Witam! Sprawa wyglada tak: jaki bedzie dla mnie odpowiedni rower, jezdze na rowerze w ramach aero, poza tym lubie jezdzic Moja waga 110 - 115, przy ok 180 wzrostu. Jaki rozmiar ramy bedzie dla mnie odpowiedni? I jak wyglada sprawa z przednimi amorami, bo obawiam sie ze moga byc za miekkie. I najwazniejsze: da sie kupic takie cudo do 1500 zł, może [...]
[...] treningach zaczęło mnie boleć lewe kolano. Ból odczuwam podczas zgięcia kolana(ostatnia faza), podczas samego przysiadu nie. Zarzucam link do tematu z treningiem, dodam że mój max na przysiadach po tym czasie wynosi 70kg(razem z gryfem). Mam 193 cm wzrostu i ważę 105kg. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Proszę o szybką odpowiedź
Może zaczne tak mam 175 cm wzrostu 16 lat i 65 kg wagi i duzo sily bo pol roku na silownie chodzilem , chce abyscie mni pomogli wybrac styl ktory bedzie najbardziej odpowiedni dla mnie: chce sie nauczyc w krotkim czasie skutecznie i dobrze bic (samoobrona) chodzilem wczesniej miesiac na kick boxing ale mialem daleko dojeżdzac i sie znudzilo a [...]
Witam mam 17 lat, 169 cm wzrostu, i waze 72 kg, Trenowałem 6 miesięcy Karate Kyokushin.. ale obecnie nie trenuje.. prosze o jakiś trening na zwiększenie szybkości.. Bo ostatnio sparowałem się z kumplem który ma trochę wiekszy zasięg ode mnie, i nie mogłem się do niego dostać.. trenuję na siłowni 2 miesiące ale to chyba nie ma nic do rzeczy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podział: poniedzialek - klatka + triceps wtorek - nogi ( całe - uda + łydki ) czwartek - plecy + barki sobota - biceps + powtorzylbbym sobie klatke Co sadzicie o tym, co zmienic? I jaka intensywnosc powtorzen do tego i czy z progresja ciezaru, jak to dobrac przy treningu na mase miesniowa. Mam 20 lat i waze 70kg przy 182cm wzrostu. Pozdrawiam!
witam niedługo planuje cykl na mase.Obecnie waga 80 kg 186 cm wzrostu.Chce zakupi cos z tego Universal Shock Therapy 440g + Dymatize Xpand 925g lub Universal Storm 417g + Dymatize Xpand Energized 820g co polecacie?? pozdrawiam
jak w temacie. moj staż to ponad 2,5 roku,niestety z przerwami. max wycisk na plaskiej 80/ przysiady ze sztanga maxa nie sprawdzlam 19 lat>180 cm wzrostu 70 kg wagi skończylem przeszło 2 miesieczny trening ma mase potrzebuje dobra rozpiske na siłe ktos pomoze?z gory thx
[...] sobie kreatyne cm3 + przetreningówke SAWa, co o tym myślicie ? do tego mam jakieś białeczko. co myślicie o tym połączeniu ? głownie chodzi mi o zwiekszenie masy mam 177cm wzrostu a ważę jakieś 67kg rano przed posiłkiem. Wiem że to tylko dodatek do diety ale jako tako przeliczam kalorie i jem tyle ile powinienem. A mam bardzo szybko przemiane [...]
Cześć. Mam pytanie. Chciałbym sobie kupić na masówke WPC ostrowii. To byłaby moja pierwsza odżywka. Jakie jest wasze zdanie o niej. Czy to dobra odżywka. Tylko nie piszcie mi że jest zła bo źle smakuje itp. Mnie interesuje wyłącznie czy jest skuteczna pod względem wzrostu masy. Więc jak to z nią jest ???
Witam, Mam 188 cm wzrostu ważę 102kg, było 109 ale udało się zrzucić. Prosił bym o jakieś wskazówki co i jak robić. Rozkład ćwiczeń na cały tydzień. Cel - chcę schudnąć oraz nabrać rzeźby. Posiadam domowy atlas, - ławeczka leżąca oraz ukos, wyciąg na plecy, hantle itp. taka mała amatorka. Zapiszę się również na profesjonalną siłkę wkrótce. Z [...]
