Siemka. Mam 16 lat i 180cm ni mialem zadnego skoku wzrostu. Cały czas przez kilka lat rosnę 5cm/rok. 2 miechy temu uroslem prawie 1cm a przez ostatni miesiac prawie wcale. Jednak zauwazylem że zwiękrzyl sie moj zasięg ramion. Czy to znaczy że jeszcze moge troche urosnąć? POZDRO !basket rlz!
[...] więcej jak będę ćwiczył i się przeciążał. Mam 171 cm ważę 67 kg. Nie wiem czy jest to prawda ze mogę już więcej nie urosnąć? Chciał bym jeszcze z 10 cm urosnąć. Z drugiej strony chciał bym znów zacząć chodzić na siłownie i nie wiem czy to mi nie zaszkodzi i nie przyhamuje wzrostu ... Proszę o wasze opinie na ten temat ... Pozdrawiam ; ) Lukasz
Hej, słuchajcie. Mam 14 lat, 185cm wzrostu i ważę 77 kg. nie chodzę na siłownie, ćwiczę sobie w domu. powiedzcie mi czy dobrze ćwiczę. Plan: Poniedziałek: -rozgrzewka, skakanka, rozciąganie -Pompki 20 razy po 3 serie -pompki na triceps (nie wiem jak się nazywają, ale chodzi o to że siedzi się w siadzie płaskim ręce się ma z tyłu na jakiejś np. [...]
Cześć. Chciałem zakupić sobie jakieś odżywki, gdyż chcę się wzmocnić fizycznie. Mam 16 lat (prawie 17, niedługo urodziny), 162 cm wzrostu i 53 kg wagi (wiem wiem, jestem mały, nic na to nie poradzę). Czynnie uprawiam sport, gram regularnie (no teraz przerwa zimowa, więc odpoczynek) w klubie piłkarskim, mam regularne treningi i mecze. Czytałem [...]
barrabanda nie wydaje mi się ,takie wymiary przy treningu sztuk walki to wyższa szkoła jazdy i napewno zaden 17-18 latek by tego nie osiągnoł chyba że ma 200 cm wzrostu albo tylko cwiczy na siłcę ale wtedy gościu z purpurowym pasem by go łatwo poskładał a tak btw dawac go w czerwcu na gale dla pogiego jak dojechał borysa mańkowskiego to nie [...]
[...] i mam pewne wątpliwości ponieważ mam tylko 170cm , co prawda rodziców już przerosłem a oni są dosyć niscy , no ale niewiem czy 100tabletek Mety spowoduje zahamowanie wzrostu a wiadomo to chociaż z 3 cm chciałbym podrosnąć ^^ Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 ale w lutym 20 stka ;) Waga: 70kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 103 [...]
[...] skladników odżywczych. -ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX - matrix wolnych aminokwasów i protein o różnym tempie wchłaniania, dostarcza kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni składników pokarmowych. -POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX - kompleks weglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania, powodujec natychmiastowy i ciągły [...]
Proszę o poprawę diety 16 lat , 70 kg , 184 wzrostu 3 razy w tygodniu na siłce cel: masa mięśniowa I śniadanie ok 6:30 -płatki owsiane/pszenne 100g -2 jajka -200 ml mleka II śniadanie ok 9:30 - ser biały 100 g - chleb razowy 100g - oliwa z oliwek 5 g III śniadanie ok: 12:30 - ser biały 100g - ryz biały 100g - oliwa z oliwek 5 g 4 Obiad [...]
[...] wzrost nowych komórek mięśniowych oraz kontrolujących odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. Trzy formy kluczowej dla wzrostu mięsni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) uzupełniają się wzajemnie w działaniu, dostarczając substratu do syntezy NO [...]
Witam, jestem zupełnie początkujący w tych sprawach, proszę o waszą pomoc. Dużo szukałem i czytałem ale nie dowiedziałem sie konkretnie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 88kg i jak można stwierdzić po mojej wadze - trochę tłuszczu ;) I właśnie - ten tłuszcz, który mi został chcę zamienić w mięśnie. Oprócz tego, że rzeźba to lepsze uwidocznienie mięśni [...]
[...] potem ćwiczyć dla utrzymania sylwetki - jestem endo, muszę uważać na tłuszcz. Nie zależy mi na bardzo dużych obwodach, tylko żeby to wszytko ładnie wyglądało - mam aż 195 cm wzrostu :( Teraz pytania: czy to nie za wcześnie (jednocześnie wydaje mi się że tak i że nie przy moich założeniach)? I czy taka [...]
Chce wrocic na siłownie. Wazne 75 kg i mam 180cm wzrostu. Chciałbym poprawic postawe i sylwetke i siłe i nagrac miesni. I mam pytanie czy warto wogole probowac nabrac miesni itp kiedy nie moge zagwarantowac ze bede bardzo duzo jadł . Czy chodzenie na siłownie wiąze się z ciaglym obrzeraniem się nawet gdy się nie jest głodnym ?chodzi mi przede [...]
[...] Czy w twoim wypadku jest sens się redukować...tego nie wiem! Nie widziałem Cię, ale jeżeli ważysz 70 kg, przy 190 cm to powinieneś masować! Jeżeli masz 80 kg przy 180 wzrostu i jesteś z bmf 20% to redukuj. Mówiąc wprost...jak jesteś gruby, zalany, z cyckami, czy sflaczały to redukuj! Na początku redukcji wystarczy coś pobudzającego. Ja bym [...]
bedąc szczery to mozna zrobic ale pod pewnymi warunkami:) staż ponad 2latka wymiary adekwatne do wzrostu pelne zaplecze(dieta trening regeneracja odzywki osłonki dobór środków badania ewentualne) itd itd nie piszcie generalizując nie i chooj aa i czasem ktos ma 18lat i moze sie nie nadwac a moze miec 18 i bycv "wyrośnietym" tzn jeden [...]
[...] wzrost nowych komórek mięśniowych oraz kontrolujących odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. Trzy formy kluczowej dla wzrostu mięsni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) uzupełniają się wzajemnie w działaniu, dostarczając substratu do syntezy NO [...]
[...] ale i tak mi nic to nie dało wiec zdesperowany podszedlem to swojego nauczyciela od wf i powiedzialem mu o sprawie ten mi powiedzial jak skakac i majac 15 lat i 188 cm wzrostu swoja technika nie moglem doskoczyc na 3,05 a gdy aby sie posluchalem wf-isty odrazu chwytalem obrecz przynajmniej pewnie palcami... wiec morał z tej bajaki [...]
[...] się dziwne ale przybieram na wadze ale nic nie spadam z kondycji... ale można nawet powiedzieć że polepszam swoje osiągi... Ale ciało moje tak nie wygląda ;/ Mam 181 cm. wzrostu i 85 kg wagi... I ten straszny brzuch. Licz na wasze rady co mam zrobić ... Myślę że dietka to będzie podstawa więc znalazłem taką jedną. O Cencie ja proszę. i [...]
Hej, słuchajcie. Mam 14 lat, 185cm wzrostu i ważę 77 kg. nie chodzę na siłownie, ćwiczę sobie w domu. powiedzcie mi czy dobrze ćwiczę. Plan: Poniedziałek: -rozgrzewka, skakanka, rozciąganie -Pompki 20 razy po 3 serie -pompki na triceps (nie wiem jak się nazywają, ale chodzi o to że siedzi się w siadzie płaskim ręce się ma z tyłu na jakiejś np. [...]
Wzrost - porady
