wzrostu

Witam serdecznie, byłabym wdzięczna za kilka rad :) Mam 24 lata, 162cm wzrostu i ważę 58kg. Górne partie ciała mam szczupłe, niestety gorzej z udami i generalnie dolnymi partiami ciała. Od ponad 2 tygodni stosuję dietę i chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu rano i wagowo póki co nie widzę zmiany, jedynie w obwodach. Nie mierzyłam ich jeszcze- [...]

Witam. Obecnie kończę 4 poziom programu ABS 2. Mój problem polega na tym, że mięśnie brzucha nie są widoczne. Czuję, że z każdym poziomem są coraz twardsze, ale niestety nie są widoczne. Ważę 77kg mam 183 wzrostu. Nie mam raczej specjalnej diety, staram się odżywiać zdrowo. Moje pytanie brzmi: Co zrobić,a by mięśnie były bardziej widoczne ?

[...] ucznia %-) W wieku 15 lat miałem 170cm, teraz w wieku 21 mam 180cm więc trochę urosłem. Ty jesteś chyba dość wysoki jak na swój wiek, raczej jeszcze urośniesz. To propos wzrostu, reszta zależy od ciebie, talentu, determinacji, genu chyba też :-P Możesz się starać no ale wiesz, jesteś jednym z wieeeeelu %-) Ogólnie wygląda to [...]

[...] sekcje boksu w klubie z 4 kilometry odemnie. Możecie się śmiać, ale moim marzeniem jeset zostac mistrzem wagi ciężkiej. : ) Ostatnio się pomierzyłem i mam 67 kilo i 178 cm wzrostu. Mam ledwie 15 lat. Jestem troche wiekszy(duzo) od 90 procent osob z mojego roku, ale nie wiem czy 180 to nie za malo, bo juz raczej wiele nie urosne chyba, bo te [...]

[...] Ryż + kurczak pieczony + marchew gotowana lub Ziemniaki + kurczak pieczony + ogórki Kolacja: Dwa pomidory + bułka + grejpfrut * Nie używam tłuszczu, cukru. Piję pokrzywę, melisę, herbatę żurawinową z jabłkiem. Jestem osobą szczupłą, średniego wzrostu. Nie chcę przytaczać dokładnej wagi i wzrostu, bo zaraz zostanę zlinczowana. :) Proszę o rady. :)

[...] klatę i mięśnie brzucha, te najbardziej. Chcę nabrać masy i to wyrzeźbić a nie wiem jaka dieta będzie dla mnie dobra. Niestety nie mam dostępu do siłowni. Mam 17 lat, 176cm wzrostu i około 65 kg wagi, obwód bicepsu 30cm, klatki, 95cm a pasa 82cm. Chcę dobić dobrej wagi do wzrostu, ale nie wiem w jaki sposób. Proszę o napisanie diety na masę lub [...]

Witam! Otóż mam taki problem. Chcę nabrać masy i to wyrzeźbić a nie wiem jaka dieta będzie dla mnie dobra. Niestety nie mam dostępu do siłowni. Mam 17 lat, 176cm wzrostu i około 65 kg wagi, obwód bicepsu 30cm, klatki, 95cm a pasu 82cm. Chcę dobić dobrej wagi do wzrostu, ale nie wiem w jaki sposób. Proszę o napisanie diety na masę lub wskazanie [...]

Witam mam 16 lat wazę 52kg i mam 163cm wzrostu postanowiłem zacząć ćiczyć na siłowni. Dzisiaj byłem pierwszy raz i chciał bym się dowiedzieć od czego zaczynać bo dzisiaj nie wiedziałem za co się zabrać? Czy ktoś mógł by mi napisać po kolei co robić, i jak ćwiczyc? Chciał bym zaczac brac kreatyne ale tez jestem zielony i chciał bym sie dowiedziec [...]

[...] to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje? Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 171 cm Pozdrawiam :D Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże 60kg,173cm wzrostu i mam 16 lat ;P Co mam jesc żeby przez miesiąc wskoczyło pare kilogramów.. To w końcu ile ważysz i ile masz wzrostu ;>?

