wzrostu

Cześć, mam 187 cm wzrostu i 87 kg żywej wagi. Ćwiczę od 3 m-cy z raczej mizernym skutkiem. Ponieważ chciałbym w końcu nabrać trochę masy, zastanawiam się nad suplementami w postaci weight-gainera lub odżywki białkowej. Z tym ,że nie wiem co dla mnie jest bardziej wskazane, ani jak to dawkoważ i z czym. Z góry wielkie dzięki za pomoc nowicjuszowi.

napiszcie jak imacie zasięg w ataku i w bloku oraz ile macie wzrostu . z góry dziękuje blebleble

[...] :))) Efekty po kazdej odzywce bialkowej mam/mialem takie same. Skladnikiem jedna ani nie jest lepsza ani gorsza. Problem w tym ze dla wielu ludzi odzywka jest wyznacznikiem wzrostu. Dla mnie jest tylko dodatkiem do dobrej diety. To ona jest sekretem wzrostu a nie odzywka. Aminokwasy stosuje przed snem i po przebudzeniu bo to wygodne. Odzywke [...]

w sumie to w karate nie jest tak, ze "bez szpagatu ani rusz", chyba ze masz 1,20 m wzrostu :-) zeby wyplacic mawaschi-geri 10 cm ponad swoja glowe wystarczy byc dobrze rozciagnietym, co nie musi od razu oznaczac szpagatu. no, ale to tez zalezy od tego, jak dlugie masz nogi. w kwestii cwiczen, to pewnie twoj trening w sekcji [...]

Mam 200cm wzrostu i waze 85kg.Chce byc duzy,nawet za pomoca specyfików.Cwicze juz dosyc sporo lecz mialem ostatnio dluga przerwe i cwicze od miesiaca.pomozcie!!! dzieki! MAM DWA METRY DWA I PÓŁ CHCE BYC SZERSZY NIŻ MÓJ STÓŁ!!! T1000

[...] zaczniesz brac koksy, co bedziesz brał za pare lat, wzbogacony uran ????! Koks ma <i>ewentualnie</i> "sens" wtedy, gdy wszystkie naturalne możliwosci wzrostu zostaly wyczerpane, zastanow sie dobrze zanim zaczniesz, bo latwiej zaczac niz przestac :( Zaczynanie od koksowania to [...]

[...] dopływu krwi moze doprowadzić stopniowo do deformacji kości zwanej martwicą aseptyczną kostno-chrzęstną, w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek,kluczowy dla wzrostu.Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innch zniekształceń,takich jak dysplazja nasad kości udowej.W takich sytuacjach dochodzi oczywiscie [...]

ekhm, ja mam 74 w pasie przy 188 cm wzrostu i 75 kg wagi pozdrawiam!

Hejka, ostatnio kupilem kreatyne Magabola (250g), serwatke (2kg) i jeszcze fat burnera Hi-Tec`a (200 kap.). Zawsze bralem tylko kreatyne a teraz w sumie juz nie wiem jak to wszystko dawkowac?? Prosilbym o pomoc i niezwloczna odpowiedz. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i waze 75 kg. VirooS

Cokolwiek by nie mówić, o moich zdolnościach matematycznych pz, sugerowany wzrost masy będzie zawsze większy (o długość mięśnia, czyli "trzeci wymiar") od wzrostu przekroju. Po prostu porównujesz nie ten wynik co trzeba. Zamiast porównywać stan siły przed "przyrostem" i po, oraz stan masy przed i po, w stosunku siła/siła, [...]

Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Słyszałem że najpierw się rośnie a później rozwijają się mięśnie. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany". Czy to możliwe żebym zakończył [...]

[...] dopływu krwi moze doprowadzić stopniowo do deformacji kości zwanej martwicą aseptyczną kostno-chrzęstną, w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek,kluczowy dla wzrostu.Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innch zniekształceń,takich jak dysplazja nasad kości udowej.W takich sytuacjach dochodzi oczywiscie [...]

jestem w tej samej sytuacji, tez dostalem paczke (4kg 86zl) tez za bardzo nie wiem jak brac ale - odzywka ta jest tylko uzupelnieniem diety , mam 180 cm wzrostu waga 70 jak mam brac czy tak samo jak kolega wyzej?! bede wdzieczny za rade

[...] (a ćwiczyłem jakiś rok) zauważyłem, że oprócz mało widocznej rzeźby nic nie wytrenowałem. Ćwiczyłem 5 dni w tygodniu (pon-piątek), Teraz wiem, jakie były przyczyny braku wzrostu mięcha - spaliłem mięśnie. Radze Ci Bakfest, abyś ćwiczył 3 razy w tygodniu, na każdym treningu max. do 3 partii mięśniowych. Pozdro Sport to zdrowie, ale nie za [...]

Mala prosba - jak macie zdjecie tego Quincy Taylora (co ma 193cm wzrostu) to konieeeeecznie dajcie tutaj!!! pozdrawiam

[...] poziomie zaawansowania.Jeśli chodzi o nogi,to podobnie jak Crash uważam,że popełniasz duży błąd pomijając je w swoim treningu-trening nóg(pomijajac proporcjonalny rozwój sylwetki)pobudza do wzrostu całe ciało.Powinieneś jednak się nad tym zastanowić.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Waze 63kg i 176 wzrostu co robić odzywka dieta wspomóście poradą z góry dziekuje!!!! !!!GONZOGOHAN!!!

Dzięki . Czyli minimalnego wzrostu siły można się spodziewać.

czesc hmm zaczne tak - qmpel namawia mnie żebym chodził z nim na siłke on ćwiczy już 3 miesiące Nie wiem czy chodzić z nim mam 174 wzrostu 50 Kg wagi jak widać niedowaga - glupio bym sie czul walczac z gryfem a kolesie sie patrza ktorzy biora po 100 - 150 kg nie wiem sam chodzic ???????????? "I Kiss Football"

Na 60-70% to ja umieram z nudów Ostatnio spalałem około 1010-1050 kcal na godzinę (tyle przynajmniej pokazywał mój monitorek. A co do wyglądu to ciężko nie być tyką mając 191 cm wzrostu :) Troszkę do spalenia jednak mam, z 90 kg ze 3-4 na pewno by zeszło przy intensywnych aerobach, ale to dopiero planuję na maj. Pozdrawiam, Tyka