Witam. Nazywam się Dawid,mam 16lat - jestem tu nowy i chciałbym się was poradzić o suplementacje dla piłkarza. Gram w piłkę około 8 lat mam 177cm wzrostu oraz wazę 65kg. Zastanawiam się nad braniem kreatyny i białka ewentualnie gaineirem Chciałbym zdobyć mase miesniowa jak i wytrzymałość. aaaa... i od 2 tyg sporadycznie stosujesz glutamine ale [...]
Witam, zaczynam chodzić na siłownię 5x w tygodniu od poniedziałku do piątku. Czy to jest dobra dieta dla mnie? 180cm wzrostu 73kg. /SFD/2019/3/14/c7e7f7c4eb8a414381891b92bce13667.jpg Co do godzin spożywania to inaczej nie mogę. Szkoła od 7:30 do 16:45 Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-03-14 20:39:40
czy therma pro jest bezpieczna czy mzoe tez stac sie grozna .prosze o wyjasnienie zasady jej dzialalnia i jesli ktos mzoe to prosilbym o dawkowanie przyzwoite waze 94 kg i mam 180 cm wzrostu w wieku 18 lat.co jesc podczas zazywania tego specyfiku? Pozdrawiam Damian Agresja jest strachem przed agresja...
Mam 17 lat i 163 cm wzrostu, ważę 51 kg. chciałbym urosnąć jeszcze z 10 cm, nie mam też jeszcze zarostu na twarzy. Dodam jeszcze że trenuję lekkoatletykę od 2 lat. Biegam codziennie ok 1h, nie palę, nie piję. mam kilka pytań: 1. czy mam szansę jeszcze urosnąć ? 2. jak mogę zwiększyć swój testosteron ? 3. czy testosteron hamuje wzrost ciała ? 4. [...]
No to cześć, mam 14 lat, i mam problemy z nadwagą... ~85kg ~180cm wzrostu. Problemy z NADCIŚNIENIEM, jestem na to leczony, i tu nasuwa sie pytanie, jaka dieta byłaby odpowiednia? Niewiem od czego zacząć, bo niespotkałem się ze ludzie tu maja nadcisnienie, a to jest wazne, bo nie chce nic pochopnie robic, co mi zaszkodzi. Moglibyscie podac niewiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i kupiłem kreatynę mega caps 1250 . mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na klate biorę 50 kg. w bicepsie mam 31,5 cm. Kreatynę wziąłem dzisiaj. mam zamiar brać kreatynę w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu, natomiast w dni nie treningowe tylko 4 kapsułki. Czy to jest dobre stosowanie kreatyny i jakie będą tego [...]
Witam. Z tej strony 197cm wzrostu, 104kg wagi. Wkoncu zdecydowalem cos ze soba zrobic. Pytanie do Was - ktora lawke polecacie. Musi miec regulowany kat, czy potrzebuje modlitewnika/innych bajerow? Tego tez nie wiem. Prosze o rade. PS. Ciesze sie jak dzidzius ze wreszcie nadszedl ten dzien i... wuala, "jestem" 8-)
[...] czy robiąc masę na siłowni można biegać? Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu, biegać mam zamiar tyle samo. Nie chcę spalić tłuszczu tylko poprawić kondycję. Ważę 70 kg przy 183 cm wzrostu a biegi polegają na 4 minutowej rozgrzewce, interwałach (10 s sprintu, 40 truchtu- 5 razy na początek ) i na koniec 4 min biegu. Jakieś porady w tej sprawie?
[...] godzinie o 13 lub 14 mam obiad i obiad to jest troszkę ziemniaków buraczki i 150 albo 200 gram kurczaka lub ryby potem o godzinie 16 lub 17 jem ryż albo znów 4 lub 5 jajek.No i niestety mam trochy zły nawyk bo ostatni posiłek jem o godzinie 20 lub 21 i jem znów 4 albo 5 jajek lub ryż. Mam 17 172 cm wzrostu i ważę 66kg ćwiczę prawie 4 miesiące
Mam 15 lat waze 50 kg i mam 169 cm wzrostu . Chodze na silownie 3 razy w tyg . PO każym treningu robie brzuch . A oto moje pytanie chce miec fajny kaloryfer lecz mam lekii tluszczyk . Tzn nie jestem jakos specjalnie chuy ale grubas to tez ze mnie nie jest %-) . Mam lekki zarys brzucha ale miesni nie widac. Nie wiem czy to poprostu iwna tego ze [...]