Witam, mam 17 lat 190cm wzrostu waga ok 70kg. Przejde do rzeczy jestem nowy, chce zaczac cwiczyc zastanawialem sie tutaj nad węglowodanami "mass xxl" tak polecil mi kumpel. Chodzi o to ze chce cwiczyc a niewiem czy na samych weglowodanach dam rade sie wyzezbic, chcialbym żebyście mi pomogli w zrobieniu dobrej diety, PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON [...]

mam 16 lat ważę 67 kg mam 173cm wzrostu. Zacząłem ćwiczyc około pól roku temu. Moim prorytetem jest rzeźba. czy ktoś mi ułoży diete która by pomogła rozwinąc się ? dziki za odpowiedzi

cena jajcoof porazka - ponad 100% wzrostu przez rok czasu ja coprawda mieszkam w IE i od 5lat ceny te same - na miesa (piersi z kuraka,wieprz) czy jajca czy mleko ba czasami a nawet bardzo czesto jakis off sie trafia na mieso jedyna metoda to szukac gdzie taniej jesli ktos ma opcje

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu treningu pod SW. Trenuje w klubie w poniedzialki i srody, reszte dni w tygodniu mam wolne. Mam 18 lat, 170cm wzrostu, waga 66kg. Trenuje kickboxing, startuje w zawodach. Rozpisze tutaj jak wyglada moj tydzien: Poniedzialek: -Jestem w domu o 15:30. Zmeczony po szkole ide spac by miec sily na trening. -Trening [...]

[...] Bas Rutten nadepnął niechcąco Brian'owi Urlacher'owi(Brian Urlacher - jeden z lepszych zawodników NFL w historii. Otrzymał nagrodę najlepszego debiutanta roku. 193 cm wzrostu/117 kg wagi) na stopę. Bas go przeprosił, jednak Urlacher nie chciał przyjąć przeprosin. Bas próbował go uspokoić ale bezskutecznie. Urlacher zachował się jak [...]

Nitrobolon to kreatyna, stak kreatynowy. Cel? Masa? Ciekawe jak wyglądasz przy 180cm wzrostu i 98kg. Jak miałeś styczność wal Nitrobolon. Pompa, siła + coś co nazwałbym ubiciem. Mono wiadomo. Podleje, siła pójdzie i cenowo lepiej.

Witam ma 19 lat ćwiczę już około 3 lat i miałem styczność już z odżywkami. Co waszym zdaniem jest lepsze dla mnie Mam 180 cm wzrostu 96 kg

mam 25 lat waże 62 kg i mam 167 cm wzrostu czwicze od jakiegos czasu jestem ektomorfikiem chcialbym aby ktos skorygowal moj pan trenigowy bo nie bardzo wiem czy jest dobry a wiec trening 3 razy w tygodni: poniedzialek-klata,triceps 3x8 wyciskanie sztangi na plaskiej 3x8 skos glowa do gory 2x8 rozpietki na plaskiej triceps; 3x6 francuzkie lezac [...]

Witam wszystkich Z góry przepraszam że zaczynam nowy temat, ale bardzo chciałbym otrzymać indywidualną odpowiedź. Otóż mam problem, mam 182cm wzrostu i ważę jedynie 67kg. Dodam że ćwiczę ponad rok na siłowni (prawidłowo, wedle rozpiski trenera) i jestem dosyć silny na tle rówieśników (mimo że waże 10-20 kg mniej). Problem w tym że ja oprócz siły [...]

przy twojej wadze w odniesieniu do wzrostu spalacz jest zbedny, trzymaj diete dalej. btw dziwny cel masz, chcesz byc patykiem? ja na twoim miejscu bym masował a dopiero za jakis czas zarzucił redukcje Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-19 14:25:12

ProSatan - nie wahaj sie tylko wychodz w zawodach.Nie ma co patrzec na innyych,zrobisz taka forme i wage na jaka Cie stac. Jesli masz 170cm wzrostu to spokojnie moglbys wyjsc w gornym limicie wagi 75kg. Niezle radzisz sobie z posilkami,az nie moge ogladac bo czekam tylko z posilku na posilek umierajac z glodu.A jeszcze 5 tygodni...