SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrostu

  • 14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema Rówieśniku (jeszcze coś powiem ) Mam 181 cm wzrostu, ważę 75kg, mam 14 lat, jak Ty. 8 m/cy ćwiczyłem w domu (brzuszki, pompki, A6W, ABS 2), wzmocniłem się, lecz nic mi zbytnio nie urosło. Oczywiście siły otrzymałem. Teraz od 2 m/cy chodzę na siłownię, robię masę, robię ćwiczenia jak najmniej obciążające kręgosłup, na przykład sztanga , [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13870 Data: 2008-07-17 21:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (m.in. z piłką lekarską) to się przekonasz ile to daje w każdym rodzaju treningu. 193 cm i 102 kg i ważysz za dużo? Bez żartów. Ja dobijałem do 100 kg przy 10 cm mniej wzrostu i nie byłem "wolny". Dla przykładu podam, że w ok. 1 minutę i 5 sek. robię 20 odcinków po 11 m sprintem, z nawrotem co 11 m. BROCK LESNAR WAŻY 121 KG przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2009-03-03 12:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni, Pierwsze FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyczyną do wzorstu obwodu ramienia jest wzrost masy,co zbytnie przetrenowanie bica i trica nie da, gdyż może przeszkadzać przy ćwiczeniach bazowych które są kluczem do wzrostu masy całego ciała,dając jednocześnie wielkiego kopa anabolicznego dzięki któremu ramie także urośnie. Co do tych barków jak już wspomniałem jest partią dość [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2011-05-04 16:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrost. Rok temu mnie zmierzyli 184cm, więc szykowałem się pod limit 88kg, waga ostatniego dnia była około 86kg, po odstawieniu wody leciała szybko, ale później jakoś podładowałem po wadze. W tym roku zmierzyli mnie 182cm, szkoda, że nie można mieć jak w seniorach na mś wzrostu wbitego na 5 lat (?) wtedy bez człowiek szykowałby się bez stresu :D

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 18:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABC sukcesu w kulturystyce by Czawaj ZAPRASZAM

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co masz na mysli kulturystyczna ? realnie dla 99% ludzi jest taki przelicznik : waga w cm powyzej 100 cm minus 2 kg przy 6% bf wiec jesli masz 185 cm wzrostu to przy 6% bf mozesz wazyc najwyzej 83 kg cala reszta to juz kwestia farmakologii i nie ma co wierzyc w magiczne marktingowe hasla producentow supli - one po to wlasnie maja u Ciebie stworzyc [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2012-11-23 15:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ano, a do tego na fotach panny wygladaja jak by mialy 180cm wzrostu i nogi do nieba a potem sie okazuje, ze to tak naprawde wygladaja jak nieforemny karakan (np. Britney Spears za czasow swietnosci)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 11:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rurek Jeszcze jedna rzecz, mysle, ze rurkowy problem tkwi rowniez w proporcjach, dlatego przywolywalam swoj przyklad- bo jestem bardzo wysoka i proporcja obwod zadka/ud do wzrostu jest inna niz u nizszej dziewczyny. Wydaje mi sie, ze rurki skracaja sylwetke, a przy wiekszym tylku przytlaczaja (a talia ma niewiele tu do pokazania, szczegolnie [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 09:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nawet z tym mam problem. Na dodatek lubię biegać wcześniej biegałem ok. 5-6 miesięcy właśnie gdzieś po 40-45 min w celu redukcji tk. tłuszczowej. Obecnie mam 192 cm wzrostu i ważę 83 kg, mam typ budowy endomorfik. 1. Czy ten plan byłby dla mnie dobry? 2.Jaką dietę powinienem stosować? 3. Co do tr. obwodowego to stosowałbym twój plan [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 15:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GH Balance a wzrost

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też bym wolał tego nie łykać bo nie widaomo gdzie to było składane, przez kogo i czy jest wolne od składników niepożądanych, co do wzrostu to masz 20 lat i jeszcze boisz się że nie urośniesz? skoro i tak powinieneś już przestać rosnąć. Jakbyś brał hormon wzrostu, taki działający w formie zastrzyków to urósł byś więcej a nie mniej ale nie w wieku [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15100 Data: 2017-06-08 16:28:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie brzucha.

