wzrostu

Witam! Mam 17 lat, 175 cmwzrostu przy wadze 54kg! Chciałbym aby ktos mi ułozył diete Z Góry bardzo dziękuje...

Mam 16 lat we wrzesniu skończe 17 waże tylko 67 kg a wzrostu mam 184 od niedawna zaczełem ćwiczyć ale nie mogę złapać masy czy macie jakąs dobrą diete i odżywki które przyspiszą mi przyrost masy!!!Czy to że pale przeszkadza w zdobywaniu masy wychudza palenie!!!piszczie jak macie jakieś dobre ułożone diety!!

chciałem sie was zapytac odnosnie hst. chciałbym zeby ktos sie wypowiedział o hst jak mu szło itp. jakie były wzrostu masy i siły.

Czy ten trening: http://img80.imageshack.us/my.php?image=200509191318510au.gif nie zahamuje mojego wzrostu? Mam 16 lat i zalezy mi zebym jeszcze rosł. Prosze wyrazic swoja opinie. Dziekuje

potrzebuje waszej pomocy.mam 185cm wzrostu i waze okolo 90kg.od 2 m-cy chodze na siłke i od niedawna zaczalem trenowac bjj.mam pytanie-czy stosowac jakies odzywki czy trenowac bez nich??teraz aktualnie jestem po sesji i mam m-c wolnego-na bjj nie bede chodzic bo jestem w domu i zostaje mi tylko silka.czy taki trening jest [...]

Mam 16 lat (rocznikowo) 168cm wzrostu i wage 64kg. Zapisałem się na siłownie tydzień temu i trener rozpisał mi następujący plan: 10 min rozgrzewki na rowerku wyciskanie na suwnicy poziomej uginanie nóg na maszynie wspięcia na palce na maszynie stojąc wyciskanie na maszynie hamer rozpiętki na maszynie ściąganie drażka wyciągu pionowego do klatki [...]

Cześc, mam na imie Grzesiek i zwracam się do was z prośbą o rozpisanie cyklu.Najpierw napisze coś o sobie, awięc przy 183 cm wzrostu waże 90 kg, obwód mojego bicepsa wynosi 41,5cm, klatki 115cm, uda 60cm, pasa 90cm.Trenuje od 2 i pół roku, w międzyczasie miałem sporą przerwe,podczas cyklu będe trenował 4 razy w tygodniu-każdy mięsień raz.Mam za [...]

Witam! Moje pytanie jest zwiazane z tym ze chce zaczac chodzic na siłownie. W wieku 9 lat jadłem sterydy przez 4 miesiace i przytyłem 20kg. Teraz mam 14 lat i 170cm wzrostu i 72 kg. Mam zamiar pojsc na siownie i zaczac cwiczyc. I moje pytania: Czy te sterydy co jadłem pomoga mi szybko przybrac na masie? I czy ta masa wystarczy by solidnie [...]

[...] i raczej zawodnikiem nie zostane itd. nie mniej jednak) (przegladalem troche materialow na ten temat) i zastanawiam sie pomiedzy MT a Krav-m. Jestem z Krakowa, mam 197cm wzrostu, 86kg, chodze na silownie 3xw tyg i biegam 2xw tyg po 14km. Najbardziej odpowiadal by mi trening 2x w tyg, w godzinach wieczornych. Fajnie by bylo jakby ludzie [...]

Witam! Chciałbym zasięgnąc rady. Jestem zainteresowany treningiem na masę ponieważ mam 17 lat, 181 cm wzrostu a waże tylko 50 kg. Moja siła także nie jest imponująca bo nie wiem czy dam rade podnieść na klate 40 kg. Nie jest to żadna choroba a tylko skutek długich chorób które przeszedłem przez ostatnie 2 lata :(. Teraz gdy już jestem zdrowy chcem [...]

Mam pewien problem mam 187cm wzrostu (gram w kosza), waże 76kg może to mało jak na ten wzrost ale jestem starasznie zalany. Chciałbym do kwietnia zrzucić sporo fatu, troche wyżeżbić mięśnie, poprawić wyskok. Nad wyskokiem pracuje już programem PeCo, lecz potrzebuje diety tylko problem polega na tym, że wszystkie są drogie. Mam do dyspozycji [...]

witam. wyczytalem ze cwiczenie miesni nog pobudza organizm do wzrostu... czy to prawda?? jezeli tak to jakie cwiczenia najlepiej wykonywac?? z gory dziekuje.

