wzrostu

Aktualizacja zdjęć. Po lewej 08.06.2011 Po prawej 07.10.2011 Jak widać, zero efektów przez 4 miesiące, oprócz małego wzrostu siły. Chvjnia po całości. Muszę zrobić jakąś rewolucję, bo szkoda mojego wysiłku. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-07 23:08:12

Znacznie więcej kalorii Ci potrzeba. Przy codziennych intensywnych ćwiczeniach to 2400 myślę. Zwracam uwagę ze BMR u przeciętnej kobiety ok 170cm wzrostu to 1300kcal a dodając ruch lekko otrzymujemy 2000-2200kcal jako potrzebną prawidłową ilość kalorii. - Obliques W Twoim przypadku będzie to raczej jeszcze większa ilość.

[...] tydzień został) proszę o wskazówki co mogę zrobić, żeby metabolizm poprawić, trawić lepiej, szybciej itd. Dodam, że choć czuję się dość opuchnięta, fałdomierz nie wskazuje wzrostu BF%, pomiary pokazują, że brzuch bania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84184ef150a64bf39a92ff2ce6400f56.jpg Wrzucam jeszcze dietę na dziś i trening. [...]

Kendra, szczeka mi spadla... Jestem podobnego wzrostu. Dla mnie ty w zyciu nie wygladasz na swoja wage, ba nawet rok temu tez nie wygldalas na przeszlo 8 dych... Ja bylam niezly paczus jak mialam taka wage... Jakosc ciala poprawila sie bardzo, no po prostu super! (daje mi to nadzieje, ze moje fotki po roku tez beda podobne, a zwlaszcza uda, bo [...]

mateusz zapraszam :-) no właśnie to są minusy tego wzrostu. Jak się kolega zgodzi to jutro albo tak w tygodniu zarzucę zdjęcie dla porównania z kolegą 170cm, zobaczycie :-) A poza tym na fotkach ja zawsze dupnie wyglądam %-) Czy za mało? Narazie zobaczę taką ilość, jakby co to będę dokładał

[...] robić %-) Przy siadach żyły miał pewnie na brzuchu nawet. Niski bf i duża masa. Bez wazeliny ale naprawdę myślałem, że jest mniejszy %-) Igor zgadzam się tylko co do wzrostu %-)Tylko w przepoconej bluzie mnie widziałeś };-) Szkoda, że nie było okazji żeby się poprzypinać w pozach tak obok siebie jestem teraz jeszcze bardziej zmotywowany, [...]

[...] po co ja mam robić te nogi "przecież na rowerze jeżdżę, w piłke czasem gram" wiec rosną.. Jak jesteś w Białym juz to możesz dzis wpasc wiesz po co.. Ja Ci mówiłem co do mnie powiedzieli to tak samo taka duma haha odrazu + 5 do wzrostu . Dla Ciebie z tym trenowaniem to z grzeczności powiedzieli Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-04-05 15:52:14

Z tym wspięciem palców masz na myśli suwnicę? ;-) Powodzenia, należymy do tej samej kategorii co do wzrostu, mam tylko 1kg mniej, jednak trochę się różnimy co do wymiarów, więc ćwicz ćwicz.

Ile ty masz wzrostu ?

[...] komórek β trzustki. W tkankach tłuszczowych obserwowano zmniejszenie oksydacji kwasów tłuszczowych poprzez aktywację kinazy monofosforanu adenozyny (AMP), co prowadzi do wzrostu stężenia transportera glukozy (GLUT4) w mięśniach i tkance tłuszczowej . Metformina wykazuje także działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Zmniejsza częstość [...]

Witam serdecznie! Czytałam o Grimek'u, że po to ćwiczył na wzrost, gdyż miał kompleks wzrostu wobec m.in. Reeves'a. A tak przy okazji, to Grimek ćwiczył przede wszystkim na siłę. Startował nawet na olimpiadzie (chyba w Berlinie) w podnoszeniu ciężarów, gdzie zajął niespodziewanie dopiero 6-te miejsce, pomimo, iż należał do niego rekord Ameryki w [...]

dyndol18 - to nie Michail robił takie ćwiczenia, tylko Grimek:D ja mam 18 lat i 192 cm wzrostu, ale chciałbym mieć 200cm, spróbuję metody Grimek'a, jak się powiedzie tak jak Grimek'owi, to będę wniebowzięty... moim zdaniem takie coś może przynieść efekty, ale tylko pod warunkiem dużego samozaparcia i wytrwałości w ćwiczeniach... na pewno nie [...]

Czy ktoś odpowie mi na pytanie co zrobić aby urosnąć ??? Mam 17 lat i jedynie 174cm wzrostu waga ok 68 kg,jestem poprostu szczawikiem chociasz troszke przypakowanym. Ale chciałbym mierzyć 184cm i ważyć powyżej 74 kg. Czy jest to możliwe ??? Co robić ??? POZDRAWIAM !!!

Michail prosze zamieść jeszcze jakies sposoby dzieki którym mozna urosnąc... wspominales o wypowiedziach innych kulturystów z dawnych lat którzy próbowali sposobów na powiększenie swojego wzrostu... z góry dzięki

W takie bzdury i bajki tylko wierza ludzie tacy jak Ty czyli majace kompleks wzrostu :) a wyraznie go masz z tego co piszesz

[...] to zależy, ponoć intensywne rozciąganie gdy kości są uszkodzone np. po przysiadach może je rozciągnąć - bo gdy włókna się regenerują to są "ciągnięte" w przeciwne strony i robią się dłuższe, naturalny hormon wzrostu wydzielony przy przysiadach także pomoże - kość nie urośnie u nasady tak jak zwykle, ale wydłuży się pomiędzy nasadami)

[...] trzeba jednak trochę powisieć) i cierpliwości, dobrze byłoby też wykonywać inne ćwiczenia rozciągające. No ale przede wszystkim bardzo dużej chęci aby urosnąć. Ja mam 172 cm wzrostu i nie satysfakcjonuje mnie to, ale na razie nie mam za bardzo możliwości użycia tej metody, możliwość pojawi się od wakacji. Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

I myślisz, że urośniesz jeszcze 8 cm do 180cm wzrostu?

[...] szczerze nie jestem całkowicie pewny swoich racji, jak patrzę z perspektywy czasu to przez efekt placebo i "chcę" udawało mi się mnóstwo rzeczy, ale zwiększanie wzrostu to gruba i skomplikowana sprawa, i nie jestem pewny czy podołam(no bo kto może mieć taką pewność?, mówię tak teraz bo jeszcze nie zacząłem ukierunkowywać swojego [...]

[...] wykonywanego ćwiczenia jest znacznie wazniejsza od ilości powtorzeń.5 dokładnych powtórzeń da ci znacznie więcej niż 20 byle jakich.Ponadto , jeśli chcesh dostać porządnego wzrostu wyskoku(JA!!!) musisz trenowac w ten sposób rób wszystkie ćwiczenia jak najdynamiczniej moszesh i skacz na maksymalną wysokość.Twój dosiężny zwiększy sie jak tego by [...]