wzrostu

Witam! proszę o jakis plan treningowy w biegu na 1000m i 1500m mam 14 lat waze 63 kg i mam 179 cm wzrostu. Cel docelowy to mistrzostwa mazowsza w biegach przłajowych w kwietniu . Moj czas na 1000m to 2 min i 56 sekund a na 1500m 4 minuty i 38 sekund. Proszę o pomoc ;)

o tym to ja wiem:D a wg lekarki zawsze miałem opózniony wiek kostny, o 1-2 lata. Czy to znaczy że mam szansę na jakieś mocny skok wzrostu?

możesz nie mieć skoku wzrostu tylko rosnąć regularnie ... btw. w wieku 15 lat miałem 150-155 cm wzrostu, 18,5 - 177 cm (wiek kostny około 17) Ale ze mną to już trudna sprawa Zmieniony przez - Sloners w dniu 2009-02-28 20:39:43

bo mierze 196 cm wzrostu nawet mam spora mase mięśniowa ale mam duzo fatu

nikt Ci tak poprostu nie moze powiedziec, czy przytyjesz te 7 kg, to zalezy od Twojego wzrostu rowniez, a nie tylko od aktualnej wagi pozostaje Ci cwiczyc i wiecej jesc wiecej nic nie moge doradzic bo nie ma z czego, nic co sobie nie powiedziales poszukaj sobie jakiegos podstawowego zestawu cwiczen w domowych warunkach i do przodu, ruszaj [...]

[...] chodzi o kulturystyke itp i mam pytanie do doswiadczonych :P otoz chodzi mi o porade dotyczące treningu na spalenie tkanki tłuszczowej i o porady odnosnie diety. mam 176cm wzrostu i 88kg wagi. pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: pare [...]

[...] zaczynam dietkę. Zaczynam równierz powoli próbować sił w tzw. e - comerce ale to na razie jako żródło dodatkowych dochodów. Do rzeczy bo trochę się rozpisałem. Mam 180 cm wzrostu, ważę 85 kg, mam 25.1% procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, a więc za dużo. Zacznę od diety redukcyjnej, -300 kcal poniżej mojego zapotrzebowania [...]

Witam mam 17 lat 173cm wzrostu 65kg wagi staz 6 miesiecy zamowilem nastepujace odzywenie Kretke z vitalmaxa 100g http://allegro.pl/item566500602_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_100_g.html i Kreatyne z Olimpa Mega caps 150kps za 31,50 czy bedzie to dobry cykl dieta jest ulozona i byla sprawdzana na forum pozdrawiam

[...] dni przez okolo 40 min, oraz zaczalem robic 6 weidera, czy jesli bede robic tak dalej, to czy jest szansa na spalenie tego tluszczu na brzuszku ?? niemowie tu o mega efektach, tylko bardziej plaski brzuch. W tej chwili mam 180 wzrostu i 90 kg wagi (w ciagu tygodnia cwiczen i biegania schudlem 3 kg) 2 lata temu wazylem okolo 70 kg. Prosze o pomoc.

[...] walce. Aczkolwiek nie jestem typem kolesia, dla którego dzień bez zadymy to dzień stracony, z natury jestem spokojny(do czasu). Po prostu uznałem, że jak już zacząłem regularnie siłkę i te sprawy to dobrze będzie się na coś zapisać. Co waszym zdaniem będzie odpowiedniejsze? Dodam, że w tym roku kończę 18 lat, mam 184cm wzrostu i ważę 80 kg

tak maja dwie po boku i jedna z tyłu zapinana na zamek :) Brat ma 188cm wzrostu i sa na niego bardzo dobre :) Tylko ze on ma juz spodenki i sa mu nie potrzebne Zmieniony przez - Gonzo2000 w dniu 2009-03-01 22:07:47

[...] prostu jest to najbardziej zlożony ze wszystkich ruchow. Nie tylko rozbudowują plecy,czytalem nawet o badaniach ktore wykazaly że mają też dobry wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu (GH) ale tez nie bedziemy o tym dyskutowac bo to byly badania , ja sobie tego nie wymyslilem wiec nie biore za nie odpowiedzialnosci . Jak ogolnie wiadomo, GH jest [...]

mam jeszcze jedno pytanie.. Jaka dlugosc skakanki powinienem miec jezeli mam 188 cm wzrostu?

Mam 17 lat 193cm wzrostu 103kg wagi potrzebuje diete co jeść i jak ćwiczyć w domu mam ławke chankle wyciąg 2 gryfy podnosze 72kg na klate to słabo i chce zwiększyć siłe i troche się wyrzeżbić pomocy ps.coś mocnego lubie się wyładować na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 193 Cel treningowy: siła i rozbudowa Staż [...]

Zapotrzebowaine kaloryczne zależy od wieku/wspólczynniku aktywności/wagi/wzrostu. More nad More w googlach jest: http://www.google.pl/search?q=Zapotrzebowanie+kaloryczne&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Dobre WW to np. ryż brązowy czy kasza gryczana. Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

Mam 20 lat, Waże 77 kg, mam 186cm wzrostu . Moim celem jest przybraniem na masie,, nie wiem czy ta dieta Jest dobra oceńcie i poprwacie co trzeba :) Posiłek I Śniadanie 6.30 Płatki owasiane Mleko 3.2% 2 Jajka Rodzynki Posiłek 9.30 Śniadanie w szkole Chleb razowy Szynka Ser żółty Jogurt jakiś Jabłko Posiłek III 13.00 Obiad w szkole Serwuja [...]

ile masz wzrostu i jaka cie cena interesuje?

[...] do 94kg.z powodów osobistych musiał zrezygnować z treningu na ponad trzy miesiące.teraz waży 98kg.wznowił treningi,ale chce zmienić dietę.co byś radziła? on ma 172cm.wzrostu i 44lata. jak myślisz,jaką dietę mógłby teraz stosować?jaki okres przejściowy pomiędzy dietami? on czuł się dobrze na tej diecie,ale koniecznie chce ją zmienić. [...]

[...] twojej masie jest ci szczegolnie ciezko) . zacznij od takiej wersji tego cwiczenia,w ktorej jestes najmocniejszy,czyli na 100% nie bedzie to szeroki nachwyt. w miare wzrostu wytrenowania mozesz cyklicznie wprowadzac inne odmiany. aby sobie ulatwic pomysl z krzeselkiem nie jest zly...choc ja proponowalbym ustawienie go z przodu tak,abys [...]

czekam na oferty cenowe. wymiary podam wieczorem mam 187 cm wzrostu i kurtka była minimalnie za duża.