wzrostu

Źle mnie zrozumiałeś a może to ja się źle wyraziłem. Jak obliczałem zapotrzebowanie wychodziło mi jakieś 2300kcal. Jadłem -300 kcal czyli 2000 a potem zmniejszyłem to do 1800.Jestem typowej budowy endomorfika(szerokie biodra czy jak to tam było i tak zwane duże "boczki") i mam 179cm wzrostu, napisałem gdyby na coś się to przydało.

[...] w podstawówce musiałem nap*****lac sie z chłopakami o 3 lata starszymi. Teraz granica 3 lat to moze bzdura, ale wtedy ktoś o 3 lata starszy miał przeciez olbrzymią przewage wzrostu i wagi. Kilka lat puzniej zaczełem trenować i wszystko sie zmieniło. Może to iż byłem słabszy od tych "starszych" nie było bezpośrednią powódką dla której [...]

[...] tak" to po roku czasu tez przestanie cwiczyc bo moda i chec na trening juz minela. Mam kumpla co ma 19 lat i 5 lat stazu. 44 na lapie, 160 na lawie ale tylko 165 cm wzrostu. Znam go prawie ze od piaskownicy. Zawsze niski i chudy, nikt go nie lubil, nie mial kolegow ani kolezanek. Kazdy go tylko popychal, bil, wyzywal itp. Po tych 5 [...]

" Mam kumpla co ma 19 lat i 5 lat stazu. 44 na lapie, 160 na lawie ale tylko 165 cm wzrostu. Znam go prawie ze od piaskownicy. Zawsze niski i chudy, nikt go nie lubil, nie mial kolegow ani kolezanek. Kazdy go tylko popychal, bil, wyzywal itp. Po tych 5 latach jak widze jak gosciu idzie po chodniku i kazdy nawet z drugiej strony ulicy krzyczy [...]

Siemasz, no jestem pełen podziwu bo góra wyglada super :) Ja mam ok 181 wzrostu waga ok 90kg , staż podobny i wiek ten sam. Wyniki siłowe mam nieco lepsze oprócz tego - modlitewnik 65kg. Ja niestety nie mam dobrej genetyki aby łapke zmasowac ale jestem ciekawy z jakiego treningu korzystałeś na ramiona? Bo tek ładnie w bicku jest?

Mino musi uwazac wlansie na dlugie lapy Tima, i roznice wzrostu, to napewno dziala na jego niekorzysc. Walka przez Submission dla Minotauro, tak obstawiam

Coś mi sie wydaję, że Ty wcale nie masz takich grubych ud, ba wgl. jesteś za chuda.. 48cm obwód uda w najszerszym miejscu przy 170cm wzrostu? nie uwierze nigdy, że masz grube uda

[...] rozwoj masy najlepsze sa cw. zlozone. Cw. zlozone to nie tylko pobudzanie przez niszczenie ale takze sa najlepsze bo zmuszaja organizm do produkcji testosteronu i hormonu wzrostu. Plan mi sie podoba i nic nie stoi na przeszkodzie zebys robil po 1 serii na bic i tric. Przeczytaj podwieszony link , ktory podalem na poczatku. Po angielsku jest [...]

[...] mi zależy głównie na sile a na klate wyciskam 90 kilo na maksa a na uginania ramion ze sztanga biore 25 kilo w 10 powtórzeniach.Waże 67 kilo i mam tylko 165 cm wzrostu.Jem 3 razy dziennie i mało żeby się nie spaść bo siedze tylko w domu i nic nie robie niestety. A jak ćwiczyłeś zanim przerzuciłeś się na HST?Możesz napisać jakie [...]

[...] osob na tym forum bez koksu! Zapominasz ze HST to mlody trening n nowych badaniach oparty. Chcesz konkretow? To je masz : zaczynalem jakies 5 lat temu! Wazylem 65 kg 187 cm wzrostu! Czyli 5 kg niedowagi!! W ciagu dwoch lat zrobilem wage 72 kg i jakies 35-36 cm w bicu. Duzo ? Mowia ze sredni wynik, standardowy 8 kg masy na dwa lata nie zle ale [...]

super przemiana. ile masz wzrostu? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-05-08 11:51:36

193cm wzrostu waga: 95kg wymiary: nieistotne %-) Dieta, dla niektórych całkowicie bezsensowna, mianowicie, 30% białko, 20% tłuszcze i 50% węgle, z ujemnym bilansem około -500kcal. Co 4 dzień jednak robię dwunastogodzinne ładowanie węglami do oporu, ograniczam wtedy tłuszcz i białko. Jem same WW złożone, jedynie z rana i po treningu pozwalam sobie [...]

[...] wspomagający leczenie nowotworów oraz, dzięki cennym właściwościom odżywczym, w stanach wycieńczenia (również z powodu choroby nowotworowej), niedożywienia oraz w okresie wzrostu, ciąży i laktacji, a także w celu zwiększenia płodności u ludzi i zwierząt, obniża poziom cholesterolu we krwi i w związku z tym zmniejsza ryzyko zachorowania na [...]

[...] dzisiejszy wyglądam na dosyć przypakowaną osobe bo nie chodząc na siłownie 107cm w klatce piersiowej na mój wiek to nie mało i powiem szczerze że wolałbym mieć 97cm a 180cm wzrostu.NIe odpowiada mi wygląd małego pakerka.Zresztą jakbym rzeczywiście urósł do tego 180cm to zaczne chodzić na siłownie i nie będzie tak źle.Zreszta wygląd takiego [...]

witam wszytskich Mam 23 lata czytałem coś o sterydach wzrostu czy gdybym je uzył i wykonowyłal ściśle ćwiczenia na wzrost to bym rósł 2mm/1mies.

A ile on ma wzrostu bo za duży to on nie jest

Zdrowa kobieta twojego wzrostu rozpoczyna redukcję na 2000kcal. Ja tobie ustaliłam zapotrzebowanie na 1800kcal biorąc pod uwagę możliwy niski metabolizm spowodowany wadliwym działeniem tarczycy. Masz rozpisane niskie białko (normalnie dostałabyś 150g), żeby uniknąć złego wpływu na tarczycę. Masz wykluczony z diety nabiał i produkty zawierające [...]

Podam Ci to na moim przykładzie. W 2-giej klasie gimnazjum ważyłem 52 kg, miałem 172 cm wzrostu. Postanowiłem to zmienić, zacząłem uczęszczać na siłownię i "jeść więcej". Ćwiczyłem FBW 2 razy w tygodniu, zacząłem się zdrowo odżywiać (dodałem do diety jajka, mięso, warzywa, owoce, a skreśliłem słodycze). Po 3 miesiącach ważyłem 58 kg, po [...]

10 cm wzrostu, gdy był w moim wieku miał ok. 10 cm mniej niż ją.

Renegate Wielokrotne badania ukazały że trening siłowy nie hamuje wzrostu, osobiście niski nie jestem a trenuje od najmłodszych lat, i wzrost mam jak ojciec i wujek którzy nie trenowali i nie trenuja. wzrost to uwarunkowanie genetyczne- i jezeli nie masz dowodów to nie siej paniki, jeżeli chcesz podyskutowac to temat odpowiedni do tego.