wzrostu

aktualnie, ważę 87 kg, 180 wzrostu na sredniej jakosci rzeźbie, ale chcialbym dobic do 95 i pozniej redukowac. Ma to sens? :) aeroby hmm moze faktycznie dodam :) "otwarty dla innych , pomocny"- faktycznie taki jestes:)

Tak, jak pisze georgu, w Twoim wieku jeszcze bym się na siłownię nie wybierał. Odnośnie kadry wojewódzkiej: owszem, podczas takich kadr są pomiary zasięgów i wzrostu, ale główny nacisk kładzie się na zachowanie zawodnika w grze oraz jego wytrzymałość (co po zawodniku, który po 4 atakach szybciej spada niż macha ręką do ataku), bynajmniej tak było [...]

[...] który chyba tylko dla szpanu przed kolegami chcesz zrobić. Uwierz mi, kaloryfer dobrze prezentuje się na kimś mającym rozwinięte całe ciało,a nie na chudzielcu (aczkolwiek wage masz przyzwotą do wzrostu):) Także polecam Ci spokojny, zbilansowany rozwój. Życzę powodzenia i wytwałości. Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2010-11-10 23:00:33

[...] również nie dawno zrobiony wyciąg również z możliwością robienia rozpiętek etc. etc. oraz ławeczka do brzuszków i drążek . wiec wracając do meritum... mam: -186 cm wzrostu -75 kg wagi ćwiczę od około 2 miesięcy Moim celem jest również zdobycie trochę siły , lecz głównym celem jest rzeźba . oto mój plan treningowy...: PN klatka [...]

ile masz wzrostu ?

Na pewno będzie odpowiedniejsze niż split partia 1x w tygodniu, szczególnie z takim podziałem który podałeś. Zrobić możesz, zawsze to inny/nowy bodziec do wzrostu, bardziej się nadaje dla osób ze stażem mniejszym niż przynajmniej pół roku, potem możesz się przerzucić na splita zwykłego na 4 dni.

No to tak. Mam 170 wzrostu. Waże 64 kg. Chciałbym ważyć tak z 70 kg.3 razy w tygodniu chodzę na siłownie(poniedziałek, środa, piątek) Co do pozostałych sportów to tylko na w-f( trzy godziny w tygodniu) no przybieranie masy jak dotąd nie idzie mi zbyt dobrze. Dosyć wolno tyje.

Dlaczego? O ile się nie byle to są ograniczenia wagowe dla każdego wzrostu, więc i tak będą zachowane proporcje i tak

Ale jak to sobie wyobrazasz? Dwie kategorie? Od kazdego wzrostu odejmujesz sto, do reszty dodajesz okreslona wartosc i... suma sumarum wyjdzie na to samo. No chyba ze dodasz wiecej niz to okreslaja obecne kryteria. A wtedy tak jak pisalem idea klasyka pojdzie do lasu... W zadnym przypadku nie widze kulturystyki klasycznej jako pro. Jest to [...]

e tam, mi pasuje tyle wzrostu waga tez ok, ale trzeba leciec do 100

Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia

abs2 są słabe... Proponuję brzuszki. Mówisz, że 34 cm. Ile ważysz, ile wzrostu masz? Jeśli nie doczytałem to sorry, ale nie zauważyłem takowych informacji. Wiesz, są typy 14 lat mający 40cm w łapie, z czego większość to tłuszcz ;). Więc sam rozmiar nic nie mówi ;).

14 lat 176 wzrostu i 65 kg wagi

[...] się w wątek mam pytanie. Obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre - zamierzam się wymierzyć i jeszcze Was poradzić :) W związku z tym, że ważę ok 80 kg przy 173 cm wzrostu moim celem długofalowym jest utrata jakichś 15 kilogramów, więc jest to sporo. Mam 21 lat, ale niestety za sobą wiele głupich prób odchudzania z czasów kiedy byłam [...]

Masz dopiero 14 lat, żadna dieta nie jest Tobie potrzebna. Odżywiaj sie prawidłowo. Pamiętaj, że nadal jesteś w fazie wzrostu i to dość intensywnego. Jeśli już tak się upierasz, to dodaj białka. Pzdr.

Słyszałem jeszcze jak jeden kolega przyczepił się nogami do ciągnika a rękoma do samochodu i oni tak codziennie powoli rozjezdali sie. Dzieki czemu teraz ma 220cm wzrostu. Też ciekawy sposób tylko uważaj żeby samochód nie miał zbyt dużo koni mechanicznych bo może za szybko ruszyć.

ile ty masz wagi i ile wzrostu??

Ja zaczynałem od 20 kg na klate. Przy 187 cm wzrostu ważyłem 60 kg.. Wyniki byłyby lepsze gdybym mial więcej obciążenia a jak wiemy te kosztuje. Napiszcie czy plan jest ok ?

hmmm...bez cwiczen ciezko ci bedzie , cwiczenia do bodziec do wzrostu .bez tego najwyzej tluszcz zlapiesz. naprawde nie mozesz wygospodarowac godziny 3 razy w tyg. na trening?? co do tego ze jezdzisz na rowerze ,biegasz itd to nie pomoze ci nabrac masy wrecz odwrotnie poprzez to palisz kalorie .o odzywkach nie ma co myslec. skoro wydaje ci sie ze [...]

Ok. Mam 14 lat gram w klubie. Jestem lewym obrońcą.W każdym meczu rozgrywałem całe spotkanie. Mam 172 cm wzrostu i waże 60 kg. Coś jeszcze? xD