wzrostu

No dobrze, a powiedz, ile masz wzrostu i wagi. Bo to też ważne, jak dorzucisz dobrej szamy to nie zaleje nie dygaj ;p

[...] mówią, że to normalne. Tyle tego nabrałem, bo prawdę mówiąc nigdy nie ćwiczyłem na siłce bo uznawałem, że mięśnie nie będą mi aż tak potrzebne i być może dlatego tyle tego wzrostu (do tej pory ganiałem tylko za piłką, ale teraz już coraz mniej tego). Co do diety to codziennie sobie liczę ile jem. Korzystam z kalkulatora z fabryki siły, bo tu [...]

[...] mi sie, ze nie ma sensu modyfikowac testu. Chociaz ja nie mieszkam nad kims. To po prostu niewiele zmieni. Naistotniejsze jest zeby widoczna byla utrzymujaca sie tendencja wzrostu formy. Juz kiedys sam proponowalem cos takiego, ale zastanowilem sie nad tym pozniej i jesli trening jest wystarczajaco wszechstronny to nie ma to wiekszego sensu. [...]

[...] ( mozliwe ze sie myle, wiec poprawcie ) Jesli chcesz jak mowic zwiazac sie z wojskiem, czy to polskim czy Legia, to podobno najoptymalniejsza waga to 75-80kg dla ok 175cm wzrostu. Wiec jak chcesz robic mase miesniawa, to uloz sobie diete, plan treningowy (polecam HST )i jazda na ilownie. Oczywiscie nie rezygnuj z biegania a doloz np. 500kcal [...]

[...] się nad czym zastanawiać – podbiegłam do ludzi i oznajmiłam im co było trzeba :) Solfa nie dodał, jak się rano major nami bawił każąc ustawiać się przed nim według wzrostu czy też zgodnie z numerami. Żeby było ciekawiej w ostatniej chwili odwracał się bokiem albo tyłem do grupy :) Ktoś się pisze na Mountain Marathon w wersji adventure [...]

[...] sejkenami. Do tej pory mam blizny na kostkach. W ten sposób, po długim czasie doszliśmy na Jaworze gdzie czekały na nas pontony. Podzielono nas na grupy po 4-5 osob według wzrostu i przydzielono do odpowiednich pontonów. Musieliśmy zanieść je na brzeg skąd startowaliśmy na oddaloną 300-500 metrów wyspę. W trakcie transportu zgubiłem czapkę i [...]

[...] chyba nie widzieliscie jego cyklu:/// nie powiem miał konkretną budowę ale mi sie bardziej podobał na Mr.O 1991 niz w pozniejszych latach... mysle ze z biegiem czasu i wzrostu poopularnosci zaczal brac coraz wiecej i nastapił przyrost wielkosci nad jakoscia.. ale motylki miażdza, nigdy u żadnego kulturysty nie widzialem takich najszerszych [...]

Obelx to wymien jednym tchem 5 rywali niziolka ? A potem zrob to samo z JJ czy Werdumem. To sa anonimy. Z nim jest tak samo jak z obecnym p4p w boksie niejamim Romanem Gonzalezem. Ilu go zna ? Rekord 45-0 ... 160cm wzrostu. Wiem ze kazdy powinien miec szanse walczyc ale tych smiechowych kategorii jednak w p4p bym nie wliczal (kobiet tez nie).

Cezii ile masz wzrostu bo ja przy 185cm ważę 93,4kg i nie czuję sie grubasem.

Jezeli chodzi o Dorcie to zaproponowałbym na około 2 godzinki przed snem dorzucic troche białka ok 20 gram. Spowoduje to lepsze wydzielanie hormonu wzrostu, ktory jest bardzo wazny i moze uregulowac gospodarke hormonalna a miedzy innymi okres. Hormon najlepiej dziala wlasnie w nocy i po posilku bialkowym, poza tym powoduje regeneracje organizmu. [...]

Ja również przesyłam wyrazy szacunku ale wątpie zebys na tych 2 pierwszych zdjęciach wazył 135kg,góra 120kg.Takie jest moje zdanie.Wiem jak ja wyglądałem przy wadze 130kg;nieporównywalnie.Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-06 00:50:55

Witam, zaglądać będę na pewno, gdyż mamy jesteśmy w tym samym wieku i mamy podobne wymiary( nie licząc wzrostu)

Szczęka mi wypadła.... Teraz zejdę z tych 72 kg przy 168 cm wzrostu i bd wyglądał jak Ty :D Nie no marzenie póki co ... ale jak to mówi tytuł wyśmienitego filmu (który polecam do obejrzenia) " Never Back Down!" P.S - Możesz Darak wypowiedzieć się w moim temacie i mi doradzić? Albo jeśli masz czas to może dał byś mi swoje gg i byś mi [...]

[...] dajesz nadzieje :) hmm no az o takiej redukcji i wyglondzie to nawet nie marze... nie wiem czy bym sie swojo czul z takim cialem. Hmm piekna walke toczysz. ja od czerwca zaczolem swoja a jest z czym walczyc... 24 lata 102 kilo 174 cm wzrostu...i powiem ze jestem dosc aktywny fizycznie ale czas wziasc sie za siebie bardziej ... dieta...itp

[...] soga". Otoz zjechalem ogolnie z 84kg do 77kg, ale mam zamiar jechac do oporu a dopiero potem zaczac czyste masowanie bez smieci, tak jak to bylo w twoim wypadku. 180cm wzrostu, chcialbym choc do tych 70kg dobic, ale od 2 tygodni waga stoi na tych 77kg i ani nie drgnie. 3x w tygodniu robie FBW, ktore trwa jakas godzine + aero (przewaznie [...]

[...] 103-104kg. Na początku było ciężko, ale teraz sam widzę, że czytam składniki na opakowaniach etc;) moim celem od poczatku było "oczko"czyli 21kg mniej;) mam 184 cm wzrostu i waże już 82,5kg, wiec został tylko kilogram;), lecz jakże ciężki! Zdjęc moich nie będe wrzucał, bo tłusczyku jeszcze sporo, tyle, ze w moim wypadku niechcę już [...]

[...] zwłaszcza jesli dochodzą inne czynniki, takie jak np... wysokobiałkowa dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę iż wysoka podaż białka może przyczyniać sie w istotny sposób do wzrostu poziomu homocysteiny we krwi (w wyniku remetylacji homocysteiny do metioniny), zwłaszcza przy niskim spożyciu folianów i/lub wit b6 (dlatego tak wazna jest odpowidnia [...]

[...] tego dziadkow nie mam wysokich a z twazy 100% ojciec zeby zadnych dywagacji nie bylo na temat jaki z tego wniosek ? mialem byc wysoki i tyle siostra miala byc niska i jest wzrostu mamy to taki przyklad ze co ma byc to bedzie a ze temu to po tym a temu po tamtym to takie spekulacje bez konca trzeba by chyba typa sklonowac i zrobic test jeden bez [...]

Nie dam rady więcej, serio. Mam 49 w udzie, 174 wzrostu i moja noga to nie są mięśnie. Mogę się nagrać. ;-D

[...] zamiar zająć się budowaniem masy. Co do martwego ciągu, to naprawdę wolałbym zastąpić go innym ćwiczeniem - z jednej strony nie chciałbym przeciążać zbytnio kręgosłupa (mam jeszcze niewielką nadzieję na kilka centymetrów w kwestii wzrostu), a z drugiej nie posiadam pasa, który jest pewnym zabezpieczeniem przy ćwiczeniach z większymi ciężarami.