie krezkowe i nerkowe. Krwotok do mózgu w następstwie skurczu naczyń i wzrostu ciśnienia. Niepokój (polecam opowiadanie na hyperrealu ) Podana dożylnie działa szybko, ale krótko. Aby uniknąć uszkodzenia tkanek należy podawać adrenalinę przez [...]
[...] brzucha (pewnie gainer + brak aerobów), jednak nawet to nie zwiększyło realnej masy ciała. Zupełnie zatrzymałem się w rozwoju, co gorsza, od ok. 2 m-cy zupełnie nie zauważam wzrostu siły. Jest to w jakimś sensie zupełnie uzasadnione, bo brak masy = brak siły, ale sądziłem, że przez tak długi czas coś się wreszcie poprawi. Mam ektomorficzną budowę [...]
[...] krwi, limfy, enzymów, hormonów, ciał odpornościowych, dostarczają energii, zawarte w pożywieniu dają uczucie sytości. Niedobór tego składnika prowadzi do zahamowania wzrostu i rozwoju fizycznego oraz psychicznego, zmniejsza odporność na choroby zakażne, powoduje dluższy okres zdrowienia ludzi chorych. Wartość bioligiczna białek zależy od [...]
[...] usuwa z ciała amoniak, reguluje syntezę protein i ich niszczenie, działa jako prekursor i przekaźnik azotu, wspomaga uwadnianie komórek, stymuluje produkcje hormonu wzrostu, utrzymuje równowagę kwasową, wzmacnia system odpornościowy, jest prekursorem energii i zwiększa wytwarzanie glikogenu w wątrobie. Mówiąc w skrócie, glutamina jest [...]
Witam, Nurtuję mnie kwestia wzrostu wagi po długich, wielogodzinnych treningach aerobowych. Prowadzę raczej biurowy tryb życia, mało ruchu, dużo siedzenia. Po kilku latach takiego trybu postanowiłem zrzucić kilka kg. Nie jestem zbyt mocny kondycyjnie, na pewno daleko mi do wydajności sportowców. Kilka dni temu zakończyłem wycieczkę rowerową (ok. [...]
[...] od sierpnia wziołem się za konkretną dietę i typowy trening siłowy na przybranie masy, idzie dobrze bo na samej diecie poszło mi z 86 do teraz aktualnie 97 kg przy 189cm wzrostu, mankamentem zawsze były masywne uda z czym poradziłem sobie poprzez treningi taja ale teraz mimo pominiecia nóg w treningu siłowym widzę że jednak nabierają troszke [...]
[...] boks lub tajski boks. Chciałbym prosić o radę. Zastanawiam się, którą sztukę walki wybrać do moich warunków. Jestem wysportowany, wyrzeźbiony. Ważę 60 kg, mierzę 173 cm wzrostu. Jak widać jestem średniego wzrostu. Jaka sztuka walki w takim razie będzie lepsza dla mnie i bardzie skuteczniejsza? Wydaje mi się, że boks nie bardzo, ponieważ z [...]
[...] także witaminą B5. Objawem niedoboru tej substancji może być wypadanie włosów i ich przedwczesne siwienie. Ponadto obecny w drożdżach cynk jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu włosów. Jest również stosowany w leczeniu nadmiernie przetłuszczającej się i trądzikowej cery. Drożdże piwne są bogatym źródłem chromu, który wchodzi w skład tzw. [...]
[...] za 3 punkty ) ( 9/10 ) - Dwutakt opanowany do perfekcji ( 10/10 ) - Bloki ( 8/10 ) - Stawianie zasłon, wyczucie czasu i sytuacji ( 9/10 ) - Gra tyłem do kosza ( 9/10 ) Nie zaznaczyłem mojego wzrostu i wagi, zatem wzrostu mam około 173cm, ważę 50 kg. Pozdrawiam, czekam na szybkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - JrJanczu w dniu 2015-10-12 17:51:44
[...] zwierzęcego jest uważane za białka wysokiej jakości. Białko pochodzące z pożywienia jest źródłem azotu oraz niezbędnych aminokwasów, które wykorzystywane są w procesie wzrostu i naprawy tkanek. Tym samym UBER MILK przyczynia się do utrzymania i wzrostu masy mięśniowej oraz do utrzymania prawidłowego stanu kości. UBER MILK doskonale sprawdzi [...]
[...] chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, chcę [...]
[...] tu czytałem, że strasznie ryje wątrobę, więc do transakcji nie doszło. Po przejrzeniu kilku postów na temat peptydów, wiem że są to środki stymulujące wydzielanie hormonu wzrostu (GH) przez mózg. Podobno ghrp-6 najlepiej łączyć z cjc-1295. Podobno środki te są niewykrywalne i nie mają skutków ubocznych. Podobno nie są drogie (przynajmniej [...]
Witam. Mam kilka pytań dotyczących wzrostu oraz siłowni, jednak najpierw kilka zdań słowem wstępu :) Rocznikowo mam 17 lat (1LO), jednak jestem z końca roku, więc teoretycznie mam niewiele ponad 16. Od jakiegoś czasu chodzę trochę na siłownie (listopad 2012 rok), w tym momencie od około dwóch tyg. mam małą przerwę. Nie dźwigam wielkich ciężarów, [...]
[...] takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o poważne i wyczerpujące odpowiedzi. Dzięki ! Mam 39lat, 178cm wzrostu, 73kg wagi, jestem szczupły ale nie chudy. Większość roku pracuję weekendami ale jednak jako muzyk (gitara) dlatego myślałem o ćwiczeniu w takich „martwych” okresach [...]
Witajcie forumowicze. To jest wręcz straszne dla mnie. Mam normalnych rodziców. Ojciec 1/80m wzrostu- waga 80+ matka 1/65m wzrostu waga 55+. Ja mam 17 lat, wzrostu 1/70m a waga 50 kG!... Przez to jestem cherlawy, nie mam rozbudowanej klatki piersiowej, wąskie barki, jestem szkieletem. Chcę to zmienić... wiem, że późno się do tego wziąłem, ale [...]
[...] Mam 18 lat, trenuje 3-5 razy w tygodniu, chodze do szkoly, a po szkole wykonuja prace siedzaca, nie jest to praca fizyczna, za to duzo chodze poza domem i praca. Mam 150cm wzrostu, 53kg wagi, chcialabym jednak pozbyc sie nadmiernej warstwy tluszczu z mojego ciala. Obliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2367kcal. Czy ucinajac 300kcal [...]
Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?