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg- tak, tak nie pomyliłem się- waże 65 kg.I mam kompleks. Jestem bardzo chudy i mam kości na wierzchu. I to nie jest spowodowane tym,że nie jem. Jem dużo, a mimo to mam niedowage. Wszystko spowodowane jest moją przemianą materii. Po prostu ja nie tyje. Chciałem zadać forumowiczom, szczegulnie tym co byli niegdyś w [...]

[...] w sklepie jak najlepiej brac odpowiedzieli mi ze na puszce napisane jest ze 15,5 g w dni treningowe 2x a nie treningowe jeden. Koles tlumaczyl ze ta dawka jest dla mnie za duza i zebym bral 10g(mowil ze to ze wzgledu na moja wage) mam 17 lat skonczone waze 72 kg i mam 172 cm wzrostu. (lapa 35 cm klata 105cm). Ile tego specyfiku musze brac?

Cze! Mam 16 lat, 172 wzrostu i 64 wagi. 7:15 Sniadanie - platki z mlekiem lub 3 jajka - bułka z szynką lub serem zółtym - sok 11:40 II sniadanie(w szkole) -2 bułki z serem zółtym, szynką - ok 0,5 L wody niegaz -owoc 15:30 posiłek przed treningowy/obiad -obiad -herbata 16:30 TRENING -po treningu 30g glukozy/owoc -woda 17:45 Posilek potreningowy [...]

[...] Mam na imie Piotrek i mam zamiar schudnąć.Przeczytałem jak najwiecej podwieszonych tematów i doszedłem do wniosku aby wam pokazac to co napisałem , wiec: Mam 19 lat 190cm wzrostu 100 kg wagi Mam za dużo tkanki tłuszczowej chciałbym sie tego pozbyc dlatego tez bede chodził na siłownie + basen + sauna + aeroby + dieta i chciałbym abyście mi [...]

Chcialbym potrenowac troche aby miec lepszy czas na 100m.Mam 21 lat 62kg 170 wzrostu.Kiedys w liceum jeszcze mialem czas 13s. Nigdy nietrenowalem w zadnym klubie tylko troche z kumplami od czasu do czasu.Obecnie nie biegam bo jest za zimno cwicze 1-2 razy w tygodniu na silce(glownie barki, triceps i biceps) Czy moglibyscie(Anferny albo ktos [...]

Yo. Chcialbym zaczac jezdzic na snowboardzie, ale mam kilka pytan i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Jaka powinna byc deska dla mnie ? Mam 182cm wzrostu i 60kg, przy tym nr nogi 41. Na deske z wiazaniami (buty kupie osobno) mam 450zl - znajde cos uzywanego w tej cenie i pojezdze jeszcze ze dwa sezony ? Czy jak kupie uzywke i bedzie z prawa noga z [...]

[...] żeby zaspokoić tylko głód). I teraz co lepsze?: A. Ćwiczyć siłowo na masę- oczywiście zwiększa to mocno nasz niedobór kaloryczny, ale za to dajemy organizmowi bodziec do wzrostu(a jak wiadomo niećwiczony mięsień maleje). B. Nie ćwiczyć- tutaj mamy sporo mniejszy niedobór kaloryczny niż w przykładzie A, ale znowu nie ćwiczymy mięśni, więc w [...]

[...] 12 10 8 6 Rozpiętki 3 x 12 Przenoszenie hantla 3 x 12 Problem mam taki. KLATA MI W OGOLE CHOLERA JASNA NIE ROSNIE !!! TOTALNE ZERO ZMIAN... jedynie siła idzie w góre chociaz i to ostatnio staneło... Waże 68 kg mam 176 cm wzrostu i wyciskam 80 kg... Co jest grane ? Mam czacząc cwiczyc 2 razy w tygodniu klatke ? Poradzcie coś byle było skuteczne.