    Post
    Trening w domu

    Aha no i zapomniałem dodać coś o mojej budowie, która szału nie robi. Mam ok. 180cm wzrostu i ok.70kg wagi, aczkolwiek nie jestem tragicznie chudy bo jakiś tam brzuszek mam :P Mój kolega jest dużo niższy ode mnie ma z 160cm wzrostu i jest bardzo chudy a mimo wszystko ma takie ekstra mięśnie brzucha i bic, że każdy się dziwi.. Oczywiście jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2011-11-05 23:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Dremor faktycznie z jednej strony chciałbym wygranej Reema z Nelsonem, ale z drugiej Nelsona też lubię i to byłoby dobre zwycięstwo tzn. taki Nelson - 183 wzrostu, brzucho i broda sprawiają wrażenie, że to jakiś dziad z ulicy a Reem wygląd jak grecki bóg, +193-195 cm wzrostu - przeciwieństwa, że laik pomyśli, że to missmatch.. tak samo sytuacja [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2013-03-10 00:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenin na masę do skomentowania by komornik20

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan nie jest dla Ciebie poczytaj o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do wzrostu masz więcej niż średnia wzrostu w Polsce, więc nie obawiałbym się o mały wzrost na pewno jeszcze urośniesz. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-03 11:04:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-10-03 11:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost, 14 lat, 168 cm, 60 kg

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to tez prawda bo mój kolega tak robił i w ciągu pół roku urusł aż o 4,5cm, a wcześniej nie rósł wcale. Wiele zależy tez od genetyki znam kolesia co ma niskich rodziców(mama-158, tata-168cm) a sam ma 1,97 wzrostu a pali i dużo pije. lecz znam tez gościa który ma wysokich rodziców(m-165cm,t-187cm) a sam sięga mi do szyji(ja mam 1,78m wzrostu)Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8708 Data: 2005-05-25 15:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idealna waga dla wzrostu 161

    Post
    Trening dla początkujących

    poszukaj sobie w poradnikach medycznych.ale jesli jestes dziewczyna ( a tak domniemam) i masz 161 wzrostu i pewnie chcialabyc byc fajna dupa wiec musisz gdzies wazyc 45-50.moja dziewczyna ma 176 wzrostu i wazy cos kolo 55-58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 13:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorry, że odswieżam Dziś słyszałem w radiu, że Sylwester Stallone miał wpadkę z dopingiem / dokładnie - hormonem wzrostu/ w Australii Ktoś coś wiecej wie?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-13 16:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chamak zaltaw sobie somatotropine - rekombinowany hormon wzrostu , w odpowienich dawkach przynosci za***iste efekty , lepsze niz koks , przy mniejszych skutkac. Jest podawany w przypadku niedorosli oraz ludziom starszym. Ale tu jest jedno ale....dawki musza byc dobrane indywidualnie przez lekarza , bo jak sie zle to zrobi..to mozna miec problemy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8753 Data: 2003-03-29 01:06:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jestes kulturysta, bez napinania?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] krzywo stanelem. Sory wineto ale jesli ty masz 67 w pasie i 120 w klacie to wygladasz podobnie do glodzia, panie bez zartow mi tu prosze. Nie interesuje mnie ile turysta ma wzrostu, ale wyglada swietnie, szczupla talia, szerokie plecy, masywna sylwetka A z flexem to nie chcialbys miec blizszych kontaktow wiec na przyszlosc troche samokontroli [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 2009-07-20 13:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 186 cm wzrostu i waze 75 kg, gram full stopera. Chciałbym wyrobić sobie brzuch ponieważ troche w boczkach się odłozyło i z przodu tez najlepiej nie jest, cwicze staram sie przestrzegac diety i tu pojawia się moje pytanko - co myslicie o kaszy mannie ??? Mozna ją wprowadzić do jadłospisu ??? Wiem ze ma duzo weglowodanów. Druga sprawa. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 22:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-21 14:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 13 lat 163cm. wzrostu i waże 40 kg.treningi mam 3 razy w tygodniu po póltora godziny jaką mam stosowac diete ?? Zmieniony przez - mati_FCB w dniu 2007-07-23 10:30:46

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-23 10:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)